對癥治療才能讓自己的病癥盡早的恢復健康，這是很多人都明白的一個道理，但是當失眠癥發生在自己身上的時候，很多人就會病急亂投醫，對於長時間失眠的患者，一定要及時的做出調整，病情嚴重者，可以到醫院進行檢查治療。下面我們看看吧。
為什麼老是失眠呢
很多人有失眠的困擾，醫院裡也有很多以失眠為主要癥狀前來就診的患者，很多人會問，“我為什麼會失眠”“我總是告訴自己快點睡快點睡，就是睡不著”“我什麼都不想，還是睡不著”“我喝點酒隻能睡一會，然後更睡不著瞭”。
在醫生看來，失眠的原因有如下：
軀體疾病、藥物引起的失眠，比如你最近生病瞭，吃瞭些藥物會引起失眠;甲亢瞭，基礎代謝太高，伴有失眠癥狀;感冒瞭鼻塞，睡不著;喝瞭咖啡、激素睡不著等等。這類失眠隨著身體好轉睡眠會自行好轉。溫嶺市第一人民醫院內科(心理咨詢)翁小娟
環境因素：出差、旅遊等居住場所改變，或者住所附近噪音燈光增多等等。
潛在的焦慮抑鬱情緒未被發現，如果失眠伴有精力下降、情緒低落、對事物不感興趣、與人交往減少，需明確是否有抑鬱癥;如果失眠伴有多思多慮(腦袋裡有很多想法，喜歡想來想去停不下來)心慌、焦躁、坐立不安、軀體的莫名疼痛，需明確是否有焦慮癥;如果失眠伴有胡語、猜疑、緊張，需要明確有無精神分裂癥;老年病人若出現晝夜顛倒，白天睡，晚上不睡，並伴有記憶裡下降，老是擔心有人偷瞭傢裡的東西，或者有猜疑，需要排查老年癡呆;
以上各類不管有無誘因引起，如果持續時間短，可自行調整，無需就診;如果持續時間長，無法自行調整，建議前往醫院心理科就診予心理咨詢，必要時藥物治療。
女性更年期失眠怎麼回事
年過五十的王女士最近總是睡不著，以至於一到瞭夜晚王女士都要找一些事情來做好讓自己感到疲憊進入睡眠。朋友們都說這是女人進入瞭更年期導致的失眠。那麼女性更年期失眠怎麼回事?我們一起看看專傢們的詳細講解。
女性更年期失眠怎麼回事?
睡眠對任何一個階段的人來說都很重要，特別是針對更年期的女性，若是沒有一個良好的睡眠，會加重更年期女性生理惡性循環，從而使其身體心理各種表現形式更加明顯。
一般地說，女性更年期失眠隻是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現。心情焦躁和潮熱失眠是大部分女性進入更年期的明顯表現。女性更年期最常見的反應中，除潮熱、月經減少以外，50%以上的人會出現情緒異常，而40%以上的人則明顯癥狀表現為失眠。
專傢繼續表示，醫學上將女性絕經前5至6年、絕經後1年，這段時間稱為女性更年期。從臨床上看，女性40歲至55歲開始進入更年期，隨著社會環境的變化，女性壓力的不斷增大，女性進入更年期的年齡也出現年輕化趨勢。更年期是婦女從生育期逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要階段，生理、心理變化特別明顯。90%以上的婦女在這一時期都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。
女性更年期失眠怎麼回事?以上就是專傢對於女性更年期失眠的詳細講解。對於更年期失眠，女性朋友不要感到恐慌，多多調養是可以早日康復的。同時，在生活中女性朋友也不要認為更年期是一件恐怖 的事情，更年期是女性正常生理發展無需擔憂。
失眠治療方法有哪些
治療失眠有哪些方法?
一、改善睡眠質量的方法當然與床的舒適度有關。一個舒適的床鋪，對於睡覺有著很大的好處，把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。
二、如果長期嚴重失眠的話對我們的身體會帶來很不好的影響，所以治療失眠是非常重要的，註意腳部保暖，腳步保暖對於睡眠有著一定的關系，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差。指出穿著厚襪子睡覺，是改善睡眠質量的方法。
三、適時鍛煉，對改善睡眠質量有很大的幫助。很多人壓力比較大，很難入睡，適時的鍛煉可以幫助患者緩解壓力，加快入睡，減少夢中驚醒的次數，同時也可以延長睡眠的時間。但值得註意的一點是，鍛煉應該在睡覺前兩個小時前進行，這樣才能達到好的效果。
四、有些人在白天的工作中受到挫折後心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠，對於這種情況的失眠的治療方法，應及時調整自己的心情，可以這樣想，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，還可以聽一些節奏舒緩的音樂來放松心情。
溫馨提示：誘發失眠的原因是非常復雜的，每個人都不一樣，所以在治療失眠的時候一定要找準病因，對癥治療，大傢可以看看以上內容的介紹，治療失眠的方法看哪一種適合自己，盡早的讓自己恢復健康。
預防失眠的好辦法
在經濟高速發展的今天， 人們快速的生活節奏和不規律的生活，還有工作壓力，使失眠成為瞭一種常見的疾病。失眠雖不會威脅患者的生命，但會影響患者的日常的工作和生活。那麼如何預防該病，讓失眠遠離自己健康的身體呢?下面是幾個預防失眠的好辦法：
一、專傢提醒：23:00~3:00是肝膽排毒的最佳時間，所以大傢要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜，早睡早起，這樣不僅能防止失眠，還對自己的身體有很大的好處。另外，在睡覺前不要喝咖啡、濃茶等，因為這樣也會影響睡眠，一般在睡覺之前可以喝些牛奶、淡淡的綠茶等等。
二、為瞭防止出現失眠，可以在睡前做以下動作：把手疊放在小腹上，然後采用腹式呼吸，把全部的註意力轉移到小腹，然後心裡默念數數，這樣的話就能很快入睡的。這也是預防失眠的方法之一，而且還能達到瘦腹部的目的。
三、要想改善睡眠質量，還可以在睡前用熱水泡腳：一般用微燙的水，一直到額頭冒汗為止，還可以用鏤空的磨腳石搓一搓，因為那樣可以促進血液的循環。在泡腳的時候，水最好在足踝關節以上，泡完後還可以進行足部的按摩，這樣也有助於睡眠。
睡眠的質量直接影響到我們的日常的工作和生活，失眠使我們的睡眠質量急劇下降。希望大傢能夠做到以上三個方面，那麼睡眠質量會有所提高，失眠也會有一定的改善。最後，祝大傢身體健康。
冬天容易失眠的食物
進入冬天，人很容易疲勞，整日昏昏沉沉發困，這是很正常的現象。但是有的人卻整天的睡不著，為此給小編留言說這不符合冬天的規律啊。其實啊，在冬天一些經常失眠的患者很有可能是吃瞭某種導致失眠的食物，下面我們來看看有哪些食物吧。
1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可樂
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
3、油膩食物
如：炸雞，甜甜圈
油膩的食物吃瞭後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
4、有飽腹作用的食物
如：豆類食物，烤玉米
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
另外，專傢還說一些中藥吃多瞭也會導致失眠，但是保持正常的劑量還是沒什麼問題的。到瞭冬天，一定要盡量少吃或者不吃上面的導致失眠的食物，特別是長期失眠的朋友，還是多多註意為好，必要時候吃一些藥物治療下。