宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。但是“宮寒”已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。殊不知，宮寒也要保暖。下面為大傢介紹一下。
宮寒的典型癥狀都有哪些
1. 發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為瞭維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2. 月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3. 下腹寒冷作痛。經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒要保暖
其實，“宮寒”是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
“子宮寒冷”並不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
如果你在積極備孕，準備迎接新生命的到來，那就要好好重視宮寒，想辦法讓子宮暖起來。造成宮寒的原因有很多，如果你平時怕冷、手腳常常出現冰冷，很有可能是體質造成的。有時候喝過多的冷飲、嘴饞吃太多的雪糕、長期在空調房裡呆著，或者冬天穿得太單薄，都會出現宮寒的癥狀。
子宮不夠暖和，對子宮的健康是有很大的影響的。它會促使月經周期異常，出現不規律的情況，影響排卵，大大地降低瞭子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想懷孕的女性，一定要註意調養好身子，趕走宮寒，迎接好孕氣的到來。
女性宮寒應該怎麼治療呢
“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性內生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢。中醫所稱的“胞宮”“血室”“胞臟”等即屬於此。狹義的“寒”即子宮受寒，感受寒邪，過食寒涼生冷等，廣義的“寒”即包括上述外，還包括女性內生殖系統(子宮，輸卵管，卵巢等)的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。
宮寒怎麼治呢?女性朋友可以瞭解一些暖宮的方法，春夏之交，很多30歲左右的女性出現困重乏力、月經不調(主要表現為量少、痛經、血塊)、皺紋色斑增多加深、手腳幹澀、潮熱盜汗、陰部幹澀瘙癢等各類癥狀。中醫認為，此類病癥病因是“宮寒”，這個子宮，不僅僅是孕育寶寶的那個“房間”，它包括子宮、卵巢和整個女性生殖系統及相關功能。為瞭拒絕衰老，防宮寒，趕緊跟著中醫學暖宮術吧。
“百病起於寒”，若子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常;一旦子宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不熱，陽氣生發，此時調理“宮寒”效果事半功倍，能預防夏季炎癥復發，為冬天和來年身體健康打下很好基礎。
中醫調理“溫暖”子宮，補虛調養強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態。針對內膜異位癥、慢性盆腔炎、輸卵管炎癥 、盆腔粘連等，內服膏方調理，結合中藥暖宮護理膏外治，驅寒除濕，暢通氣血，一兩個月後色斑皺紋消褪，經期有序，腰酸腹痛癥狀消失，臉色紅潤，精神體力明顯增加，夏天時炎癥不再復發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。凡想趕上八九月份最佳懷孕時間的女性，用中醫“暖宮”，能達到優生優育的效果。
溫馨提示：女人“宮寒 ”易老，暖宮很重要。除瞭中醫熱敷、刮痧等療法外，還要註意飲食。如今初夏時節，天氣逐漸升溫，但不要為瞭貪涼而吃生冷食物。除此之外，要註意多運動，保持愉悅的心情，都有助於防止衰老。
怎麼預防宮寒不孕
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。 另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“為瞭防止宮寒，女性應該特別註意保持小腹的溫暖。”尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。朱曉華還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。
宮寒的食療方法
1、雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加歸身120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白佈袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
4、鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、薑、鹽、燉熟食用。
5、五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、薑、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
6、麻雀粥
麻雀3～5隻，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。
7、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。
8、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。
9、蓯蓉羊腎湯
羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品，吃羊肉，飲湯。
10、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克，鴿子1隻(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。