多吃胡蘿卜能降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目是胡蘿卜的最大優點，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
吃什麼可以淡斑 自我祛斑美白養顏秘法
祛斑美白養顏秘法：香蕉
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人們攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多、活動加快。香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。
祛斑美白養顏秘法：地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時容易增加飽腹感。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素 B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學傢們稱為營養最均衡的保健食品。每100克鮮紅薯僅含0.2 克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
地瓜裡面的 -胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二面包”，前蘇聯科學傢說它是未來的“宇航食品”，法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品”。
祛斑美白養顏秘法：胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜還能增強人體抵抗力，間接消滅癌細胞。其所含的植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
多吃胡蘿卜能降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目是胡蘿卜的最大優點，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
祛斑美白養顏秘法：洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中還含有一定的鈣質，近年來，瑞士科學傢發現常吃洋蔥能提高骨密度，有助於防治骨質疏松癥。
祛斑美白養顏秘法：有效的祛斑產品
現代醫學證明，構成人體的基本原素是細胞，不同的細胞有不同的作用，黑色素細胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是體內多餘黑色素無法正常排出體外沉淀在臉上的，有效的祛斑產品是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手。
最快最有效祛斑方法 屬於我的祛斑美白養顏秘法
現在有好多人為瞭去掉臉上的色斑，都是不惜重金哦，然而就在最近經常聽到有朋友說我漂亮瞭、皮膚好瞭，經常像我請教一些祛斑美白的方法，其實說到祛斑美白，我也是有苦衷的，就跟大傢說下我的親身經歷吧!
我以前臉上也是有很多色斑的，而且皮膚也有點暗黃，看上去有種無精打采的感覺，通過瞭解一下相關知識，才知道皮膚暗黃也是色斑引起的，需要去掉色斑才行。對我來說省錢才是硬道理，就開始用白醋洗臉，相信大傢都知道用醋洗臉能夠增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，軟化角質層，還有美白、殺菌的作用。但是用瞭一段時間感覺臉上的皮膚特別的幹，才知道白醋的酸性對皮膚會造成很大的傷害，這個建議大傢盡量少用!
那段時間也是挺發愁的，畢竟自己也沒有用過祛斑產品，況且祛斑產品的價格都還不便宜，不敢亂用。去朋友傢玩，就說起瞭我皮膚有色斑、暗黃的事情，朋友的媽媽給我推薦瞭續顏美祛斑產品，說實話我真沒有聽說過續顏美這個品牌，但是我還是願意去瞭解這個品牌的，看到網上有很多朋友都說續顏美這個品牌很好的，看來我是真的落後瞭，這麼出名的祛斑我竟然都沒聽說過……
大概用瞭有三個多月吧，不僅臉上的色斑消失瞭，而且也和以前的皮膚暗黃也說拜拜瞭，迎來瞭現在朋友經常羨慕的皮膚，這一切都歸功於續顏美，我在給大傢詳細的說下這個續顏美吧，續顏美是從從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手的，采用國際領先納米技術，加乘有效成份滲透和吸收，加倍美顏效果，首次激發肌膚自身的美白“新陳代謝力”，不同於僅作用於黑色素表面，而全面糾正黑色素生命周期的三個階段。晝夜加乘、凈化未來全面修護淡斑嫩白，由內而外改善色斑、膚色不勻、黯沉，膚色白皙，細膩柔軟，盡顯健康光澤。如果有一直被色斑困擾的朋友，不妨也試試這個續顏美吧，相信也能成為你的祛斑美白養顏秘法!
怎樣祛斑最快最有效 學習美白祛斑小竅門
在淡斑美白護理的世界裡，我們都知道，“黑色素”是永恒的話題主角。續顏美最新發現，新陳代謝正是對抗黑色素的關鍵。主要產生於表皮基底層的黑色素，會隨著人體自身代謝機制的轉換，將被逐漸轉移至肌膚表層，形成色斑、黯沉膚色。而在我們生活的日常環境周遭“紫外線”、“污染”、“壓力”等內外侵襲因素都會引起肌膚的新陳代謝不暢，從而導致頑固不化的黑色素在產生的三個階段發生紊亂：黑色素過度生成——黑色素聚集濁滯——黑色素堆積無法隨老化細胞排出。
檸檬祛斑
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用.
