補腎壯陽，讓你越來越男人 食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲、性反應性行為能產生有利的影響。那麼補腎壯陽藥的副作有到底有哪些呢?補腎陽的食物?下面為大傢帶來介紹。
補腎陽的食物
1首先我要說的就是黑色的食物可以補腎壯陽。黑色食物可起到補腎的作用比如說栗子就是一個很好的補腎壯陽的食物，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。
2第二個要說的就是黑米，黑米也是難得的補腎食品哦，黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。
3最後說一個肉類的吧，就是動物的腎臟，食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
註意事項：最後我要補充的就是我們可以多吃一些海鮮，像蝦蟹中含有的鋅元素可以有利於我們精子的形成。還有桑果和山藥也有不同程度的補腎功效。
補腎壯陽吃什麼藥
1大夫告訴我第一點是要註意不要熬夜，經常熬夜人容易虛火上升。註意一定要按時睡覺，按時起床，保證每天要有8個小時的充足睡眠。而且中午的時候要休息30分鐘，這樣就可以保持精力充沛瞭。多運動，每天保持有氧運動40分鐘以上，這樣可以保持身體健康。
2自己不要瞎吃藥，很多保健品都是由激素構成的，對人體的危害非常大，沒有經過醫生的診斷千萬不要吃一些成分不明的保健品。要不然特別容易給自己造成嚴重的傷害。可以在醫生的指導下服用一些有保健作用的中成藥。
3在飲食上要註意合理飲食，不挑食，但也不要吃垃圾食品。多吃一些核桃、花生、栗子等有補腎作用的堅果，還要多吃一些應季的水果蔬菜。一定要少吃肥肉和一些油炸的食品。適量的吃一些動物的腎臟，可以有一定的補腎效果。
註意事項：熬夜最容易造成腎虛，生活壓力大也是方面，還要註意夫妻關系一定和諧才會有一個健康的身體和傢庭。多運動有利於釋放壓力和提高性功能。尤其是一些有氧運動。
上廁所姿勢能補腎壯陽
現代的男性以及女性基本上都是整天的坐著辦公的，或者是熬夜工作，這就讓越來越多的人出現便秘的現象，有的人是因為喝水少瞭，有的人是因為坐時間長瞭，還有人的是因為上廁所大風姿勢不正確的。
究竟該如何上廁所，下面就跟隨博主一起來瞭解一下吧;
補腎壯陽，是男人一輩子的追求，但有很多人追求的道路有些彎瞭，其實生活中簡簡單單的事情就可以讓大傢壯陽補腎，比如說，虛虛這件事，就很有講究。
我們上廁所的時候其實是不可以做任何的事情的，要是您在上廁所玩手機或者是看報紙的話，您就會比較容易出現便秘的現象，所以在上廁所的時候最好一心一意的上廁所，不要錯其他的額外的事情。
其實，這個真要不得，不然下面泄的同時，上面也在泄。如此一來，上個廁所大傢就虧大瞭，流失瞭很多腎氣。不僅不能說話，還要咬牙，咬住後面的大牙，這樣可以保持氣機內收的狀態，收斂住瞭自己的腎氣。
可能大傢覺著這個事情太玄乎瞭，其實很多中醫大傢都是如此傳授的。或許，一次兩次沒什麼變化，但凡事都有個量變與質變的過程，日久知馬力嘛。
此外，雖說補腎壯陽看似隻是男人的事情，其實女人也要註意，腎氣實瞭，對女人的延緩衰老等也是很有好處，因此，切記，上廁所時咬牙是男女都可為之奮鬥的事情。
除瞭上面說的之外，我們在上廁所的時候最還是不要立即的稀奇，更不要立馬的吐氣，這樣平常一樣就行的，因為有一種說法是身體的“氣”也是一種身體的能量支撐，您加速氣的消耗的話，那就是加速瞭身體能量的消耗。
此外，要踮起腳後跟，前腳掌用力。因為腳後跟走的是膀胱經和腎經，而尿尿用的就是這些個經絡。據說，這樣不僅僅可以壯陽，還可以防止前列腺炎。
而大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果大傢選擇看書的話，那你人體那點本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子瞭，同時，氣也調到腦子中瞭，根本就不往下走，久而久之，得便秘瞭。
此外，“拉屎即拉筋”說明，拉屎這個動作不是隨隨便便的沒學問的事情。人蹲下這個動作，其實可以拉伸人體的多條經絡，比如走腿外側的膽經，走腿裡側的腎經，走腿正前方的胃經。如此一來，屎也拉瞭，筋也鍛煉瞭，何樂而不為。
不過，目前的情況來看，能做到“拉屎即拉筋”的人並不多，因為大傢都把蹲式廁所改成坐式廁所瞭。所以，真不知道這個坐式廁所有啥好處，不衛生，不節約水，還不養生。
知道這些後，大傢下次上廁所就會有一種肩負艱巨任務的感覺。當然，閉嘴，咬牙，踮腳後跟，吸氣，尿尿，這一套完整的動作下來，收獲還是挺多的!
