對於女性朋友們出現宮寒的原因有的是由於先天的原因造成的，而也有很多女性們是由於後天的不註意而導致的，不論是前者還是後者，女性們都應該要引起註意並進行及時的采取一些養生調理的手段，宮寒是容易影響女性生活的很多方面的!
宮寒要註意什麼
很多女性們針對於宮寒方面的調理養生尚未引起太多的關註，其實宮寒的危害是非常大的，相對比較輕微的來說主要是容易引起女性的月經不調，比如說出現痛經等的情況，或者說引發一些婦科類的疾病，如子宮或者卵巢類的婦科疾病，而針對於比較嚴重的女性們來說，宮寒還很有可能會導致不孕不育的!
所以宮寒的女性朋友們一定要註意積極的養生調理，宮寒的女性大多都比較安靜沉穩，不太喜歡運動，但其實“動則生陽”，也就是說寒性體質者更需要通過運動來改善體質。而對於不好動的女性來說，快步走是最簡單的辦法，尤其是在卵石路上行走，能夠刺激足底的經脈和穴位，幫助疏通經脈、改善血液循環、調暢氣血，使全身溫暖，對於改善宮寒非常有幫助。
最後就是宮寒的女性們一定要註意食補，尤其是要多食用一些陽性的食物，比如類似於阿膠棗都屬於熱性，而且即使是在比較炎熱的時候也要盡量少吃寒冷的東西，比如冰淇淋，冰棒類的食物就要少吃，在冬天的時候宮寒的女性們就更加要註意保暖瞭，尤其是對於腰部的保暖非常重要，因為寒氣很容易通過腰部侵入到身體內部，從而加重瞭宮寒的情況就不好瞭!
怎麼樣快速的去除宮寒
由於宮寒的人一般都比較文靜，運動容易讓她們產生疲勞感。但是，越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣。可以采取循序漸進的鍛煉方法，慢慢加大運動量。飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生薑，紅糖等。黑色食物可以入腎。
1.熱水泡腳:我們知道寒氣來自腳底， 所以必須從腳底開始。春夏秋冬都可以泡，夏天熱的話就更容易逼出寒氣瞭。在每天睡覺前泡20到30分，水必須到膝蓋上，水一定要比較熱，也可以根據每個人承受熱水程度來決定。寒氣比較重的話至少3到4個月，泡腳治病又養生。
2. 紅糖薑湯:就是把先煮薑水，最後放紅糖。適量即可。每周2次。我們知道薑對去寒氣有一定作用的，而紅糖可以補氣血，女人宮寒一定會沒氣血的。宮寒的女人在來月經時候肚子會很很疼，紅糖薑湯可以減緩疼痛。
3 蓮藕排骨湯:這個就很容易做，1排骨切件洗凈焯去血水，蓮藕去皮洗凈切滾刀塊加1.5升純凈水、少許白醋電高壓鍋燉45分鐘，2.喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會兒，喝時再打開蓋即可。蓮藕排骨湯可以補氣血，四季可喝，營養豐富，健康又養生。宮寒的人喝有好處。
女性朋友們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道宮寒的治療方法瞭吧，希望你們可以好好的利用文章介紹的方法。對於宮寒這種癥狀，我們建議女性朋友們可以采用熱水泡腳的方法以及紅糖薑湯的方法，這樣去除寒氣是很好的。
女性宮寒要吃什麼
1、女性宮寒吃什麼
有專傢建議，宮寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性涼的食物，要多吃溫補的食物如烏雞、桂圓、大棗和羊肉等。下面為您具體分享宮寒吃什麼好。
忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
2、宮寒藥膳推薦
雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加歸身120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白佈袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
另外，宮寒的人要多運動。雖然宮寒的人偏於安靜沉穩，運動多瞭易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
以上藥膳配方會因應不同人的身體狀況，藥用會有所不同。小編建議各位女性在食用前還是先咨詢專業醫生的建議。
不是所有宮寒都會導致不孕
我們常說宮寒，但是很多人不知道，宮寒隻是民間的傳統說法，中醫裡是沒有宮寒一說的。宮寒在中醫裡指的是人體處於一種陽虛狀態。
宮寒，從中醫角度來說，是一種陽虛狀態，和月經失調有很大關系，多見於月經失調、輸卵管閉塞不通、多囊卵巢綜合征這一類疾病。祖國醫學裡面認為，陽氣不足以推動血脈的運行會導致淤阻，即陽氣不足導致氣血運行失調，淤阻內生，進而產生閉阻不通，出現一些痛癥、癥瘕，就是我們常說的一些腫瘤或者閉阻不通的卵巢囊腫，還有宮寒。
宮寒隻是不孕的一種可能
引起不孕的原因復雜多樣，個人的生活方式、生活環境、身體因素等都是導致不孕的常見於原因。所謂宮寒引起不孕的說法其實是由於身體處於陽虛狀態所導致的月經失調、輸卵管閉塞等疾病引發的不孕。因此，宮寒引起不孕的說法是有一定根據的，但是並非所有的宮寒都會導致不孕。
引起宮寒的原因可能有腎陽虛、脾腎陽虛等，是不孕的一種可能原因，但並不是所有的不孕都是宮寒引起的。對於宮寒引起的不孕，可采用辯證用藥治療。
宮寒不孕如何調理
治療宮寒主要以溫經通絡為主，經後可服用補氣血制品，如當歸、阿膠、烏雞、紅棗、酸棗仁、雞血藤等。醪糟酒，薑醋蛋這一類東西對治療宮寒療效也比較好。另外，針對性的針灸治療也比較適合宮寒女性。
雖然有很多自稱治療不孕不育的食療方、偏方，但是食療畢竟隻能起到一個輔助作用，要想根治，還需要進行正規的中醫調理。此外，不要太相信醫生建議以外的一些治療不孕不育的偏方、秘方，胡亂服用藥物並是不可取。
宮寒吃什麼有效
對於宮寒吃什麼有效這個問題，我們必須要先知道宮寒的影響有哪些?
宮寒不但會造成痛經，還有月經不調、白帶異常，嚴重的會造成不孕不育，因此治療宮寒就尤為的重要瞭。
宮寒的食療方法：
1、用鮑魚滋補：中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性 應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、當歸遠志酒：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白佈袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷 。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女月經不調，或氣血不足者。
3、暖宮法：紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
4、雞煮益母草：雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥 渣焙幹為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
除瞭要吃的我們還有不能吃的，以下就是小編總結的宮寒者不能吃的食物：
1、白菜
白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
2、白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白蘿卜忌人參、西洋參同食。
3、幸孕草
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些食物宮寒者都應該慎吃。
另外不單單是食療上我們要註意，還有平時要多做運動，如慢跑、瑜伽等都是對宮寒有很好的治療效果。
溫馨提示：以上就是對宮寒吃什麼有效的簡單介紹，但是小編還是要提醒您，如果宮寒比較嚴重還是到醫院經過檢查才是最重要的。