多夢易醒是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。那麼，多夢易醒是什麼原因?應該註意什麼?一起來看看下面的介紹吧。
多夢易醒是什麼原因
多夢易醒，是一種比較多見的亞健康的表現，但是如果長期是這樣的話，就是一種營養性的障礙疾病，初步判斷是因為身體缺鈣引起的，這是一種發病的表現，加上長期的生活壓力是比較大的，就會擦河南省多夢並且容易驚醒的情況發生，應該註意放松心情是比較好的，註意飲食的時候應該註意飲食是清淡的，註意多運動吃一些好消化的食物，晚上放一些輕松的歌曲是比較好的。
多夢易醒的話，可以自己先進行一個調理，如果調理的比較好的話，就會直接就好瞭，如果調理不好的話，最好可以去找一下醫生，讓醫生給予一個比較完善的調理。首先，你要自己回想一下最近身體有沒有什麼不舒服，如果沒有的話，就想想最近是不是發生瞭什麼事情，這個事情的發生是使你比較的困擾。看看到底是因為身體原因還是心理原因，然後再去調理。
這種情況是因為精神上的壓力導致的，因為睡前沒有得到足夠的放松。導致精神緊繃入睡，睡眠質量差。第二天的精力也會下降，可以在睡前喝一杯熱牛奶。聽一些舒緩的音樂，放下白天繁瑣的事，再慢慢入睡。也要註意枕頭的高度，過高也容易做噩夢。還有被子厚度是否適中，壓迫感太強烈也會讓人喘不過氣，白天多鍛煉出汗，晚上就會睡眠質量增加，也要保持舒暢的心情。
經常多夢易醒怎麼辦
多夢易醒的話，可以自己先進行一個調理，如果調理的比較好的話，就會直接就好瞭，如果調理不好的話，最好可以去找一下醫生，讓醫生給予一個比較完善的調理。首先，你要自己回想一下最近身體有沒有什麼不舒服，如果沒有的話，就想想最近是不是發生瞭什麼事情，這個事情的發生是使你比較的困擾。看看到底是因為身體原因還是心理原因，然後再去調理。
失眠多夢的原因可能是因為神經衰弱造成的。要想減緩這種癥狀，除瞭可以找醫生進行藥物調節以外，我們在平時的日常生活中也要註意。首先要註意不能在睡前喝大量的濃茶和咖啡，這些都會造成大腦的興奮，最終無法入睡。其次要在一個相對安靜的環境中睡眠，噪音會引起失眠的。第三對於失眠的人，應該有瞭睡意才上床，如果沒有睡意就躺在床上，結果往往不會盡如人意。
失眠多夢可能是因為壓力太大導致的，如果嚴重的話可以適當的吃一些安眠藥來幫助睡眠，但是安眠藥隻能起到一時的作用，所以建議最好不要多吃，平時可以在入睡前和一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的微量元素能幫助很好的起到安眠的作用，而且還能很好地幫助補充身體中的營養，另外平時在睡覺之前可以做一些運動，這樣也能有利於保證睡眠質量。
多夢易醒幾個食療偏方
1、丹核佛片湯
配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣，解鬱安神。
2、烏靈參燉雞
配方：雞1隻，烏靈參100克，酒、薑、蔥、鹽各適量。
制法：烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。2.將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、薑、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
功效：補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。
3、棗仁煎百合
配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗幹凈。然後將棗仁炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。
功效：養血安神。
4、安神湯
配方：生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。
制法：將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
功效：清心安神。
5、酸棗仁百合粥
酸棗仁百合粥。取百合50克、酸棗仁10克，粳米100克，同煮粥，加冰糖調味食用。有潤肺止咳，養心安神作用。適用於慢性支氣管炎，肺熱或肺燥所致的幹咳，以及肺結核，久咳不愈，睡眠不好，煩躁不安，肺氣腫，咯血，婦女更年期綜合癥，神經衰弱等癥。脾胃虛弱或風寒感冒咳嗽者不宜食用。
但是，如果你覺得酸棗仁百合粥的制作比較麻煩，那麼取亦舒堂百合棗仁茶標準裝2克(1小包)每天臨睡前服用，也有同等的功效。癥狀嚴重的可在午休時適當沖泡服用，每包沖泡三次即可。
亦舒堂百合棗仁茶還特別搭配蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉(桂圓)、黃精等助眠調身中草藥，從食療入手天然助眠。
在失眠呈年輕化的今天，不要忽視。避免一些影響睡眠的壞習慣和通過一些高效食物即可調養，可改善睡眠質量。
晚上睡覺多夢易醒試試草藥
1.酸棗仁：具有養心益肝，安神，斂汗的作用。酸棗仁包含酸棗仁皂苷，三萜類，黃酮類，脂肪油，多類氨基酸，維生素C，多糖，植物甾醇等。適於陰虛火旺，心膽氣虛引起的多夢易醒。
2.枸杞子：能補肝腎，益精血，明目。枸杞子包含甜菜堿，玉蜀黍素，胡蘿卜素，硫胺，煙酸，酸漿紅素，脂肪油，多類維生素和磷、鈣，鐵等微元素。適於陰虛火旺引起的多夢易醒。
3.麥冬：具有清熱養陰，潤肺養胃，清心除煩，潤腸通便的作用。麥冬包含維生素A，維生素C，多類甾體皂甙，粘液質，氨基酸，葡萄糖等營養物質。適於陰虛火旺引起的多夢易醒。
4.茯神：茯具有健脾利水，寧心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜類化合物，脂肪，蛋白質，卵磷脂，甾醇，膽堿，組氨酸等其他物質，適於心膽氣虛引起的多夢易醒。
5.阿膠：具有補血止血，滋陰潤肺的作用。阿膠包含明膠蛋白，賴氨酸，精氨酸，組氨酸，胱氨酸等多類氨基酸及鈣，硫等微元素。適於陰虛火旺引起的多夢易醒。
6.熟地：具有養血滋陰，補腎益精的作用。包含梓醇，地黃素，糖類，維生素A，氨基酸，甘露醇，生物堿，脂肪酸和鐵質等。適於陰虛火旺引起的多夢易醒。
7.夜交藤：具有養血安神，祛風通絡的作用。夜交藤包含蒽醌類化合物，大黃素，大黃酚，β-甾醇等其他物質。適於肝鬱化火，陰虛火旺引起的多夢易醒。
8.合歡皮：具有解鬱安神，活血消腫的作用。合歡皮包含皂苷，黃酮類化合物，鞣質，多類木脂素，糖苷等其他物質。適於肝鬱化火引起的多夢易醒。
多夢易醒的自我調節方法
1、平常而自然的心態。出現多夢易醒不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人連續幾天多夢易醒就緊張得不得瞭，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求並消除多夢易醒的原因。造成多夢易醒的因素頗多，比如煙酒過度、工作壓力大、思慮過多、睡前饑餓等等，這些導致多夢易醒的原因隻要稍加註意，並不難被發現。原因消除，多夢易醒自然痊愈。對因疾病引起多夢易醒癥狀，要及時求醫。不能認為：多夢易醒不過是小問題，算不瞭病而延誤治療。
3、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。利用傳統數羊、翻白紙等意象療法誘導人體進入睡眠狀態。