失眠患者往往會因睡不著覺而變得焦急、浮躁，其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關系，隻要患者朋友從自我生活開始著手調節，有些失眠是可以自己好起來的，接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下失眠患者要如何護理?
失眠要怎樣護理
失眠患者要如何護理?
1、調整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時，躺在床上時間不要多於7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而很快入睡。
2、鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。
3、選擇合適的睡眠姿式。向右側臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認為可固腎保元、養心安神。
自我調理雖然沒有藥物治療失眠來得快，但是自我調理不會有任何副作用，所以患者朋友不要因為短期調理效果不明顯而放棄，隻要堅持就可以擺脫失眠，以上就是關於失眠患者要如何護理問題的相關解答。
晚上失眠怎麼治療
五指梳頭:頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，可以預防失眠、改善睡眠質量，如用五指梳頭到頭皮發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，緩解失眠問題。
喝杯加蜜牛奶：國外醫學專傢研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。或者吃根香蕉，香蕉中也含有色氨酸，色氨酸有助於提高睡眠質量，預防失眠。
靜心散步15分鐘：睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並循環到體表，不僅加速睡眠，入睡後皮膚能得到保養，而且吸入新鮮空氣，有助於提高睡眠質量。
熱水泡腳：若能養成每天睡覺前用溫水(40℃-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效，因此熱水泡腳是失眠的死對頭。
溫水洗臉：睡前洗臉比早晨重要。因為生活中處處都有輻射，輻射粒子會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗幹凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松贏得好睡眠。
溫馨提示：總之，失眠者要註意保證良好睡眠習慣，當然睡前要保證好心情，避免煩惱情緒惹來失眠麻煩。
治療失眠的偏方
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
7、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
8、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
註意事項
1、每天睡覺和起床的時間固定;
睡眠有一定的規律，調整好自己的“生物鐘”，註意臥床時間不宜太長，特別是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦慮，越焦慮越睡不著，所以控制好自己的臥床時間。
2、使臥床處於一個舒適的溫度;
3、白天不要睡覺;
白天最好不要睡覺，不來晚上就睡眠不好，白天再睡覺往往影響晚上的睡眠質量。
治療失眠的特效藥
1中醫治療：淘小麥時漂浮在水上面的癟瘦麥拿60克，大棗15個，甘草30克，四碗水煎成一碗，每天早上和晚上喝一碗，對治療失眠有很好的效果。人體雙腳底部上有很多的穴位，可以通過按摩腳底的反射區來治療失眠。冬季堅持泡腳和按摩，可改善失眠情況。
2西醫治療：一般在醫生的指導下，對失眠進行診斷，再服用藥物。睡眠輕、容易驚醒的患者，可以服用苯巴比妥，俗稱魯米那;入睡困難的患者，可以服用起效快的思諾思;睡眠質量差的患者，可以服用羅拉等抗焦慮的安眠藥。
3生活方面：失眠的原因是有很多種的，身體不適的話，要去看醫生。平常的時候，不要熬夜，盡量早點上床休息。精神長期處於焦慮、緊張;合理安排時間，作息時間規律，積極參加體育運動增強免疫力。長時間失眠，會導致氣血不足，可以吃一些補血的，如薏米、紅棗和玉米等。
失眠引起其他病
得瞭失眠癥特別是慢性失眠癥，必須高度重視。因為它不僅會導致眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。嚴重的還會引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓和肥胖癥。長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。不僅如此，人的睡眠時間與壽命長短也有明顯關系。每晚平均睡七八個小時的人壽命最長，即使是年輕力壯的青年，若長期每晚隻睡4小時，也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，縮短生命期。
對於愛美的女性來說，長期失眠會使年輕女性出現面色灰黃、暗淡無光、幹燥，出現褐斑，黑眼圈、眼袋下垂，滿臉細紋和脫發現象。身體長期得不到足夠休息，會導致女性內分泌、新陳代謝紊亂，出現頭痛、頭暈，記憶力減退、厭食、惡心、疲倦等癥狀，嚴重影響女性健康。