“吃貨”這個詞大傢都不陌生吧，很多人對食物越來越沒有抗拒力，特別是甜食，但是甜食雖然好吃，吃多瞭卻未必是好事。所以，現在糖尿病患者的年齡越來越小，老年人患者也越來越多，如何能預防糖尿病呢?降糖草，是一種北方草藥，住在南方的朋友可能就不太認識，但是它卻有降血脂，抑制糖尿病的功效，這也是它名字的由來，所以，一起來認識一下吧。
瞭解一下降糖草
“吃貨”這個詞大傢都不陌生吧，很多人對食物越來越沒有抗拒力，特別是甜食，但是甜食雖然好吃，吃多瞭卻未必是好事。所以，現在糖尿病患者的年齡越來越小，老年人患者也越來越多，如何能預防糖尿病呢?降糖草，是一種北方草藥，住在南方的朋友可能就不太認識，但是它卻有降血脂，抑制糖尿病的功效，這也是它名字的由來，所以，一起來認識一下吧。
降糖草基本信息
降糖草為草本，單葉互生，類似倒卵形葉，葉基楔形，羽狀脈，葉上有絨毛。莖由下到上逐漸出現棱，而且越來越明顯，可能是五棱，而且莖由下到上逐漸成紫紅色。
人稱神仙菜，又名富貴菜、長命菜。菊科三七草屬多年生宿根草本植物，是三七科的，也叫土三七，也有人叫它血米草。株高30-80cm，葉卵圓形，莖多，少肉質，分枝能力強。
是一種神奇的保健蔬菜，其莖葉中含有大量的藻膠素，甘露醇，維生素B，磺，鉀及多種氨基酸等營養元素，因而具有極強的降血壓，降血脂，抑制糖尿病的奇特功效。盆栽也是傢居或辦公室之中的一道亮麗的風景線，還能起到殺菌凈化空氣的效果。
降糖草的功效
國內外醫學專傢研究結果表明:降糖草是一種神奇的保健蔬菜,其莖葉中含有大量的藻膠素,甘露醇,維生素B,及多種氨基酸等營養元素,因而具有極強的降血壓,降血脂,抑制糖尿病的奇特功效。降糖草的根可入藥瀉火,涼血,葉烘幹制茶即為降壓茶,飲用方便。目前，在確定瞭它的藥用價值後，全國已經有很多人在種植使用。降糖草耐熱喜濕,耐寒、耐旱、耐陰,冬天不落葉，很容易繁殖，剪下一枝插在泥裡過幾天就會長起來，開花後很漂亮，是一朵朵黃色的小花，有點像菊花，室內盆栽擺放既可以當觀賞植物，又能起到殺菌凈化空氣的作用，因此，是糖尿病人值得一種的“仙草”
食用方法：
(1)葉涼開水洗凈後嚼食。高血糖患者早、中、晚進餐前，根據癥狀的輕重，嚼食1-3片，食後半小時內不喝水。
(2)嫩莖葉適合於做涼菜，味道清爽鮮美。
好瞭，以上就是降糖草的各種基本信息以及它的功效作用，學完之後，大傢可按上面的使用方法試著給傢裡的糖尿病患者食用，糖尿病患者的痛苦看過的人也會為他們覺得心酸，不僅不能吃甜食，還要控制飲食，很多東西都不能吃，還經常要去醫院測血糖，所以，作為他們的親人，很多人都在努力找一些藥方幫助他們緩解痛苦，擺脫疾病的煎熬。但是，不要著急，要和他們一起共同戰鬥。
降糖草的作用
從中國改革開放以來，中國經濟快速增長，建立瞭許多大城市，同時人們的生活節奏加快、生活壓力大、生活不規律。導致瞭他們身體出現一些小問題，例如最常見的高血壓，心臟病，糖尿病等疾病。一些人認為吃藥會對身體養成依賴感，而且長期吃藥對身體不好。特別現在糖尿病現在不分年齡大小，小小年紀都不提倡吃藥。聽說降糖草可以維持血糖，無副作用。
那降糖草是什麼呢?降糖草學名叫尼伯爾三七，菊科三七草屬，又名白背三七、長命菜、富貴菜,為宿根多年生常綠直立草本植物。它可以降血壓,降血脂,降血糖.
《中藥大辭典》載：“白背三七清熱涼血，散瘀消腫，治支氣管炎，肺結核，崩漏，臃腫，燙傷，跌打損傷，刀傷出血。”民間稱有“降血糖、降三脂和對心臟病有治療作用”。
一、降糖草的葉片與花莖具有極高的藥用價值
1、降糖草葉可生吃，鮮葉每天可以吃3~5片，具有良好的降血糖效果。
2、每天采摘花葉2-3片沖茶，清香可口，或將其葉莖切絲晾幹，每天3-6克沖茶，有清心、明目、降壓、降脂、降糖之功效。
3、嫩莖葉可以食用：炒食,做湯皆宜。炒食先用沸水焯後加蒜蓉再炒,也可涼拌。
4、降糖草的根可入藥瀉火,涼血,葉烘幹制茶即為降壓茶,飲用方便。
二、據醫術、藥書有記載，現將以下日常保養藥方提供如下以供參考。
1、降糖草莖6克，桑葉6克，每日沖泡，當茶飲用。功效：降血糖、防治糖尿病。
2、降糖草葉6克，每日沖泡，當茶飲用。功效：降血壓。
3、降糖草莖6克，山楂片6克，每日沖泡，當茶飲用。功效：降脂、減肥、美容。
三、降糖草枝葉茂盛，生長較快，種植方法簡單，既具觀賞性，又可藥用，實為花卉中的精妙之品。
大傢都知道糖尿病是無法根治的，依靠打胰島素來維持血糖正常，而且胰島素對身體是有副作用的，低血糖等等，出門吃個飯又要考慮食物是否超標等等，都煩擾糖尿病患者。而降糖草副作用不大，又符合現代人健康的飲食習慣。不過小兔在這裡還是建議大傢要在醫生的指導下合理的用藥;同時註意控制飲食，加強體育鍛煉，保持良好的心態。
降糖草的吃法
學名“白背三七草”又叫神仙草,菊科三七草屬多年生宿根草本植物。它可以降血壓、降血脂、降血糖。 是三七科的，也叫土三七。此植物為草本，單葉互生，類似倒卵形葉，葉基楔形，羽狀脈，葉上有絨毛。莖由下到上逐漸出現棱，而且越來越明顯，可能是五棱，而且莖由下到上逐漸成紫紅色。不僅能夠治療糖尿病，而且也是傢居或辦公室之中的一道亮麗的風景線。鮮葉的最佳吃用方法：
(1)每天用鹽水洗凈後嚼食。患者早、中、晚進餐前，嚼食5片，一天吃15片左右。同時最好能把老莖剪下來煲水或者煲湯喝，必須加些紅棗核一起煲。老莖不需天天吃，可以一周煲兩次吃就可以瞭。這樣把葉子和莖一起搭配吃效果是最好的。是經我們當地患者多年的服用經驗總結出來的。
(2)取15片葉(最好能放些老莖)洗凈放2碗水煎成1碗水，必須加些紅棗核。每日一次(晚飯後)連服一個月以上。想容易入口可放些瘦肉和少量鹽(體弱和體質寒涼的患者適合這種吃法，因為該草較為寒涼，所以必須加紅棗核進行中和。可能部分體弱者不一定適合生吃，這點需註意)
親吃葉子的同時,平時口服降糖藥或註射的胰島素不要馬上停用，因為這個葉子能降血糖，也得有個過程，所以親們自己掌握好，定期監測血糖，什麼時候血糖下降瞭，在醫生的指導下逐漸向下調整胰島素的用量，免得出現低血糖的情況，關鍵是盡量使血糖保持平穩降低至正常值。
中醫推薦16種降糖食物
血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱“血糖”，這些葡萄糖是由我們在食用谷類、砂糖、水果、薯類等食品時攝入的糖分轉化而成的，它是肌肉運動的能量來源。但是，如果攝入過多的糖分，血液中持續高血糖就會發展為糖尿病，還會引起糖尿病的並發癥並波及全身。如果已出現高血糖，即使沒有自覺癥狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別註意不要攝入過多含有大量果糖的水果。
1、肉桂
性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學傢研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～ 3克 肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。
2、洋蔥
性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
3、韭菜
味辛，性溫。入肝、胃、腎經。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。
4、山藥
能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進瞭血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
5、芋頭
最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。
6、銀耳
性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖 維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動物實驗中發現，銀耳多糖可將胰島 素在動物體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～ 20克 ，燉爛後服食，每天1次。
7、黃膳
性味甘溫，具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。
8、南瓜
甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，對改善癥狀有良效。
9、黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者，每天食黃瓜 100克 ，大有益處。
10、薏苡仁
性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
11、芹菜
甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合並高血壓的病人可以長期食用。
12、藕
味甘，性寒。歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。
13、萊菔
(蘿卜)：味辛、甘，性溫。歸肺、胃經。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效，適用於食積脹滿型糖尿病。
14、菠菜
性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以註意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
15、小扁豆
含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合並血脂異常者有良效。
16、苦瓜
性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之 稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤 洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。
降糖最有效的方法
降血糖最有效的方法
1 黏滑類蔬菜：抑制餐後血糖上升
山藥可以有效的改善高血糖山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白可以包裹腸內的其他食物，讓糖分被緩慢地吸收。這一作用可以抑制飯後血糖急劇上升，同時也能避免胰島素分泌過剩，讓血糖得到較好調控。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進瞭血液中葡萄糖的代謝。另外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，能夠讓血液中不再積存糖分。
山藥降血糖的食用方法：生吃山藥更有助於攝取黏滑成分，能夠切成細絲或者弄成山藥泥吃。黏滑成分越多的山藥，其藥效成分也越多。
2 芋頭最適合需要限制熱量的人
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，可以有效降低血壓與膽固醇。另外，非常重要的一點是，山藥的熱量較低。因為糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100g芋頭中，熱量僅為58kg。人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，可是有助於其他有效成分的吸收。
3 茶類：避免血糖上升
番石榴茶能夠防止血糖上升番石榴茶是將熱帶地區的水果番石榴的葉幹燥後，用熱水浸泡而成的。茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得隻有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。經過這一作用，能夠避免人體吸收過多的糖分，從而抑制瞭血糖的上升，同時也防止瞭胰島素的過度分泌。
4 桑葉茶降血糖，預防糖尿病
很早以前，桑葉就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發現，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，可以抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。
桑葉除瞭可以保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還可以改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉能夠有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高，在飯後飲用則沒有這種功效。
5 含鉻食物：預防血糖上升
鉻是經過多種食品被攝入體內的礦物質之一，它可以促進脂質和糖的代謝。如果體內缺乏鉻，會讓胰島素的功能降低，容易引起糖尿病和高脂血癥。
一旦患上糖尿病，鉻便易從尿中排泄出去，這樣更容易缺乏瞭。另外，妊娠、哺乳、外傷、運動過度等原因也會造成鉻缺乏。為瞭防止體內鉻的不足，請花些心思以保證充分攝取。充分攝取鉻的同時配以適當的運動，效果這樣會更好。
鉻在海藻類、魚蝦、糙米等食品中含量豐富。從啤酒酵母中也能夠攝取鉻。此外，還能夠通過啤酒酵母制成的含鉻營養補充劑來專門補充。
降血糖最有效的方法還應與運動相結合：
降血糖的最好運動方法就是步行，運動療法需要持之以恒、量力而行、循序漸進.應選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉,從少到多、從慢到快,這樣不會由於一下子運動過劇而發生運動器官的損傷.有氧運動就是降血糖的最好運動方法，從慢速度開始,逐漸增加步行速度,時間能夠從10分鐘慢慢的延長到30分鐘,距離可由500米延長到1000米,適合年齡較大、身體較弱的患者.
需要註意的是在降血糖的最好運動方法前熱身活動能夠選擇打太極拳、做保健操等.在進行降血糖的最好運動方法時，運動鍛煉選擇中低強度的有氧運動, 比如快走、慢跑、跳繩、爬樓梯、跳舞、遊泳、騎車、登山,以及各種球類運動等.運動過程中應避免強度過大的動作.運動後放松活動能夠選擇慢走、自我按摩等。