現在不管是女人流行瘦臉，男人也開始關註瘦臉方法。從原理上講女士與男士瘦臉，並沒有本質上的區別，他們最大的區別是在手術的設計與審美上，隻要方法得當瘦臉的效果還是有保障的。瘦臉素的原理是阻斷神經與肌肉的神經沖動，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痹過於發達的肌肉，它是利用麻痹肌肉來達到目的，使的原本肥厚增生的肌肉縮小，達到小臉的功效。
男士瘦臉最有效的方法
激試瘦臉按摩操
如果說化妝和發型可以化解你的大臉困惑，那以下這種水腫瘦臉按摩操就可以根除你的困惑。
推薦瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、薑 2片、鹽適量
做法：
1.胡蘿卜去皮洗幹凈，切塊。
2.冬瓜洗幹凈，切厚塊。
3.玉米洗幹凈，切塊。
4.冬菇浸軟後，去蒂洗幹凈。
5.瘦肉洗幹凈，汆燙後再洗幹凈。
6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。
按摩步驟》》》》
1、要知道自己的臉究竟有多少多餘的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉瞭
2、取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置
3、沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘
4、將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收。如每天能堅持這樣按摩，四星期之內就能見效
潮學瘦臉妝
利用化妝技術達到瘦臉的效果，是最為普通也是最好學的方法。通過請教化妝師，《可樂生活》記者發現有一種瘦臉妝，可以較快較有效地達到你想瘦臉的目的，趕緊來學習一下吧!
化妝步驟》》》》
1、深色的皮膚會給人一種瘦的感覺，所以粉底不能太白，要用比自己膚色深半號或一號的。另外，可用一些較貼、較薄的噴霧粉底噴至兩腮，會令臉部看上去更顯消瘦
2、如果想加重瘦臉的效果，可在兩腮下面一點處再輕輕掃上一層深色的粉底作出陰影效果，從而令下巴部位看上去有種尖尖的感覺
3、最後可用銀白色的閃粉掃在鼻梁位置，令整張臉輪廓更突出。整張大臉救護工作完成
遮肥臉漁夫帽
最快、最有效的肥臉障眼法，就是戴一頂漁夫帽。三分之一臉都被罩在帽子下，誰還看得到你的臉呢?
黑白花花闊邊帽
紅白條紋帽
闊邊帽
速跟瘦臉發型
化妝可以遮住臉部肥肉，同樣，發型也可以做到，下面我們就給大傢推薦兩種瘦臉發型，有空的話拿著這兩張照片，到發廊找發型師按圖造發就行瞭。
零亂小卷發
額頭飽滿的圓臉女孩，發型可隨意一些，例如將劉海打薄一點，發尾部分電卷，盡量制造出一種凌亂的感覺
娃娃發型
鵝蛋臉女孩，發型要多一些角位，註重線條感。長發大臉女孩也可試一下這種劉海類似Dolly(娃娃)的發型
吃什麼瘦臉最快最有效
芹菜
熱量：11大卡(100克可食部分)，有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏。
菠菜，菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別註意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不瞭有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
胡蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命丸。
日式納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦!
蘋果：豐富的果膠可以回事排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質還可防止腿部、臉部水腫。
葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能;它還含有豐富的維生素C，既可消除疲勞，又可以美化肌膚。
小番茄：就是我們經常吃的那種，幾厘米的那種。含有茄紅素，食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
嚼口香糖可以瘦臉嗎
1、嚼口香糖是一種臉部運動
有很多人的臉看起來比較大，是因為臉上有多餘的脂肪以及臉部肌肉比較松弛。要想臉看起來比較小比較尖的話，一定要做臉部運動。除瞭臉部按摩之外，嚼口香糖也可以達到瘦臉的效果。因為嚼口香糖的時候，兩頰的肌肉在不斷的運動，通過不斷地嚼口香糖可以讓兩頰的肌肉更加緊實。順著兩傢的肌肉到下巴能夠有一條筆直的直線，讓臉看起來更小。
2、嚼口香糖運動的註意事項
雖然說嚼口香糖能夠讓臉看起來更小，但是也有一定的威脅，經常嚼口香糖的話咬肌會變大，所以在嚼口香糖的時候也是有技巧的，首先不要讓你的兩邊牙齒嚼口香糖可以用門牙嚼口香糖，用門牙嚼口香糖會更累，而且會讓下巴更尖。並且要註意著口香糖的時間嚼口香糖不宜超過半個小時。
因為口香糖當中富含糖份的，所以很多人對於嚼口香糖可以減肥嗎是存在疑問的，那麼想要減肥的朋友們可以購買無糖口香糖。嚼完口香糖之後配合微笑瘦臉法以及手動按摩法可以讓臉變得更加的堅挺，想要擁有v字臉就一定要堅持鍛煉臉部肌肉。
運動瘦臉怎麼做
瘦臉最有效的方法一、強化臉頰及嘴角肌肉
1.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉換。
2.同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
瘦臉最有效的方法二、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉
1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重復三次以上即可。
2.日常運動瘦臉，輕松打造巴掌小臉。
瘦臉最有效的方法三、以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合
1.輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。
2.張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復6到8次左右。
瘦臉最有效的方法四、嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。
1.舌尖從上側開始按摩。
2.舌尖再轉換到嘴唇右方。
3.舌尖再轉換到嘴唇左方。
4.舌尖最後轉換到嘴唇下方。
如何敷臉可以瘦臉
一、鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗佈浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗佈疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。