泡腳可謂是一個既養生又放松的生活方式。在我們購買漂亮的品牌女裝、男式皮衣時，上班族可曾想過要更加的善待自己的腳。而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免瞭出現不受補而導致的上火癥狀。用什麼泡腳好呢?下面就讓我來說說吧!!
用什麼泡腳好
生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，紅花、取一份用紗佈包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗佈包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗佈包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
中醫泡腳的六種簡單方法
很多人對中醫泡腳的六種簡單方法都有什麼病不是很清楚，這就需要在泡腳的時候，需要對這樣問題進行很好的認識，下面就詳細的介紹下。
中醫泡腳的六種簡單方法：
一、用醋水泡腳
1、用醋泡腳能殺滅腳上的細菌，還能有效的緩解腳氣問題;
2、這樣泡腳可緩解疲勞;
3、可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性;
4、能祛風除濕，改善手腳冰涼的癥狀;
5、采用這種泡腳方法可治療睡眠障礙;
6、醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
二、用鹽水泡腳
1、能防腳氣;
2、使雙腳光滑整潔;
3、在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴，還可以助眠抗衰;
4、能預防感冒。
三、用薑泡腳
1、防治下肢靜脈曲張;
2、薑+醋一起泡可以治失眠;
3、生薑100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。
四、加酒泡腳
1、能促進血液循環;
2、酒+茶葉/葛根可以除腳臭;
3、泡腳15分鐘後，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱，可以緩解疲勞。
五、加檸檬泡腳
1、預防感冒、順氣提神;
2、軟化角質層;
3、消腫(可以用檸檬草或檸檬精油代替)，走路比較多的人，可是試試這種方法。
六、用中藥泡腳
配方：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
1、將所有材料用紗佈袋包好並捆緊;
2、加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱;
3、倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳瞭。
功效：潤膚、保濕，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
以上就是對中醫泡腳的六種簡單方法詳細介紹，在泡腳的時候，都是可以按照以上方法進行，不過泡腳的時候，也是需要註意要每天都進行，這樣利於身體各方面發展，而且這樣的做法，對預防一些疾病上，效果也是非常不錯的。
泡腳養生有講究
現在很多人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足”的記載，但是需要註意的是，泡腳養生也並不是百無禁忌的，還是要掌握正確的方式方法，否則會適得其反。
泡腳最佳方法
1、泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
2、泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
3、晚上9點泡腳最養腎：專傢建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
4、上班族早上泡腳精力充沛：早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。
泡腳的禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、老年人泡腳不宜過久。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。
3、腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4、糖尿病患者千萬留意水溫。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
5、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
泡腳可以預防灰指甲
泡腳可以預防灰指甲。灰指甲主要是由真菌引起的疾病，真菌可隨著搔抓而接觸到身體其他部位引發各類皮膚癬。所以經常泡腳，能夠促、促進血液循環，增強免疫力，有效得預防灰指甲的發生。
人人都怕患上灰指甲，那麼到底有多少人真正懂得灰指甲的預防措施。正確預防才能避免患上灰指甲，預防灰指甲其實很簡單，隻要註意生活的細節問題，都是預防傳染上灰指甲的措施，預防自身患上灰指甲，從泡腳開始。下面就看看泡腳的好處：
1、泡腳輔助治療身體的一些小毛病
泡腳水中假如有合適的中藥材，足浴護理液的相關產品，你又經常堅持用他們來泡腳，那麼針對你身體的一些小毛病，做合適的藥水是可以輔助治療的。這也就是為什麼有那麼多足浴和足部護理店，他們就是針對幾種常見的現代職業病做合適的治療藥水，效果還是有的。
2、泡腳幫助放松神經
雙腳是全身神經感應點最多的地方，所以刺激雙腳的神經點就等於刺激瞭全身相關的部位。神經的放松可以調理到你的整個身體狀態，讓全身感覺到舒適感。泡完腳以後全身放松瞭，精神也放松瞭。壓力的感覺不再那麼強烈，這就是泡腳的又一個好處。
3、泡腳可以促進足部血液循環
熱熱的水，馬上能感覺到全身的血液循環加速，而且本身腳底就是排毒的一個途徑，良好的血液循環既可以保持全身各器官的正常運行，也能讓身體中的一部分毒素從腳底排出，有效減小瞭灰指甲的發生率。
所以，在工作瞭一天之後，回到傢不妨用溫熱的水泡腳緩解一下身體疲勞，這樣不僅有助於晚上的睡眠，而且泡腳可以預防灰指甲。
艾葉泡腳的禁忌都有什麼
艾葉泡腳的禁忌：
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由傢人先試水溫，防止發生燙傷。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小註意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
在對艾葉泡腳的禁忌認識後，在泡腳的時候，都是要對這樣問題進行註意，選擇艾葉泡腳的時候，對它使用數量，也是要適量的進行，不宜放入艾葉過多，否則對身體會產生副作用，這點在泡腳的時候都是要進行註意的。