便秘的壞處這裡就不贅述瞭，但便秘的出現便意味著你是時候重新審視自己的生活作息與飲食習慣。畢竟好的生活規律才能有健康的身體，也就不會有便秘的苦惱瞭。下面的方法就是為便秘患者準備的：
便秘有什麼辦法
1、飲水：
早晨空腹喝300毫升開水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
3、酸奶：
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專傢表示,這種作用隻有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除瞭潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
7、地瓜(紅薯)：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
8、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
9、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
10、蘆薈
蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。
11、潤腸茶類，如美國潤益歐格潤腸茶
可以調節體內腸胃代謝功能，調節免疫力和內分泌，除治療便秘以外，對皮膚也特別好。
生活中很多人都有一個很不好的習慣那就是喜歡邊大便邊上網聊天，有時候上一個廁所就要半個小時，我們說這無疑是加大的便秘的癥狀的，最好的做法是要養成良好的排便習慣，同時在上廁所的時候最好能專心一點。
便秘能吃薑嗎
其實，生薑對於我們的身體還是有著一定的好處的，這點科學研究已經證實過瞭。另外，很多人在感冒初期也是用過喝薑茶來預防感冒的發生的。但是便秘的人的身體和常人是不同的，便秘人的體質往往是要比常人差的。那麼，針對這個方面，下面就來說說便秘能吃薑嗎這個問題。
便秘是不可以吃薑的。應該避免生冷辛辣等不良刺激的。便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便於排泄。
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
預防
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到幹擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
所以說，便秘的人是不可以吃薑的，原因就在於便秘的人是不能夠吃辛辣有刺激性的食物的，而生薑在本質上面來說確實是具有這方面的特性的，所以便秘的人如果吃生薑的話，很有可能會導致便秘的嚴重話，這是多有便秘患者所擔心的地方。所以，為瞭安全起見，一般的便秘患者最好是不吃生薑的好。
便秘有哪些並發疾病
便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，註意力渙散，影響日常生活與工作，並與下述很多疾病的發生發展有關。
便秘常可導致肛結直腸並發癥。長期的便秘可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。便秘引起肛周疾病如直腸炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困難、糞便幹燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。較硬的糞塊阻塞腸腔使腸腔狹窄及壓迫盆腔周圍結構，阻礙瞭結腸蠕動，使直腸或結腸受壓而造成血液循環障礙，還可形成糞性潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。也可發生結腸憩室、腸梗阻、胃腸神經功能紊亂(如食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等。)
便秘也可誘發腸道外的並發癥 ，如腦卒中、影響大腦功能 (記憶力下降 ，註意力分散 ，思維遲鈍)、性生活障礙等。在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中也有重要的作用。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗死發作。
便秘容易與哪些疾病混淆
慢性便秘的鑒別診斷中，應註意(1)功能性便秘和盆底排便障礙，(2)功能性便秘和腸易激綜合征，(3)先天性巨結腸和結腸假性腸梗阻的鑒別。
功能性便秘(functional constipation)和盆底功能障礙(pelvic floor dyssynergia)：前者指無器質性疾病證據的慢性便秘。部分功能性便秘患者有盆底障礙的表現，後者需伴有盆底障礙的表現。即符合羅馬II的功能性便秘的診斷標準，還需具備盆底障礙的客觀依據，即：(1)、有肛門直腸測壓、肌電圖或X線檢查的證據，表明在反復作排便動作時，盆底肌群不合適的收縮或不能放松，(2)、力排時直腸能出現足夠的推進性收縮，(3)、並有糞便排出不暢的證據。
功能性便秘和便秘型腸易激綜合征[2]：兩者均屬於功能性腸病，X線鋇劑灌腸或結腸鏡檢查均不顯示有病變，也無系統性疾病的證據，羅馬II對FC和IBS均有詳細的診斷標準[2]。所不同的是IBS患者有腹痛和/或腹脹，且和異常的排便(便秘或腹瀉)有關。IBS的亞型有便秘型(C-IBS)、腹瀉型(D-IBS)以及交替型(A-IBS)。其中，C-IBS的羅馬II診斷標準強調瞭患者有便次減少、糞便變硬和排便困難等。
先天性巨結腸(Hirschsprung's disease，HD)和結腸假性梗阻：兩者均為動力障礙疾病。但前者是由於遠端結腸病變腸段肌間神經叢缺乏神經節細胞，使結腸的正常蠕動和肛門內括約肌對直腸擴張的反射性松弛消失，鋇劑灌腸可顯示病變腸段呈不規則狹窄，與正常腸段有一過度區，呈圓錐形[8]，而近端結腸擴張。臨床大多為慢性便秘癥狀，肛指檢查時可誘發排氣與排出糊狀糞便。直腸肛門測壓顯示直腸內壓高於正常，伴波頻增加，肛管上部頻率降低，波幅增寬。用氣囊擴張直腸後缺乏肛門直腸抑制反射。直腸活檢HE染色可以確診HD; 乙酰膽堿酯酶活性(acetycholinesterase)增加。結腸假性梗阻屬腸道肌肉神經疾病，又稱Ogilvie綜合征，表現為嚴重便秘，腹脹和腹膨隆，結腸普遍擴張，但不存在機械性梗阻。結腸假性梗阻可繼發於糖尿病、硬皮病、腹部手術後等
懷孕後便秘該怎麼辦
女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。那麼，懷孕時候該怎麼緩解便秘呢?今天就給你們分享一下我懷孕的時候是怎麼解決便秘問題的。
1孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
4孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕傢務等，以增加腸道的排便動力。
註意事項：孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。