補腎壯陽對男人來說很重要，如果缺少通常會表現出體虛、無力等癥狀，保證體內的陰陽平衡也符合中醫學的理論。一般來說，比較健康直接的補腎壯陽的方法就是食補，每天都要吃飯，所以隻需要在吃什麼的問題上稍加用心。那麼壯陽的食物有哪些?補腎壯陽的中藥配方有哪些?一起來看看吧。
壯陽的食物有哪些
1.荔枝 荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
補腎壯陽的中藥配方有哪些
中藥配方常見的一般有三種。第一種的主要藥材為五倍子，要先取20g的五倍子用文火煎30分鐘，再加入適量的溫開水，要註意並不是口服，而是用來熏洗陰部，需要堅持半個月左右。第二種方法比較繁瑣，要拿白酒做藥引，然後將用淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏磨成末加水制成的丸，每天吃三次，通常要堅持服用三周左右，並且在此期間是忌房事的。第三種配方是用水煎服，主要的配方有金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天10g、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g，每天吃一次就可以瞭。
補腎壯陽需要註意什麼
補腎壯陽通過食物、藥物或是按摩隻是一個方面，養成一個良好的飲食習慣和作息習慣也很重要。飲食上，男性一般不太註意，特別是應酬較多的人，每天大魚大肉，這些並不利於飲食健康，還是應該均衡營養，多吃一些雞蛋、腰果、豆腐等一些增加體力的食物。同時還要戒煙酒，煙酒是非常傷害身體的，不能立刻戒掉，也要有戒掉的意識。另外，保證身體健康的重要環節是增加體育運動，還要保持愉悅的心情。
每周吃3次蔥可壯陽嗎
“催情高手”大蔥：大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
“蔬菜VIAGRA”韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給瞭它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。但要註意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“菜中皇後”洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇後”的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富。
淋浴可以壯陽嗎
日常生活中，淋浴是很多人每天的必備要做得事情。但是，很多人可能不知道：淋浴有一個特殊的保健作用：壯陽!
利用淋浴來增強性功能，是一個非常有效的壯陽偏方，這裡的秘訣就在於，冷熱水對性器官周圍穴道的交替的刺激，達到有效增強性能力的目的。
其實冷熱水交替浴壯陽法，是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法瞭，在中國古代很早就有瞭，具體方法如下：
先在澡盆內用溫水充分浸泡身體，等到身體充分溫熱後再出澡盆，對外生殖器部位及周邊部位施以冷水，等到陰莖、陰囊收縮後再進入澡盆繼續溫熱浸泡，就這樣反復往回的四至五次即可，養成這個習慣，長久保持下去，是一個非常有效的壯陽妙方，不得不佩服，我們的老祖先真是高明! 小編推薦：女人最喜歡的性愛流程(圖)
最先要註意的是：使用淋浴噴頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣對於恢復睪丸的性能量有非常不錯的增進作用，由於性生活中，陰莖的勃起使支持陰莖勃起的神經和韌帶都相當疲勞，勃起時間越長則倦怠感越嚴重，而溫水撫慰則會使血液循環流暢起來，因而，能盡快地緩解睪丸和陰莖的疲乏感。
淋浴與渾身泡在澡盆裡不同的，淋浴能對局部的穴位起到匯合加熱的疏通作用，淋浴的水壓較強效果最好，因為這樣可以更有效的刺激穴位。