天然淡斑產品不可少
續顏美，護膚專傢經過數10年研究，首次激發肌膚自身的美白“新陳代謝力”，全面糾正黑色素生命周期的三個階段。由內而外改善色斑、膚色不勻、黯沉，膚色白皙，細膩柔軟，盡顯健康光澤。
一超強深層排毒切斷斑根
通過到達真皮層因子轉運進入血液循環後，便產生疏通經絡、調和氣血深層調節臟腑功能，排除血液、及皮膚細胞淤積毒素，從源頭阻止黑色素生成。
二超強滲透快速溶解黑色素淤積
有效成分中含有超強滲透因子通過皮膚表層吸收，角質層滲透到達真皮層快速溶解沉積在真皮層的黑色素，此時大斑塊變小，深斑變淺、淺斑變淡，小斑塊逐漸消失。
三超強改善全面營養滋潤
祛斑同時還為皮膚提供所需的營養成份，改善肌膚細胞的新陳代謝，暢通毛囊，促進肌膚細胞自我更新，恢復膠原細胞彈性，提升肌白力，增強皮膚含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高皮膚綜合活力!全面解決肌膚斑點、暗啞、皺紋、幹燥、毛孔、粗燥6大問題!使肌膚恢復白、嫩、細、光、滑!
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗幹凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗幹凈，將調好的糊抹在臉上，幹後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
中醫美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法：
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不瞭)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
美白小竅門 冬季美白這樣做爭當白富美
白皙的肌膚是每個女孩子都想擁有的，但不是所有的女人都天生麗質擁有白皙的肌膚，很多的美眉想盡瞭各種美白祛斑的方法!其實食療美白是一種比較健康的方法，吃什麼可以美白呢?生活中美白的食物都有哪些呢，下面就和小編一起來瞭解一下美白小竅門都有哪些吧!
3大檸檬美白方法 超級好用
很多人夏天的時候喜歡喝一杯檸檬茶，檸檬有很好的美白功效，許多富含維C的食物都可以幫我們美白肌膚，檸檬怎麼美白呢，有什麼比較適合女人的美白方法呢，趕緊來學習一下吧!
一、自制美白檸檬水
檸檬泡水美白效果特別好，所以大傢平時可以常喝哦!將檸檬洗幹凈切片，皮記得要留著不要切掉瞭，檸檬精油主要在皮裡面，這樣一起泡水效果才更好，如果覺得酸的話，可以加入一勺蜂蜜，這樣就非常好喝啦!
檸檬富含維c很多女生知道它有美白功效，可是不知道怎麼用，下面小編教大傢3個簡單常用的檸檬美白方法，美白還能淡化色斑超好用哦!
二、檸檬爽膚水
沒想到吧，檸檬還可以用來做爽膚水!這款爽膚水可以淡化痘印去暗瘡，有這方面煩惱的美眉可以試一下。在一個瓶子內放入一些黃瓜片，然後加入兩勺檸檬汁和3杯冷水，用筷子攪拌，然後放在冰箱裡保存，一個星期內使用完。每次洗完臉後，用化妝棉或者棉花沾取爽膚水塗抹在面部就可以瞭。
三、DIY檸檬美白面膜
如果覺得檸檬爽膚水太麻煩，那麼制作檸檬面膜效果也是不錯的，一個星期一到兩次就夠瞭。將檸檬汁、蜂蜜還有珍珠粉調和在一起，然後塗抹在面部，停留10分鐘後用溫水洗凈，這款面膜風滋潤美白皮膚，還能縮小毛孔哦!
美白祛斑的方法 自制祛斑面膜讓你擁有無暇肌膚
美白祛斑之紅糖美白祛斑面膜
材料：紅糖、礦泉水
做法：30克紅糖，加入少量礦泉水，煮成黑糊狀。
用法：待涼，將其均勻塗抹臉部，有斑的地方可以塗厚一點。靜待5-10分鐘後，用溫水洗凈即可。
功效：使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝，淡化斑點，美容效果顯著。
美白祛斑之蘋果番茄面膜
材料：番茄、蘋果、淀粉
做法：將蘋果去皮去核後，搗爛成果泥，然後將番茄也搗爛，將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調制，弄成糊狀即可。
用法：均勻的塗敷在臉上，20分鐘後，用清水清洗即可。此面膜可以每天都敷一次。
功效：面膜中含有豐富的維生素C，可抑制黑色素的合成，能祛斑並且對皮膚起到增白的作用。
美白祛斑之爽膚水
材料：紙膜、爽膚水
做法：把美白祛斑的爽膚水倒10ML左右到小容器中，然後再把紙膜球泡在裡面，5分鐘左右紙膜浸一會膨脹松開，就可以進行敷面膜瞭。
功效：祛斑爽膚水中含有美白成分，能夠淡化斑點，使皮膚水油平衡
美白祛斑之蜂蜜面膜
材料：麥粉、蜂蜜
做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀。
用法：敷面，20分鐘後，用純凈水洗凈即可，然後，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚。
功效：一段時間後，肌膚又白又嫩，充滿光澤
美白祛斑之牛奶面膜
材料：鮮牛奶或者酸奶
用法：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶幹後，在擦拭2-3遍，最後用清水清洗幹凈面部即可。可以在天早晚都進行一次，連續使用1-2周會看到面部斑點的淡化。
功效：分解皮膚的老化角質細胞，抑制和祛除色素斑點，還有美白功效。