孕婦在生孩子之前，一般身體內部的激素水平是會發生變化的，尤其是雌性激素分泌是增加的，主要是集中在女性的乳房部位，方便以後奶水增多喂養孩子方便的，如果是乳房沒有變大的話，後期的奶水可能是很少的，那麼孕婦吃什麼發奶見效快？孕婦吃什麼水果發奶？一起來看下。
孕婦吃什麼發奶見效快
NO1：豬腳燉花生。先買回來的花生(去外殼，保留紅衣)先放在水裡浸半個小時，其間，將豬腳處理好，洗幹凈，同花生地起燉湯喝，肉爛，加鹽調味就可。
豬腳富含膠原蛋白，而花生的營養也是相當的豐富的，兩者一結合，不僅能促進乳汁的分泌，而且還能起到補血養顏的作用，記住在吃的時候，要把豬腳花生湯上的那層油去掉，更好吃。
NO2：豬肚地瓜。豬肚處理好之後，取幹凈的地瓜(以紅心的為宜)放在腳肚之中，隔水燉，肉爛，加鹽，味精調味，吃肉，喝湯。
腳肚地瓜湯，吃起來甜甜的非常下口，而且葷素搭配得當，不僅通乳還能減少孕產婦便秘的問題。
NO3：草魚豆腐湯。草魚是最廉價的一種通乳的食物之一，取草魚頭一個，用麻油，薑絲爆香之後，加水煮開，關小火繼續熬煮一個小時，加入豆腐，食鹽，等調味品就可出鍋。
炒過的草魚頭湯看起來白白的，就很有食欲瞭，在做草魚豆腐湯的時候，草魚和豆腐的比例可以根據自己的喜好來選擇。另外麻油不可加入過多。
NO4：黃芪當歸豬蹄湯。先將黃芪，當歸用中藥包包起來，然後將豬蹄處理幹凈加適量水，隔水燉就兩個小時。
黃芪本身就具有提氣養神之身之功效，由其是對於產後氣血兩虛養身者由為適用，產婦經常喝黃芪當當豬蹄湯不僅有利於乳汁的分泌，同時也有利於產婦身體的恢復。
NO5：鯽魚燉通草通。鯽魚一條處理幹凈之後，同通草一起放進砂鍋中加水煮開之後，開小火慢慢的燉兩個小時，之後加入適當的蔥白，鹽，在煮三分鐘就可開鍋瞭。
通草和鯽魚都是典型的“開奶“神品，而將鯽魚同通草一起煮更雙能起來催奶的作用，由其最適合產後月子裡食用瞭。
正常情況下，女性在分娩之後乳汁不是很充足，這是正常的現象，一來是產婦的身體還沒有恢復好，二來是沒有進行正確的開奶。另外和產婦的心理壓力也有著很大的關系，很多產媽在剛開始的時候由於沒有休息好，或者本身的乳房並不是太大，所以就以為自己不能正常的進行乳汁的分泌瞭，因此就給自己很大的心理壓力，而心理壓力，人就越不能得到好好的休息，更會影響到乳汁的正常分泌，從而形成惡性循環的。所以產後要想擁有充足的乳汁的話，那麼產婦首先就要先休息好，同時不要給自己太大的壓力。
另外如果乳房有塊，或者感覺很硬又不能正常的分泌乳汁的話，那麼建議用熱水熱敷乳房，直至塊狀消失，然後可用擠奶器幫助吸奶。
孕婦吃什麼水果發奶
水果含維生素和礦物質較多，能幫助消化，促進排泄，增加乳汁分泌。水果不同於冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實際情況是，產婦一般都是吃鯽魚湯下奶，以及多讓寶寶允吸乳頭。產後單純吃水果並不能增加太多乳汁分泌。
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
催乳湯有哪些
催奶湯又稱為下奶湯、催乳湯、催乳食譜等。催乳湯是的主要作用是讓哺乳期的媽媽，在奶水不足的情況下，通過膳食湯劑來補充氣血，疏肝理氣，讓乳腺暢通，增加奶水的分泌，效果因人而異，一些商傢將把催乳湯效果誇大其詞，並不可信。常見的催奶湯有通草豬蹄、豬蹄金針菜湯、豬骨催乳。
1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮幹凈皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。
2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋裡加上清水，與通草一同在鍋裡煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。
五種幫新媽媽催乳的蔬菜
1、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
2、茭白
傳說武則天產後少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻瞭一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應註意不要吃得太多。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
產婦下奶前如何乳房護理
一般來說，對乳房的護理工作應在產後第二天就開始，可以按照以下過程進行：
一、準備工作：
一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗佈二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及幹凈胸罩一件。
東西準備好後將門窗關好，先洗凈手，在臉盆內註入熱水(溫度在41-43度)，並放入毛巾。然後坐好，脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。
二、清潔乳房
露出右側胸部，將小毛巾浸水，並抹上肥皂，以順時針方向擦洗乳部，並自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房，註意動作要輕柔。然後再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗幹凈，並用大毛巾拭幹乳房，然後用同樣方法擦洗左側乳房。
三、熱敷乳房
更換一盆幹凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。
露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫熱毛巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。註意皮膚的反應，避免燙傷，然後用毛巾擦幹並蓋上大毛巾。
四、按摩乳房
露出右側胸部。將清潔紗佈置於乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。具體方式如下：
1、一手固定乳房，另一隻手指依據乳腺分佈的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。
2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。
3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。然後，用同樣方法按摩左側胸部。
按摩完畢，將甘油少量倒於右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數次。然後用毛巾將爽身粉拭凈。
最後，穿好胸衣，整理好物品。