俗話說的好，一白遮三醜，一胖毀所有。每個女性朋友都想要嫩白的皮膚和完美的身材。但是事事總是那麼不進人意。有時候出去沒塗防曬霜或者沒帶太陽傘很容易導致皮膚變黑。這時候就要想盡辦法讓皮膚恢復以往白皙水潤的時候，該采取什麼樣的美膚方法呢?下面就讓我們一起來學習一下。
如何才能使皮膚變得光滑嫩白
高管白領族
美白敵人：睡眠不足
忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量，睡眠不足會導致肌膚皮下微循環速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素無法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復，導致面色晦暗，膚色不均，喪失瞭健康肌膚所該有的通透感。
護理重點：針對睡眠不足引發的美白問題，要選擇含有促進肌膚自我修復機能的美白產品，這樣可使肌膚在短時間內恢復正常的代謝狀態，即使睡得不好也能擁有白皙緊致的面容。
旅行自由族
美白敵人：紫外線
要美白，先要防曬，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。另外，皮膚產生皺紋和斑點大部分也都是因為光老化引起的。
護理重點：愛好旅行處理要塗抹高指數防曬產品外，還要勤加補塗防曬產品，做好打遮陽傘、戴太陽鏡等硬防護措施。另外，別忘瞭每天早晚使用能夠對抗曬斑的美白精華乳，將斑點從根源處扼殺殆盡。
美白皮膚的方法還有很多，但是小編覺得健康的美才是真的美。雖然有的化妝品能夠暫時達到美膚的功效，但那些都是治標不治本的。想要擁有嫩白的皮膚隻能靠自己，平時合理搭配自己的飲食，多喝水，多吃能夠美白的水果，同時要經常鍛煉身體排出體內毒素，這樣才會真正的美白。
哪些中藥美白功效更好呢
中藥裡，有12種白色中草藥具有滋潤、美白肌膚之功效。這些藥名有著共同的特征：都姓“白”。而從中醫象形學來說，帶白的藥物一般具有增白潤色的作用。
白術：為菊科多年生草本植物。這裡指的是白術的根莖，味苦，性溫。對皮膚致病真菌有一定的抑制作用。古籍《藥性論》稱：“用白術蘸酒(或醋)，均勻塗抹臉上，可治雀斑。”
白芷：為傘形科多年生草本植物，其味香、辛，性溫。歷代被視為美容佳品。無論是在《千金面脂方》中或是在《玉容散》中，白芷都是制作面脂的主藥。
白芨：為蘭科多年生草本植物白芨的地下莖，味苦、甘，性平、澀而粘滑。外用可潤滑肌膚，除面瘡。
白蘇：為人工栽培。取鮮白蘇葉塗擦腋下可治狐臭。
白蘞：為多年生蔓生草本植物，葉子多而細，取其根莖入藥。味辛、甘，性涼。《藥性論》曰：“可治面上瘡皰而美白肌膚。”
白附子：味辛、甘，可作面脂。取其搗碎成細粉，以酒拌和，用來敷面，可治粉刺和雀斑。
白蒺藜：又名刺蒺藜，1年或多年生草本植物蒺藜的果實。味苦、辛，性溫。含有多種生物堿和甙類及多種豐富的過氧化物分解酶，有明顯抗衰老作用，可明目輕身，去除面痕。《本草綱目》曰：“洗面黑，去斑。”
白果仁：為銀杏的成熟種子。外用可治頭面手足礙容性皮膚病，並可防止皮膚粗糙。
白茯苓：味甘、淡，性平。《本草品匯精要》曰：“取白茯苓研末，與蜜和，敷面可療面瘡。”
白犖牛：味苦、辛，性寒。將白犖牛研末，以雞蛋清調和，夜敷日洗，可防治面上雀斑。
白丁香：味辛，性溫，為雄麻雀屎。用它浸蜜可防治面瘡和粉刺，能瑩肌如玉。
白僵蠶：為蠶蛾科傢蠶的幼蟲在末味絲前，因感染白僵菌而發病致死的僵化蟲體。外用其藥，味咸、辛，性平。可治面黑及礙容性疾病———口眼歪斜等癥。 以上都可以泡水,但我還要說最後一點,光泡水是不行的,平時註意好防曬是美白的基礎.
