現在人的工作生活壓力都非常大，在平時的時候總是過於勞累，如果是在晚上睡覺之前泡泡腳的話，不但可以緩解身體上的疲勞感，而且還具有不錯的養生效果，尤其是對於女性來說，經常泡腳不但可以強身健體，甚至還可以美容肌膚，讓您變得更加的漂亮，不過您要選擇對泡腳方法才是。
用什麼泡腳會比較好
您的體質不同，如果是想要使用中藥泡腳的話，需要采用不同的泡腳原料，隻有這樣這樣您才可以真正的達到您想要的效果。也正是因為這樣，有很多朋友都想要瞭解用什麼泡腳好這個問題。
生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，紅花、取一份用紗佈包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗佈包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗佈包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
醋泡腳：提高睡眠質量,在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡瞭，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫專傢解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
對於用什麼泡腳好這個問題，本文就為您介紹到這裡，如果說您對於泡腳有特殊的需求的話，可以去找中醫大夫，讓其根據您的體質來進行中藥的搭配，您可以用這些中藥燒水然後使用它們來泡腳，這種方法是最直接有效的方法，也是最有效果的方法。
熱水泡腳可以緩解頭痛
首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
其次，由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
治療頭痛還有一個比較好用的方法，就是泡好腳後，使用艾灸灸一下腳底，當腳底感覺到不是很燙就可以瞭。這樣堅持做上15分鐘左右，就會感覺頭變輕瞭很多，就沒有那麼大的疼痛感瞭。如果，長時間頭痛沒有緩解，應該盡早到醫院進行檢查治療。
哪些人不宜泡腳
俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”
秋冬將至，天氣轉涼。許多人晚上會用熱水泡泡腳，舒服睡覺。然而你是否知道陰虛體虛的人是不適合泡腳的，甚至會引起虛脫昏厥?而過於追求泡腳出汗反則更容易引發感冒?專傢建議，秋冬季節用正確方式泡腳才可以起到預防保健的作用。
秋冬季節泡腳正當時
一年四季泡腳都適宜，但秋冬泡腳效果會更突出。楊小紅主任表示，這是因為天氣轉涼，腳位於人體的神經末梢，離心臟最遠，負擔卻最重，可謂“任重道遠”，也最容易受寒氣侵襲“，中醫由此有一種說法叫“寒由腳起”。
為此，楊小紅主任建議，秋冬季節用熱水多泡泡腳，可以改善血液循環，預防心臟疾病、脈管炎、痛經、風濕病、腰腿痛等疾病的發生或發作。
熱水泡腳是治療感冒的最好方法，通過發汗可以將感冒的表癥解掉，起到立竿見影的效果。而對於中風病人、脾胃病、腰腿病、關節痛病癥的人，則可以起到一定的治療作用。泡腳可以將雞眼的老皮去掉或變薄，有利於雞眼狀況的改善;也可治療失眠，腳部氣血通暢後，可以使陰陽調和，起到安神的作用。
秋冬季節由於氣候溫差比較大，泡腳比夏季效果更為明顯。
泡腳時按穴位效果更好
據介紹，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴(足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)及按壓太沖穴(大腳趾後方偏外側足背)，還有助於降低血壓。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
具體方法為：揉搓湧泉穴，湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。需要提醒大傢的是，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。另外泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底 ，及時穿好襪子保暖 ，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
■特別關註
1如何正確泡腳
選用木桶比電動洗腳盆要好。在楊小紅主任看來，泡腳選用木桶比較好，因為木頭與水、中藥(如加入中藥)不容易產生反應，而塑料或者金屬材質的盆則可能產生化學反應，對水質有所影響，正如喝水時用金屬杯或者陶瓷杯，效果不一樣。而用木桶則比較原生態點，保持中藥的效果會好一些。
不必用開水自然冷卻水。水溫控制在38℃-43℃左右，時間一般15-30分鐘左右，水在踝關節以上膝蓋以下效果較好。楊小紅主任特別指出，使用開水自然冷卻水是防止細菌感染，產婦洗澡時才必須的，而泡腳用開水自然冷卻水則完全沒有必要。
不一定要出汗才算有效。“泡完腳後腿部感覺輕松就可以，不一定非要泡出汗。”楊小紅主任說。隻有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人則是不需要的，而且在秋冬季節或者空調房間內出汗也極易著涼。
飯後半個小時內不宜泡腳。楊小紅主任提醒，飯後半個小時內不宜泡腳，否則會影響腸胃的消化功能，而且在過於饑餓的情況下也不宜泡腳。她建議，泡腳最好是在睡覺之前，效果會比較好。
2五類人群不宜泡腳
陰虛體質人群。部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
低血壓人群。泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。
急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
孕婦。楊小紅主任指出，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
生薑泡腳好處多 泡腳禁忌要註意
冬天睡前泡個腳，可以疏通活絡、改善血液循環，又能暖身驅寒，不會有腳冰睡不著的情況，可謂是一個舒適的養生方法，如果在泡腳水裡加入生薑養生效果會加倍，下面我們來看看用生薑泡腳的好處及泡腳的一些註意事項。
生薑泡腳的好處
1、保養腎臟
生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
6、治療風濕
生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。
泡腳加按摩輕松應對失眠
很多人在遭遇到失眠癥侵襲的時候，大部分人會想急於的讓癥狀好轉就買藥服用，可能在短時間內會讓你的睡眠質量有所提高，但是長時間病情會反復發作，藥物對人體也有影響，其實，泡腳加按摩輕松應對失眠。
泡腳加按摩輕松應對失眠
大傢都知道人的腳掌有很多穴位，隻要我們合理的按摩穴位然後加上熱水泡腳就會對失眠很有好處，足部是足三陰經和足三陽經等重要經絡的起止點，腳底與各個器官關系密切的有70多個，用熱水泡腳，刺激這些反應區，就可以進行調節作用。
大傢都知道要有好的睡眠，必須讓身體處於健康的狀態，就失眠來講，熱水可擴張足部的血液循環，從而很好的促進腳部血液流動，降低足部的肌張力，然而還可以促使頭部的血液向下肢流動，然後就可以相對減少腦充血，從而使人產生全身放松和昏昏欲睡的感覺。
溫馨提示：如果每天回傢之後感覺很疲勞，但是又無法入睡的話，建議大傢可以嘗試一下泡腳加按摩的方法來改善一下失眠的現象，失眠患者一定要養成好的生活習慣，保持愉悅的心情，盡早擺脫失眠癥的折磨。