懷孕的時候，準媽媽的子宮更要容納日漸長大的寶寶，隨著寶寶體積的增大，子宮也自然而然撐大，等到瞭分娩後，子宮就變成瞭一個空心的大肉球，它會慢慢地恢復成原來的狀態，那麼產後的新媽媽怎麼樣才知道子宮恢復的好壞呢?產後子宮恢復大小是怎麼樣才算正常呢?下面一起來看一下吧。
產後子宮恢復大小
產後子宮恢復一般發生在7-10天後，子宮頸內口就會出現關閉，隨著時間的推移，子宮再進一步擠壓,將殘餘的惡露不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小，等到產後4周左右，子宮頸才會逐漸恢復到正常大小，而剖腹產的媽媽產後子宮恢復需要的時間就要長一些，總體來說，產後子宮恢復需要42天的時間。
產後子宮恢復大小，正常為：長5.0-8.0com，寬4.0-5.0cm，厚約2.0-3.0cm。
產後子宮恢復時間
子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。
1、產後42天：惡露幹凈為產後子宮恢復正常。
胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱為惡露。惡露持續時間的長短也是子宮恢復是否正常的一個重要反映。
一般情況下，惡露在產後4周即28天就會幹凈瞭。有的產婦拖的時間長一點，但正常情況下最長也不會超過42天。因為從分娩後2小時到產後6周內為產褥期，在這段時間內，產婦身體的各個機能都會逐漸恢復，包括子宮在內，也會恢復到正常、健康的狀態。這就意味著產後6周即42天是子宮恢復正常的一個期限。無論順產、鉗產、剖宮產、臀位助產，惡露都應該在這個時間段內幹凈。一旦超過42天還有惡露，即視為異常。
2、42天之後：惡露不幹凈，提示子宮恢復不良。
過瞭42天惡露還不幹凈，則提示子宮恢復不良。如果同時伴有上述質與量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩後沒有消除，還有子宮剖宮產傷口恢復不好等，都需要盡早到醫院就診，以對癥治療。
產後子宮如何快速恢復
第一、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
第二、母乳喂養不僅非常有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
第三、產後要註意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
剛生完孩子的媽媽，一般肚子好像還有胎兒在裡面，其實是因為子宮在慢慢地恢復，但是如果產後長時間覺得肚子鼓鼓的，就要去做個產後檢查。
如何確定產後子宮恢復正常
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷：
1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤;
2、惡露的顏色從鮮紅，暗紅，深黑到淡紅色，最後無色。
有妊娠經驗的媽媽，一般能感覺出子宮恢復的好不好，產後半個月左右，隻要稍微用力按肚臍眼附近，如果感覺肚皮裡面變硬瞭，那麼子宮就是恢復得正常瞭!
產後子宮恢復吃什麼好
一、生化湯
生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
二、紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
三、小米粥
女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。
四、山楂
山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。
新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱，食療可以幫助新媽媽盡快地恢復身體，但是在吃的選擇上也要謹慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宮盡快地恢復!