中藥美白秘方
第一種：白芷美白
材料：蜂蜜、蛋黃、橄欖油、小黃瓜汁、白芷
做法：首先將白芷搗成粉末，裝在碗中，然後加入適量的蛋黃，攪拌均勻，最後再加入適量的蜂蜜和小黃瓜汁，調均勻備有。
用法：
1、將調好後的中藥塗抹在臉上，約20分鐘後，用清水沖洗幹凈。
2、臉部洗幹凈後，可用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。
3、然後再用熱毛巾覆蓋在臉上，這時的化妝棉不需拿掉。
4、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
第二種：中藥美白
材料：核仁、綠豆粉、當歸、白芷、甘草、檀香
做法：將以上的全部藥材分開，磨成粉末，然後在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4顆的蛋白，適量調勻。
用法：將調好後的中藥敷於臉上，待幹後，用清水洗凈即可，每星期1-2次。
第三種：珍珠粉美白
材料：珍珠粉、純凈水
做法：先取三勺的珍珠粉，然後把維生素E碾碎，用純凈水將它們調成糊狀。
用法：將調均勻的糊狀物塗抹於臉上，進行敷臉，等二十分鐘後，再用純凈水清洗幹凈，即可。
第四種：白果仁美白
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
做法：將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
第五種：銀耳
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作：將以上共研成細末，並配面粉5克，用水調和。
用法：將其塗面，每次30分鐘。
功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑美白，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。
白醋的快速美白方法
1、用白醋洗臉
洗臉時，先放一小盆溫水，再倒上礦泉水瓶蓋那麼多的白醋，調勻後撲到臉上，或者幹脆把臉浸入，幾分鐘之後把水倒掉，就可以開始正常的洗臉程序瞭。
2、用白醋敷臉
每天晚上洗完臉之後用一點白醋均勻的抹在臉上，要註意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。10—15分鐘後，臉上會起一層幹幹的膜，這時再用清水洗掉。
大傢在第一次用白醋洗臉的時候可能會感覺有點痛，不過不用擔心。因為這是白醋在殺菌，所以忍耐一下就OK瞭。而如果洗完臉之後發紅，也是屬於正常現象哦。
3、白醋+白術
白醋能美白養顏，白術能健脾、抗氧化延衰老。用白醋搗入中藥白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉後，把白術拿出來擦試長斑的地方，日子久瞭色斑就會逐漸變淡消除瞭。
其他美白方法
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到傢記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既幹凈且毛細孔會變小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約隻有六分之一瓶的養樂多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
吃什麼水果可以美白
吃蘋果可以美白
蘋果是天然的美容養顏水果，其中所含有保濕因子可有效滋潤肌膚，維生素C則可有效抑制黑色素，常吃蘋果可有效消除面部斑點，並能提亮膚色。
吃獼猴桃可以美白
獼猴桃是天然的維生素C庫，所含的維生素C是眾多水果我幾倍，不但能增白肌膚，還可以增強肌膚的抗氧化能力，此外，獼猴桃還含有可溶性纖維，可幫助排除體內毒素，令肌膚呈現白皙紅潤。
吃檸檬可以美白
檸檬美白可是眾所周知的，檸檬含有大量的維生素C、有機酸與礦物質，是美白肌膚的原料，常飲檸檬汁除瞭可美白外，還可排毒哦!
吃櫻桃可以美白
櫻桃也含有豐富的維生素C，可有效抑制黑色素的生成，另外，櫻桃還含有胡蘿卜素，可增加肌膚的彈性，多吃櫻桃可以令肌膚又白又有彈性哦!
吃沙棘可以美白
沙棘也有維生素C之王的美譽，所含有維生素是非常高的，還是獼猴桃的2-3倍哦!沙棘是美白肌膚的極品水果，大傢可要常吃哦!