很多朋友都會出現失眠多夢的情況，不管是年輕的還是老年人，失眠的狀況是非常普遍的，就算是睡著瞭也老是做夢，那應該怎麼來緩解失眠的狀況呢?失眠多夢中成藥有哪些？一起瞭解下。
失眠多夢中成藥
失眠多夢易醒怎麼辦?可以服用天王補心丹。陰虛血少是失眠的主要原因。心血被火消耗完，導致我們出現失眠，健忘，心裡還會經常發慌，手腳心發熱、舌頭紅以及舌尖生瘡。這種情況下服用天王補心丹效果大一些。
同仁柏子養心丸也可以治療失眠。既然要養心，就要多補瞭。失眠患者如果失眠健忘還出現氣虛的話，隻要稍微運動就覺得心慌，稍有響聲就嚇醒，膽小實際就是心虛，同仁柏子養心丸裡的黃芪可以補氣。
朱砂安神丸也可以治療失眠多夢易醒。該藥物內含黃連，可以去心火。失眠患者會覺得煩躁，心神不寧、坐立不安，還會出現精神抑鬱，服用朱砂安神丸更加合適，可以清熱。越鞠保和丸。對失眠夢多、早上感覺累、胃口不好人都可以服用。很多人都認為失眠可以喝牛奶。到該方法要分人，而舌苔厚說明有濕熱、胃腸不凈。如果再喝牛奶的話就會增加胃腸負擔，隻會加重失眠。
中學生失眠怎麼辦
中學生失眠怎麼辦 睡眠的時間
一般來說，正常的睡眠時間大約是維持7至8小時左右的時間，當然，這個時間是不能強求的，一般都是根據個體差異而定。但要註意的是，保證良好的睡眠質量是非常關鍵的，睡眠質量不佳的情況下，即便是睡眠10個小時也不會有良好的恢復左右。
中學生失眠怎麼辦 睡眠的姿勢
對於一些特定的失眠患者來說，睡眠的姿勢是非常關鍵的一個方面，比如，有心臟疾患的患者，睡眠的姿勢最好是能維持右側臥，這樣的睡眠姿勢可以有效的避免造成心臟受壓而增加發病機率;總體來說，若是能選擇舒適的情況下，會很有利於病情的睡位，有助於安睡。
中學生失眠怎麼辦 睡眠的環境
應該有所瞭解的一點是，睡眠的好壞，與睡眠環境有很大的聯系。一般來說，若是能在15至24度的溫度的情況下，睡眠質量是最理想的，除此之外，在平時的生活中，也應該註意保證良好的精神狀態，精神狀態對於失眠會有很大的影響，對這方面一定要有高度的重視。
失眠多夢是如何造成的
1、環境原因
失眠多夢常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。
2、生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
4、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、年齡因素
年齡越大失眠發生率越高。
6、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
7、與人的情緒狀態有關
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略瞭情緒障礙本身，都過分註重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大瞭不太客觀的體驗。
8、從事體力活動太少
從不進行或者沒有時刻進行體育錘煉、出行均搭車、從不安步或打太極拳、在室內長時刻采用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少幹些破耗體力的傢務等等。這類啟事也能激發人的失眠，常常被人們輕忽，人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來。現實上，人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當的興奮灶處於安息狀態，較重的體力勾當往後，人常常鬥勁輕易入眠，相信很多人有過這類體驗。
9、睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動
比方：看鬥勁刺激的電視節目或玩電腦遊戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由於上述勾當均能令人大腦皮層處於高度興奮狀態，這些勾當竣事後，大腦皮層仍處於興奮狀態，不能活絡轉為睡眠狀態，使得人們入眠很是堅苦，入眠堅苦會讓人加倍煩躁，在睡覺前易閃現躁狂癥癥狀，加倍不輕易安穩入眠。在床上煎熬一段時刻後，委曲入眠瞭，所睡時刻也不太長，照樣影響安息質量。
哪些食物有助於睡眠
一、全麥面包
全麥面包對於一些註重健康飲食的人來說早已不陌生瞭，它是非常理想的減肥食品。可以給人體提供豐富的粗纖維和碳水化合物。一片全麥吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那兒轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺瞭喔。
二、大棗
大棗口感甜美，具有補血的功效，是許多女孩子的最愛，除此之外，大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，具有補脾、安神的功效。如果感到失眠或者神經緊張，嘗試每天晚上用大棗30～60g，加水適量煮食，或與百合煮粥食用，相信都能幫助你進入睡眠。
三、萵筍
