香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃瞭香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。但是吃香蕉怎麼吃也有講究的，下面就跟大傢分享香蕉什麼時候吃效果最好。
香蕉什麼時候吃最好
香蕉不能在什麼時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
香蕉什麼時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節和禁忌
另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
什麼樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為瞭便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟瞭，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過程圖，大傢可以從這裡參考一下。
香蕉不能和什麼一起吃
香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。但是，並不是任何情況下都可以吃香蕉的。有些食物不能與其他食物一起食用，食用後，兩種食物會相克，從而導致食物中毒。那麼，香蕉不可以和什麼一起吃呢?一般來說，香蕉不宜與會產生脹氣的食物同吃，比如芋頭、紅薯等，容易導致腹脹。
有人認為香蕉不宜與牛奶同食，會中毒。其實這也是不正確的，許多人習慣將香蕉和牛奶混搭後打成糊狀，牛奶香蕉糊中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鉀、磷、鐵、維生素C等營養素。香蕉牛奶搭配，不僅好吃，而且還吃的健康。但是要註意，個別人不宜將香蕉與酸奶同吃，容易導致腹瀉，但也要根據個人身體狀況來判斷。
香蕉能不能放冰箱
香蕉果肉甜滑，香味特濃，同時具備相當好的養生功效，是老少皆宜的水果之一，不過香蕉壞的快，吃不完的香蕉能不能放冰箱呢?
專傢提醒，香蕉在12℃以下的環境中貯存，會發黑腐爛。所以，香蕉不適宜放在冰箱裡貯藏。
香蕉最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應置於溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。買回來的香蕉最好懸掛起來，減少受壓面積，這樣香蕉能夠“美貌”更久些。另外，如果買回香蕉立即用清水沖洗幾遍，可減輕催熟劑的腐蝕。有些買回來時還未成熟的熱帶水果，比如顏色發青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出後，在正常溫度下會加速變質，所以要盡早食用。
什麼樣的香蕉吃瞭會加重便秘？
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動。
一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，隻有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃瞭生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用隻是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除瞭那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。
空腹吃香蕉好嗎？
我們知道香蕉具有一定的助消化作用，而吃一些香蕉還能夠預防便秘的發生，而生活很多人都喜歡吃香蕉，但是你知不知道吃香蕉也是有一些禁忌的，比如說空腹吃香蕉就有可能會給我們的身體健康帶來一定的威脅，那麼香蕉在什麼情況下吃最養生呢?
對於喜歡的食物隻要想吃就吃，這是不少人一個最隨性的決定。但是一些某物食用時間不同對健康造成的影響也不一樣，香蕉就是如此。香蕉的吃法有很多，但是如果是早晨胃裡空空的時候，空腹吃香蕉好嗎?
空腹吃香蕉好嗎?
答案是否定的。空腹吃香蕉不利於人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的癥狀，這時如果開車還容易發生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉!