檸檬在日常生活中是一種很常見的水果，很多愛美的女性朋友也會在清晨的時候喝上一杯檸檬水，很多人可能隻知道喝檸檬水用讓肌膚美白和養生的功效，其實遠不及這些作用。那麼檸檬水減肥好不好?檸檬水怎麼泡?一起來看看吧。
檸檬水減肥好不好
安全減肥是最重要的，那麼，通過喝檸檬水減肥真的好嗎?其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
其實檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康減肥食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。 自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。上文是關於檸檬水減肥做出的介紹，小編提醒：喝檸檬水減肥必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為瞭排除體內有害物質。
檸檬水怎麼泡
1選擇鮮檸檬。新鮮檸檬香味濃鬱，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。
2水溫60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。檸檬泡水一定要淡。如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
3帶皮泡水更營養。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
檸檬水易致牙齒變黃嗎
檸檬水有提高免疫力、抵禦衰老等諸多好處，但臺灣醫師陳忠明指出，琺瑯質位於牙齒最外層，透明、具有光澤感，是牙齒組織中負責對抗外界敏感物質的部分。如果喝pH5.5以下的酸性飲品，並且不註意清潔，就會造成琺瑯質脫鈣，使得牙齒表面受損，變得粗糙，若加上刷牙不當，靠近牙齦的琺瑯質處就會出現“V”型凹陷。久而久之，琺瑯質被腐蝕，牙齒容易酸軟，接觸冷熱食物時，還會出現敏感癥狀。除瞭檸檬水，含有丹寧酸成分的飲品，如綠茶、紅茶、葡萄汁、紅酒、果汁等，也可能腐蝕琺瑯質，造成牙齒染色、發黃等。
檸檬水可以治療腎結石嗎
在夏天是比較炎熱的天氣，出汗會比較多，如果不及時進行補水工作，那麼就會很容易患上腎結石的疾病瞭，所以喝點檸檬水是非常不錯的選擇。腎結石的形成也是因為存在一種化學物質叫做草酸鹽，恰好檸檬水裡含有可以抑制草酸鹽形成的物質，這樣的話就可以起到預防腎結石的作用瞭。
很多男性朋友會比女性更容易患上腎結石的疾病，所以男性朋友需要在平時多喝檸檬水，這樣的話就可以進行預防男性腎結石瞭。
腎結石的患者要少喝那些涼茶水，因為涼茶水裡面的草酸鹽也是非常的高，另外還要避免吃草酸鹽含量較高的食物，例如菠菜、巧克力、等，少吃那些醃制品。
懷孕時期喝檸檬水有什麼好處
(1)孕婦喝檸檬水美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
(2)孕婦喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
(3)孕婦喝檸檬水防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
(4)孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。
(5)孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。