隨著年齡的加大，加上在日常生活中生活作息習慣不好，不少中老年朋友都患上瞭高血壓，冠心病等心腦血管疾病。這類疾病不易治愈，而且一旦大病情況也非常兇險，突發狀況也非常多。那麼，突然血壓高瞭是怎麼回事?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
突然血壓高瞭是怎麼回事
血壓的突然升高和人的情緒是有著很大的關系的，在大怒或者大喜的情況下都是會導致血壓的突然升高的， 但這都是短暫性的。其次就是在服用高血壓藥物控制的期間，突然停止瞭藥物也是會產生血壓升高的情況。接下來就是和外界的原因有關，比如說天氣的溫差比較大，熬夜以及休息不好都會出現血壓升高的，短暫性的血壓高是不需要太過擔心的，但是血壓高瞭一直沒降下來就要到醫院檢查瞭。
經常性心跳的很快，也應該考慮是否存在心動過速的情況，建議你先做一個心電圖進行觀察，如果排除心臟的原因，那麼心跳快就單純是高血壓引起的。高血壓的降壓重在自身堅持良好的生活和飲食習慣，平時不要熬夜，杜絕煙酒，要以清淡、低脂的食物為主。這裡為你推薦一道高血壓的食療粥，胡蘿卜粥。粥的原料取胡蘿卜一根、粳米適量。將胡蘿卜切碎後和梗米一起熬制大概40分鐘左右，經常吃胡蘿卜粥可以降壓利尿，對於高血壓有很好的緩解效果。
可以吃魚，也沒有什麼限制，但是少吃魚腩、魚頭脂肪含量高的部位。低鹽低脂飲食，戒煙限酒，多吃新鮮蔬菜水果，適當鍛煉，控制體重。生活要有規律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，多吃些果蔬。飲食上要求低補、保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。溫馨提示：但是要註意的是，不是所有的魚類都適合高血壓的患者，有些沒有魚鱗的魚不吃為好。
中年人血壓高怎麼辦
高血壓這種疾病對於人體的危害性是很大的，這點相信患有過高血壓的人都是深深明白的。其實現實中關於中年人高血壓的治療方法是有很多的，但是可以一次性治愈的方法卻是沒有點，或者說是沒有被發現。那麼，針對這個現象，下面就來說說中年人血壓高的治療方法。
一、合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅幹類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸) ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜) ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子) 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應註意的飲食習慣 ①
首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ②
限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發癥有一定的作用。
③
適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤
限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除瞭可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳都是有氧運動。
1、進行運動的註意事項： ① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。 ②
註意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要註意保暖，防中風。 ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。 ④
選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。 ⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。 2、運動的禁忌 ① 生病或不舒服時應停止運動 ②
饑餓時或飯後一小時不宜做運動 ③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟 ④ 運動中有任何不適現象，應即停止。
血壓高降不下來怎麼辦
調整生活方式有利於降壓
鼓勵患者進行生活方式調整，特別是那些血脂異常或患者應做到：1.限制飲酒，戒煙;2.每日運動30-45分鐘;3.每日攝食鹽量應控制在6克以內;4.多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桔子等;5.中應有足夠的鈣，如蝦皮、牛奶等含鈣均高;6.少吃肥肉及含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚籽等。
藥物治療必不可少
1.降壓藥物選擇：對大部分患者而言，應從小劑量開始治療，根據患者的年齡、需求以及治療反應，按治療方案逐漸增加劑量。理想的降壓藥物應該是一天服用一次即可維持24小時的療效。
2.聯合用藥的益處：不同類型的兩種降壓藥物的低劑量聯合運用不僅能增強療效，而且能減輕可能存在的劑量相關性的副作用。而在某種倩況下，類型相似的兩種藥物合用亦能增強療效。
3.特殊人群狀況下高血壓的處理：
①老年高血壓病患者
老年患者的收縮壓比舒張壓能更好地預測不良事件。最近研究認為脈壓差比收縮壓與舒張壓在預測心血管危險性方面的價值更高，在治療上首選噻嗪類利尿劑或β受體阻滯劑與噻嗪類利尿劑聯合運用。在單純性收縮期高血壓的治療上優先考慮利尿劑，長效鈣拮抗劑也可以考慮。
②高血壓合並心血管疾病
合並心絞痛：合並心絞痛的高血壓病患者首選β受體阻滯劑或鈣拮抗劑。
左室肥大：左室肥大是心性猝死、心梗、等心血管事件的主要獨立危險因素。在改善左心室肥厚方面，血管緊張素轉換酶抑制劑(acei)優於其它藥物。
心梗後心力衰竭：在心梗後出現心衰的患者的治療中首選acei。
③高血壓合並糖尿病
抗高血壓藥物治療應與生活方式調整結合起來，特別是減輕體重極為重要。acei、α受體阻滯劑、鈣抗拮劑以及小劑量利尿劑對血糖、血脂、腎功能的影響較小，均可作為優先選用的降壓藥物。合並糖尿病腎病時，acei則為首選藥物。如果有使用acei的禁忌癥或不能耐受則可考慮換用血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。
高血壓患者謹防過量輸液
我國現有1.6億高血壓患者，但人群高血壓控制率僅為6.1%。從廣州的情況來看，15歲以上居民高血壓患病率為11.7%，在高血壓患者中，隻有21.1%的高血壓患者在按醫囑服藥。“不按時按量服藥、隨便停藥換藥，這是很多患者血壓控制不好，引發嚴重並發癥的原因之一。”劉小清說，控制高血壓的藥物有很多種，每個患者患病情況不同，有的是原發性高血壓，有的是繼發性高血壓，有的伴隨糖尿病，有的並發冠心病，病情不同，用藥也會有差別。有的患者總是喜歡聽別人推薦，覺得朋友用某種藥效果好，自己也去用，結果出瞭問題還不知道怎麼回事。
不是患瞭高血壓都必須用藥。對於中高危者，可先觀察、 隨訪，然後決定是否藥物治療。而高危和很高危者，則應立即開始進行藥物治療。什麼是適合自己的降壓藥?劉小清說，理想的降壓藥應該能起到以下作用：降壓效果好，不良反應、副作用小，保持平穩降壓，減少血壓波動;服藥方便，每天一次;不影響血糖、血脂代謝;不影響生活質量;能夠減少或防止冠心病、腦卒中、腎衰等並發癥的發生。事實上，如何用降壓藥不僅和病情有關，和人種也有關系。比如美國的高血壓防治指南把利尿劑放在首選，我國則不然，這主要是因為美國黑人比較多，而相對於其他人種來說，黑種人對利尿劑比較敏感。
頸椎不好導致血壓高怎麼辦
1、如果是頭疼、頭暈、惡心、睡眠質量下降、記憶力減退肩背酸痛等癥狀，那建議按摩、推拿、拉罐或者是中醫的理療。
2、如果出現手指發麻等癥狀，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能
3、平時可服用止痛與活血化淤的藥物，如活血止痛散等。還要註意頭頸部姿勢、低枕睡眠、註意休息，,以防頸椎組織勞損。
註意事項：
避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等;改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時也可間斷地做肩頸部的運動。