備孕期間不能吃什麼

備孕期間在飲食方面是要註意的，要保持均衡營養的飲食，同時有些食物是不可以吃的哦!比如辛辣和高糖的食物，這類食物往往會存在健康隱患，高糖食物吃多瞭，可能會造成孕婦糖尿病，而辛辣的食物則是對胃部造成損傷，不利於健康。還有，罐頭食品和醃制的食物也盡量不要吃，因為這類食物中含有亞硝酸鹽，是對孕婦不利的，還會導致出現流產、早產等情況。具體請看下面介紹吧。

備孕期間不能吃什麼

1、辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專傢提醒準媽媽，在備孕期間一定要註意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的註意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

3、醃制食品

醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要註意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由於酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低於一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為瞭寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

備孕期間的食譜

1、溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗佈過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗幹凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

3、杞子二肚湯

食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

做法：將豬肚洗幹凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

4、阿膠紅棗

食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用;

用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服。

功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

5、紅糖生薑水

功效：暖子宮，宮寒者服用

食材：紅糖250克，生薑150克。

做法：生薑剁碎，加紅糖隔水蒸30分鐘即可。

用法：將紅糖薑水分成7份，從月經幹凈後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

6、當歸金銀花湯

食材：當歸 50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

做法：當歸和金銀花用紗佈包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗幹凈，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

用法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用。

功效：暖子宮，宮寒者服用。

7、水魚湯(甲魚)

食材：一隻一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表膜用熱水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點薑和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精調味。

吃法：來月經的第五天吃，每個月經周期吃一次即可。

功效：增加透明拉絲，促卵泡發育。

備孕期間吃什麼促排卵

我們知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影響受孕的。那麼在備孕期間我們可以吃些什麼來促排卵呢?豆制品可以有效促排卵，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵瞭。

谷類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除瞭谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

野生甲魚湯，也就是大傢說的水魚湯也可以促進排卵，它可以促進卵泡發育，由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致，所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。