冬天泡腳那可是一種享受啊!對於冬天泡腳的好處不知道的朋友可要仔細看文章瞭，就泡腳而言也是有很多講究的，比如，泡腳可不是隨便泡的，泡腳的最佳時間是晚上九點左右，這個時間段泡腳有強腎的作用。還有泡腳用的藥材也是要註意的。那麼，冬季用什麼泡腳好?一起來看看下面的介紹吧。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要註意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼瞭，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要註意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
冬季用什麼泡腳好
鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行瞭。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫專傢解釋說，薑味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡瞭，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫專傢解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息瞭。
紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗佈袋包好並捆緊，放到鍋裡加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，然後泡上半個小時就可以瞭。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
哮喘的泡腳療法
方1 三子養親水治哮喘
【配 方】蘇子10克，白芥子5克，炒萊菔子10克，半夏5克，茯苓10克，甘草15克。
【制用法】將上藥加清水1500毫升，煎數沸後，取藥液倒人盆中，先熏蒸，待藥溫適宜時浸泡雙腳，每日2次，每次30分鐘，10天為一療程 。
【功 效】燥濕化痰，降逆平喘。
方2 桂枝生薑水治哮喘
【配 方】桂枝、生薑各30克，蘇子、黃麻各20克,細辛15克。
【制用法】將上藥入鍋加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水同入盆中，先熏蒸，後蒸洗雙足，每天熏泡1次，每次30分鐘。10天為1個療程。
【功 效】溫肺散寒，止咳定喘。主治寒痰所致的哮喘。
方3 紫金菊蓮治哮喘
【配 方】紫菀、金銀花、桔梗、連翹、魚腥草各20克，浙貝母、前胡、杏仁、半夏各10克。
【制用法】將上藥用清水浸泡10分鐘，煎數沸，取藥夜倒入腳盆中，趁熱熏蒸，待藥溫適宜時浸泡雙腳，，每天兩次每日30分鐘。
【功 效】用治感冒所致的哮喘。
方4 蘿卜橘皮水治哮喘
【配 方】白蘿卜150克、全紫蘇、鮮橘皮各100克。
【制用法】將蘿卜洗凈，切片，與另兩味同放入鍋中，加清水適量，浸泡10分鐘後，水煎取汁，倒入盆中，待溫時足浴，每日兩次，每次30分鐘，5天為一療程。
【功 效】下氣平喘。適用於肺氣壅遏所致的哮喘。
方5 桑白皮銀花藤水治哮喘
【配 方】桑白皮100克，銀花藤80克，麻黃20克
【制用法】將上藥導入鍋加水適量，煮煎20分鐘去渣取汁，與1500毫升開水同入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙足，每日熏泡兩次，每次30分鐘。7天為一療程。
【功 效】清熱宣肺，平喘化痰。主治熱痰所致的哮喘。
經期能用艾草泡腳嗎
艾葉水泡腳治春季咳嗽的具體方法是：把艾葉30～50克，放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將煎出的藥液倒入小的腳盆中。趁熱將雙腳置於盆沿上接受熏蒸。為避免藥氣一下蒸發掉，可在雙腳蒙上一塊稍大於腳盆的佈。等艾葉水溫度可以泡腳時，把雙腳放到盆內泡。這個方法可以每晚進行一次，每次 15～20分鐘，一般連續3～5次即能根治春季咳嗽，同時對風濕也有療效，3，艾葉水泡腳可治療月經不調，還可以治很多婦科病月經不調很常見，大部分的女性每月都會出現異常，有一些甚至會痛經。
女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，不妨試試在傢用中藥泡腳，如艾葉水泡腳註意：正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現眼睛幹澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。二，用艾葉煙熏治療和預防疾病，熏蒸居室，艾葉溫灸“居傢常備艾，老少無疾患”，說明艾對身體健康大有裨益。常用艾熏蒸居室，可有效預防流感等呼吸道疾病的發生，人體健康。
平時以艾葉每月熏蒸1～2次，在冬季及流感流行季節每周熏蒸1～2次，能使各種常見致病菌、病毒的數量顯著減少，從而有效預防各種呼吸道傳染病的發生。煙熏的時候人要離開房子，治療腳氣的偏方因為艾草有大量的揮發油，揮發油是艾草殺菌的重要成分，但它有毒性，容易引起皮膚粘膜潮紅，使人的中樞神經興奮，嚴重的會導致抽搐，一般應該離開房子半個小時就不會中毒。艾葉溫灸，能祛寒、除濕、通，用8-10根艾葉制成的清艾條紮成一排熏後背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕。
哪些人不宜泡腳
陰虛體質人群。部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
低血壓人群。泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。
急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
孕婦。楊小紅主任指出，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。