嬰幼兒期，是每一個寶寶一生隻有一個黃金年齡，也是嬰兒補鈣最關鍵的時期，媽媽們都應該高度重視起來!那該如何來對寶寶進行科學的補鈣呢?下面為大傢介紹。

嬰兒補鈣的誤區

嬰幼兒期，是每一個寶寶一生隻有一個黃金年齡，也是嬰兒補鈣最關鍵的時期，媽媽們都應該高度重視起來!那該如何來對寶寶進行科學的補鈣呢?下面為大傢介紹。1.別聽信誇大的承諾鈣對嬰兒健康成長很重要，有些商傢利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產品時往往誇大其作用，給消費者以誤導。人體對各種補鈣品的吸收率隻能達到40%，而有的廠傢將高達99%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此，購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

2.不能過多地補鈣補鈣雖然重要，但並非多多益善，對於不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每天鈣的供應量。如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克，不僅造成浪費，而且還會產生副作用。寶寶攝取熱量為4180千焦的食物中，就含有100毫克的鈣，他的收縮壓就會降低2毫米汞柱。由於寶寶年齡小，舒張壓的變化不易測出。動脈血壓是循環功能的一個重要指標，血壓偏低，血流遲緩，就會影響機體組織的血液供應，妨礙正常活動，尤其對頭部影響更大。寶寶處在發育期，如前期血壓偏低，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病，因此，寶寶切不可補鈣過量。

3.鈣鹽中維生素D含量並非多瞭就好，人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此，選擇補鈣產品時一定要註意它的維生素D含量。

4.寶寶在補鈣的同時應補鋅、補鐵鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，使嬰兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環，影響寶寶生長發育。鐵是構成紅細胞內血紅蛋白的主要成分，在體內參與氧氣的運轉、交換和組織呼吸過程，人體內72%的鐵存在於血紅蛋白中。嬰兒6個月以後，因體內原有的鐵已耗盡，母乳中含鐵量又很低，此時極易發生缺鐵性貧血。因此在補鈣的同時應積極補鋅、補鐵。

嬰兒缺鈣的癥狀

如果寶寶出現以下這些表現應引起傢長註意。最準確的方法是到醫院檢測鈣的含量，如膳食鈣的測定、血清鈣的測定、尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。

8大輕度缺鈣現象：

1.盜汗：睡覺、喝奶的汗多

2.易驚醒，易驚跳

3.白天常出現煩躁不安、好哭

4.枕禿(枕部脫發圈)

5.出牙遲或牙齒排列參差不齊

6.學步遲

7.經常出現抽筋現象

8.指甲灰白或有白斑

4大重度缺鈣：

1.佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形:雞胸或漏鬥胸、O型腿或X型腿方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻等。

2.肌張力低下、運動機能發育落後。

3.大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發育遲緩。4.免疫力低下等。

嬰兒補鈣的註意事項

1.鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶於水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發酵，以降低其中的植酸。

2.補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

3.鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑。

嬰兒補鈣的最佳時間是什麼時候

按寶寶生長發育狀況來區分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發育遲緩的表現(周歲內嬰兒發育是"二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走")，比如寶寶2個月後不能抬頭、4個月後不能翻身、半歲坐不穩、7、8個月不會爬、快周歲瞭不能站，不會走等等。有這些表現就說明寶寶有缺鈣，這時候補鈣是最佳的。

如果是按季節區分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。

寶寶吃什麼補鈣

1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。2、酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。3、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。5、幹酪：幹酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。幹酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。6、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。8、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。