萵筍是一種口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是涼拌還是清炒都可以做成一道美食。除此之外，，萵筍還中有一種乳白色漿液，這種白色的漿液具有神奇的安神鎮靜作用，非常適宜神經衰弱和失眠者的人服用。使用的時候，將萵筍帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用，特別是在睡前服用，更具有很好的幫助睡眠的功效。
四、燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人以飽腹感，如果睡前感到饑餓，吃燕麥可以幫助按捺食欲，除此之外，燕麥還是很有價值的睡前佳品，它含有富足的 N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種物質具有安撫和恢復神經的特性，能幫助你睡個好覺。煮一小碗燕麥，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過瞭，既是一頓美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。
五、蓮子
蓮子口感清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效，其中的蓮子心還具有降火的奇效。近年來，生物學傢經過反復試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用後可以促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質量的重要成分，故能使人入睡。所以，每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
六、香蕉
大傢都知道，香蕉又被稱作“快樂蕉”，它是我們生活中最為普遍的水果之一，由於香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。除此之外，香蕉還是包著果皮的“安眠藥”，它除瞭含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂，可以舒緩肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。
七、食醋
長途旅行後，如果勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。這是因為醋中含有多種氨基酸和有機酸，有非常顯著的消除疲勞的功效，還可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。飲後靜心閉目，不久便會進入夢鄉。
八、小米
小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。小米除含有豐富的營養成分外，還含有一種叫做色氨酸的物質，這種物質通過人體的分解吸收之後能夠放松神經，且小米中的色氨酸的含量為谷類之首。中醫認為，長期食用小米具有健脾、和胃、安眠等功效。將小米加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可以起到安眠的效果。
九、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，這是因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，它能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，再慢慢的滑進胃裡，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
如何緩解失眠多夢
適當的放松
現在的年輕人由於各種壓力，每天都把自己的神經繃得緊緊的，生怕做錯事情或者被開除，又怕做不好，其實沒有必要給自己那麼大的壓力，不管是什麼事情隻要你自己盡心盡力去做就好瞭，擔心是沒有用的，所以一定要學會適當的放松自己，這樣你晚上才能擁有一個比較好的睡眠。
晚飯要適量
老話說的好“吃好、吃飽、吃少”，顧名思義就是晚上要吃的少，這個少不是讓大傢不吃飯或者是吃很少，而是說吃到7分飽就可以瞭，吃的過多就不愛消化，因為晚上的運動量比較小，食物的消化過程也相對減慢，所以晚飯要適量，這也有利於我們的睡眠。
適量的運動
晚飯以後大傢先休息半個小時，半小時以後你可以進行一些適量的運動，但是不要做劇烈的運動，你可以去公園散步或者是去健身房鍛煉一下身體，隻要不是激烈的運動都可以做一些，讓身體好好的放松一下，這對晚上的睡眠也是很有作用的。
洗個熱水澡
運動過後身體多多少少會出汗，所以回傢以後沖一個熱水澡，這不僅僅能夠把身體分泌的汗液快速的清楚，還可以有效的促進我們的睡眠，因為洗熱水澡能夠有效的緩解身體的疲勞度，整個身體都會非常的輕松。
睡前喝熱牛奶
平時大傢都愛早上和牛奶，但是這裡建議大傢晚上最好也要喝一杯牛奶，因為熱牛奶有鎮定安神的作用，也能夠有效的補充身體的水分，所以平時失眠多夢的朋友晚上一定喝一杯熱牛奶。