男人腎虛有哪些表現
畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
房事過度
中醫認為腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的癥狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
頭暈無力，失眠多夢
壓力大致血壓過高：生活工作壓力過大而致血壓過高，嚴重危害著人們的身心健康，而且高血壓可間接影響到腎臟的正常運作，嚴重時導致男人腎虛等癥狀。
中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
哮喘
從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
腰痛
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
怎樣遠離補腎壯陽的誤區
我們會經常會在各種媒體看到和聽到各種“補腎壯陽”類藥品的廣告宣傳，甚至會看到服用某種補腎壯陽藥物可以使陰莖增長的說法，甚至在傢還要受到此類傳單的困擾，給人的感覺好像中國男人都腎虛瞭，都需要補腎壯陽瞭，腎虛就是性功能不好，吃瞭補腎藥就能補腎壯陽。真的要補腎壯陽嗎?事實真的如此嗎? 我們需要指出的是這些補腎壯陽類藥品廣告很多在誤導消費者。
第一，是讓消費者誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為“一吃就靈”。這類“壯陽藥”實際上隻是起到瞭“壯膽藥”的作用，為什麼會說是“壯膽藥”呢?因為有一部分人是由於心理因素出現瞭性功能減退，在吃瞭補腎藥後，自認為性功能沒問題瞭，於是在自信心增強的作用下，產生瞭改善性功能的結果，補腎藥起到瞭壯膽作用。對於那些有器質性病變的性功能障礙患者來說，濫用“壯陽補腎”類藥物，就不見得會產生什麼作用。
第二，這類廣告還誤導消費者以為腎虛就是指性功能減退，就是陽痿、早泄。其實，性功能減退僅僅是腎虛的多種表現之一，中醫在這方面早就有著很精辟的見解。壯陽要對癥選藥。根據祖國醫學的理論，ED的形成當然有的是因為腎虛，屬於腎虛的用壯陽藥自然逐漸能夠好轉甚至徹底治愈，因為所謂壯陽藥成分一般都是補腎之品。但是，ED並不都是因為腎虛造成的，淤血、肝氣鬱結、濕熱等都可以造成ED。這些原因造成的ED，如果用壯陽藥有時候雖然也可以起到一時的作用，但歸根結底是藥不對癥，不僅不能從根本上解決問題，還有可能造成ED的加重甚至完全陽痿。淤血造成的ED，當然先要活血化瘀。肝氣鬱結的ED一要心情舒暢，再配合舒肝理氣之藥，有望重展男子漢風采。濕熱造成的ED，需要註意少抽煙喝酒，少吃油膩的食物，再配合清利濕熱的藥品保健品，才是治本之法。因此，壯陽藥是用來壯陽的，但是否適合，還得在醫生的指導下才能用，千萬別自作主張，隨便服用。
補腎壯陽藥的副作有到底有哪些呢
不少男士，對於勃起功能障礙(ED)，“猶抱琵琶半遮面”，想治療又不願去醫院，迷信於這個“鞭”、那個“寶”，面對市場上林林總總的性保健品，許多人進入瞭一個“陽痿就是腎虛”、盲目選用動物器官和溫腎壯陽藥的誤區，我國著名中醫男科專傢王琦教授最近重申，社會不要迷信動物器官，註意溫腎壯陽藥的副作用。
最近一個時期，有許多患者給王琦教授來信，訴說他們罹病之苦和長期服用溫腎壯陽藥時遇到的煩惱，影響正常的工作和生活。有的經常使用性藥，導致瞭男性前列腺過度充血，會陰部、精索、睪丸墜脹不適。
由於傳統習慣的影響，男子一旦得瞭ED，就被認為是“腎虛”，加之有些宣傳，過分誇大溫腎壯陽藥的作用，導致不少患者濫用“壯陽”藥，認為繁殖力強的動物如蠶蛾、麻雀等是強性動物，某些動物的陽具，如牛鞭、狗鞭、海狗腎能益腎通陽，刺激性欲，更有人把梅花鹿、牛的陽具割下來，風幹後高價出售。
市場上所售的治療ED的60餘種中成藥進行瞭調研後發現，90%以上是同一類藥，如“××寶”、“××丹”、“××鞭”等皆以溫腎壯陽為主。盡管名稱不一，但組成亦大多是鹿茸、鹿鞭、海馬、淫羊藿、陽起石……之類，並冠以純天然之品，長期服用無任何毒副作用等字眼，其帶來的危害不能不引起醫學工作者的重視。
有的患者盲目效法，濫用壯陽藥，甚至癥狀加劇，這是為什麼呢?王琦教授在對400例ED患者進行統計分析後指出，腎陽虛型僅占7.06%，說明腎陽虛並非ED的主要病機。補腎藥主要是靠提高性激素水平而取效，而目前真正由於荷爾蒙減少腎虛證表現的患者，臨床已相當少見。
因此，發生ED首先當究其根源，找醫生明確診斷後，再選用適用的治療方法。王琦教授再次重申，當你走進琳瑯滿目的性用品商店時，請務必保持清醒的頭腦，需要使用時，也務必要在醫生的指導下審慎而行。千萬不要迷信動物器官，小心溫腎壯陽藥所帶來的副作用。