瓜子仁也就是瓜子的果實，在生活中瓜子的種類也是比較多的，相對的瓜子仁的類型也是比較常見的，在日常生活中許多的瓜子仁也是有很好的功效，對於很多身體不適的患者或者一些脾胃不適的患者都是有很好的功效，在生活中也是可以進行食用的，關於瓜子仁具體是有哪些常見的功效呢，下面我們簡單介紹一下。
吃瓜子有什麼好處
各種類瓜子仁呢，相對於瓜子的種類來說是比較關鍵的，同時讓瓜子仁也是有非常多的種類有葵花籽海瓜子白瓜子吊瓜籽西瓜子黃瓜籽，是瓜子的主要原料可以制作糕點不但可以做一些零食還是一種常見的一些物質。
瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富;南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要計算量，盡量減少油脂的攝人。特別想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量裡扣除，如果少吃一個100克的熟饅頭，則可以吃不多於70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫院檢查血糖。
以上就是吃瓜子有什麼好處，在日常生活中瓜子本身的一些營養價值就非常高，有一些維生素蛋白質以及一些常見的營養元素，對多吃瓜子對皮膚和眼睛的也是有非常好的，孕婦在飯後飯前嗑瓜子呢消化液不斷地分泌的也可以進行一些刺激食欲的作用，瓜子是比較豐富的物質。
吃瓜子有什麼危害呢
多吃瓜子會得“瓜子病” 瓜子等炒貨是農歷新年的必備食品，“剝瓜子”寓意“抓銀”。過年時， 每傢每戶都會買上一堆，一傢人坐在一起，邊吃邊聊。可您知道嗎，瓜子吃 多瞭會引發舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“瓜子病”。
專傢告誡，如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復 摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。過量食用瓜子等炒貨，還 會影響消化。
主要原因是，空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞咽進入胃腸， 引起打嗝兒、腹脹、腹痛等不適癥狀;還會消耗掉大量唾液和胃液，影響食 物的正常消化，導致消化不良等疾病;此外，瓜子的香味不停刺激膽囊收縮， 也會誘發腹痛，同時讓人產生煩躁感。所以，一次吃瓜子的量最好以250克 為上限。
提醒大傢，最好選擇幹炒或添加甘草的瓜 子，少吃五香、咸味的，這樣不容易上火。還有一些炒貨廠商在制作過程中 添加瞭一些中藥材，或者采取煮的方式，大大減少瞭上火情況的發生。如果 實在無法抵擋瓜子的誘惑，可以在吃瓜子的同時，喝一些綠茶、菊花茶，也 能緩解上火癥狀。
這些就是關於吃瓜子的危害，如果經常吃瓜子的話，那麼會給身體帶來很多好處，還很容易患上瓜子病，再好的食物適當的吃點就可以瞭，但是如果經常吃的話，對身體的危害就大瞭，吃瓜子的時候要註意咀嚼，這樣是可以幫助人們瘦臉的，不要吃太多瞭，那麼吃瓜子就是好處多瞭。
經常吃瓜子容易得胃病
人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的幹果炒貨食品。瓜子具有一定的保健功效，但如果過量食用則可能引起各種疾病。
為何嗑瓜子會引起胃病
時常聽到一些人說，吃瞭一個上午瓜子，肚子都痛瞭。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
不同的瓜子不僅具有不同的風味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用;西瓜子具有利肺、潤腸、止血等功效。但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為“瓜子病”。
一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的摩擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過瞭舌尖的承受能力，就會出現上述癥狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。
花生瓜子不可隨意亂吃
每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
多味瓜子不可多食
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多瞭，會引起肝臟病變。現在市售的多味瓜子，多數用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌經常接觸滲透性較強的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食
人流後可以吃瓜子嗎
無痛人流後能吃瓜子嗎?在日常生活中常見的食物中，瓜子對人流後的身體沒有明顯的影響，因此可以適量的食用。但註意不要攝入辛辣刺激性的食物，以免延長身體的恢復 時間。
人流後給子宮內壁留下不小的創面，為外界感染源的入侵留下瞭缺口，故而要常規應用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。
人流後適當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。
在正常飲食得基礎上，適當限制脂肪得攝入量，每天控制在80克左右。 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。註：忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
總之，人流後的飲食需要發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復提供最大的助力。
吃瓜子給脂肪肝造成的影響
吃瓜子給脂肪肝造成的影響：在日常生活當中我們常吃的零食瓜子，是很多人都很喜愛的，那麼對於患者的肝臟變性脂肪化的脂肪肝患者來說，吃瓜子對於脂肪肝有影響嗎?武警江西總隊醫院肝病治療中心的肝病權威專傢於慧群教授在此作出詳細的講解。
脂肪肝是能吃瓜子的，但一定要註意適量原則，因瓜子中富含不飽和脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，這些成分對脂肪肝患者來說是有益的，但瓜子中含有的大量脂肪及油脂，若食用過多會導致肝臟脂肪的加重，進而致使病情的加重及惡化，並且過多食用瓜子會消耗體內的膽堿，從而影響肝細胞的正常生理功能，因此脂肪肝吃瓜子應註意適量食用為宜。
吃瓜子對於脂肪肝有影響嗎吃瓜子對於脂肪肝有影響嗎另外，脂肪肝患者需要註意的是：需要及時到正規的肝病醫院科學的檢查病因，瞭解病情，然後積極在專業醫生指導下科學治療，以免耽誤病情，導致病情出現惡化的情況。同時多吃新鮮的綠葉蔬菜、低糖水果及富含纖維素的食物等，做到營養的合理搭配及適宜的運動調節，可以說對疾病的預後可起到很大地促進作用。
吃瓜子給脂肪肝造成的影響脂肪肝是能吃瓜子的，但要少吃為宜，肥胖性脂肪肝尤應註意。另外脂肪肝的治療一定要到正規的肝病醫院，才能確保治療的效果。通過上述內容的介紹希望對脂肪肝的治療提供一些幫助。