現如今，在日常生活中人們都有過頭暈的經歷，已經是一種非常普遍的現象。卻不知，頭暈也是一種臨床病癥，它不是一個獨立的疾病而是與其它疾病相互存在的。頭暈患者常忽然發病和重復發作，輕癥者常感一過性頭暈、虎頭蛇尾和行立不穩，稍事休息即可自愈。而重癥者會出現猛烈的惡心嘔吐，給患者的生活造成瞭嚴重的影響。那麼，經常性頭暈吃些什麼好？下面一起瞭解一下。
經常性頭暈吃些什麼好
1.食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2.葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬幹，每晨起取幹粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
3.吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰幹，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4.補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5.吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
為什麼經常性頭暈
一、是血管壁受損，管腔狹窄--腦動脈硬化，管壁硬化斑形成，管腔狹窄、變細、血管阻力增加致血流量減少，尤其在連續長時間用腦過度後，常常發生相對腦供血不足。
二、是血壓下降，血流緩慢--常見於低血壓或心臟功能不全者。心臟搏出量減少引起腦供血不足。有動脈硬化的人，夜晚睡眠時血壓較白天下降，這時血流緩慢，清晨醒來時就會發生腦供血不足。
三、是頸椎病--椎動脈是供應腦的重要血管，它穿行於頸脊兩側的橫突孔，上行至顱內。當病人有明顯的增生性頸椎病，伴有椎間孔狹窄，尤其是猛烈轉頸時，可使椎動脈受壓，引起暫時性腦供血不足，而發生眩暈。
四、是血液化學成分的改變、粘稠度增高--如紅血球增多癥、高血脂癥、脫水、血容量減少，使血流鬱泄，都容易導致腦供血不足。
經常性頭暈食用可以緩解嗎
天麻是名貴中藥，常與瓊珍靈芝搭配，用以治療頭暈目眩、肢體麻木、小兒驚風等癥。天麻的功能主要可以平肝息風、祛風止痛。天麻適合由內風所導致的頭暈，但其對感冒所引起的頭痛頭暈並不適合。天麻還有鎮靜、鎮痛的作用，可以增加腦血流量，降低腦血管的阻力，較輕微的收縮腦血管等功效，能降低血壓，減緩心律，對心肌缺血起到保護的作用。所以，天麻對治腦血栓有一定效果，但並不起到決定性作用。 天麻潤而不燥，主入肝經，長於平肝息風，凡肝風內動、頭目眩暈之癥，不論虛實，均為要藥。
天麻的功效與作用：
1、鎮痛作用。用天麻制出的天麻註射液，對三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎等，有明顯的鎮痛效果。近年來，經一些醫療單位1000多例患者的臨床試用，有效率達90%。
2、鎮靜作用。有的醫療單位用合成天麻素(天麻甙)治療神經衰弱和神經衰弱綜合癥病人，有效率分別為89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中樞興奮作用，還有加強戊巴比妥納的睡眠時間效應。
經常性頭暈預示你患上高血壓
高血壓患者早期多無癥狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張、情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、註意力不集中等癥狀。隨著病程的進展血壓持續升高，臟器不斷受累。
在眾多非特異的癥狀中，頭暈逐漸成為高血壓最多見的癥狀，呈持續性，而非陣發性，一般不伴視物旋轉，此與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同，有的為一過性，常在突然下蹲或起立時出現。
高血壓的頭暈癥狀還可表現為:頭昏，頭脹(頭頂部、太陽穴部位，甚至全頭痛)，頭腦不清爽，嚴重者有著裹佈的感覺，看東西模糊，眼睛脹痛等，腰酸腿軟，走路輕飄飄的，甚至東倒西歪，不能沿直線行走，有的患者伴有頭搖動，手震顫，臉色潮紅，脾氣暴躁，口幹，口苦，喝水不能解決問題，胸悶，心慌，氣短等等。當出現高血壓危象或椎一基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似的癥狀。
經常性頭暈先排除中風
頭暈在60歲以上老人中很常見。頭暈的病因很多，最常見的病因是腦動脈硬化導致的腦供血不足。通過頭暈是否與體位改變有關系可以判斷其原因，如果躺下的時候緩解，坐起來明顯，提示與腦供血不足有關。大多數情況下經對癥治療後頭暈可以緩解，但仍有一部分病人頭暈後會發生腦中風。
如果是60歲以上的老人，頭暈持續一周以上，通過治療不緩解，或者剛開始頭暈比較輕，治療後反而加重，並且有危險因素如抽煙、酗酒、高血壓、糖尿病、低血壓和高血脂等，出現頭暈，可能是腦中風先兆癥狀。
這樣的老人應該到醫院做相關檢查，及早排除腦中風。一般需要做的檢查是血脂和血黏度、頸動脈超聲、經顱多普勒(tcd)、頭顱磁共振血管顯影(mra)等，以此評價腦中風的可能性。若有腦血管明顯狹窄，大夫常建議患者進行腦血管造影並放置支架。
凡是有頭暈癥狀的老人不管頭暈持續時間長還是短，如果年齡在60歲以上，都要每隔1~2年到醫院做一次血管超聲等血管基礎檢查。