經期可以洗頭嗎?這是很多女性朋友會問的問題。那經期到底能不能洗頭的呢?今天小編就來給大傢解答一下“月經期可以洗頭嗎”這個問題，同時也告訴廣大的女性朋友們，經期不能吃的食物有哪些。希望這些可以幫助到你們。
經期可以洗頭嗎
經期可以洗頭嗎?這是很多女性朋友會問的問題。那經期到底能不能洗頭的呢?今天小編就來給大傢解答一下“月經期可以洗頭嗎”這個問題，同時也告訴廣大的女性朋友們，經期不能吃的食物有哪些。希望這些可以幫助到你們。
經期可以洗頭嗎
洗頭是一件很平凡的事情，可對於女性朋友來說就不平凡瞭。因為一到經期就不知道要不要洗頭瞭。那經期的時候到底能不能洗頭呢?下面我們就一起來看一下答案吧。
1、西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然。中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除幹凈，容易造成經血量的減少或經痛。
2、另一方面，由於發根上的毛孔張開，這時如果受瞭風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。
3、晚上睡覺之前不要洗頭，因為夜晚洗頭的話，很容易出現頭痛的現象，而且頭發沒幹的就睡覺是很容易生病的。
4、科學傢研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發生。
5、女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些，在這時一定要註意保養，如果不註意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。
月經洗頭註意事項有哪些
1、在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下，來月經洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經開始的前幾天，可以等到月經量稍少時再進行。
這樣做的好處就是既可以保證自己的頭發的幹凈，同時也避免瞭身體受寒氣的侵襲。不過還要註意的是，必須要用熱水洗頭洗澡。
2、臨睡前洗頭，特別是不把頭發吹幹就蒙頭睡覺，是最易引起感冒和經期頭痛的做法。
據醫生介紹，“晚上洗頭，而又沒有擦幹的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。”所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發幹透瞭再睡覺。
3、經期洗頭或洗澡最好要在飽餐後一到兩個小時以後進行，以免發生心血不足的情況。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。
經期洗頭容易患癌？
女性月經期間真有那麼多禁忌嗎?其實，月經來潮時，洗個頭，提點重物，吃點涼食，並不會造成那麼嚴重的後果。
1、例假究竟是什麼?
首先，經血並不是污血，而是人體正常的血液。除瞭血液，月經中還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內分泌的中樞——下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚並出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由於失去瞭激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。所以有人把月經稱作“失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議”。
其次，月經血也並不會“殘留”。月經期間，宮頸口會微微打開，月經一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml，你說能“殘”得住多少血呢?
月經前，子宮的肌層的確會發生收縮，但收縮的主要目的是關閉小動脈對內膜的供血，以免經期子宮內膜脫落後小動脈暴露導致出血過多。影響子宮收縮的因素很多，但大多數與內分泌有關，經期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什麼原因引起“子宮收縮不完全”，那後果你能想得到，就是陰道嘩嘩不停流血，而不是“殘”在裡面憋成內傷。[1]
經期前頭暈頭痛，可能是經前期綜合征(PMS or PMMD)的表現。所謂經前期綜合征，是指周期性發作的一系列軀體及行為的異常，在經前或經期出現。發病原因可能是由經期體內激素水平改變所致，發病率據報道可高達80%。[2]經前期綜合征的表現可以包括全身各個部分的不適，隨著月經的結束這些不適也漸漸緩解。最常見的三種表現是腹脹、乳房脹痛和頭痛，而以頭部不適為主訴的患者可占所有經前期綜合征患者的50%以上。[3]顯然，例假前頭暈的這些女同胞不可能都患上癌。
2、這些癌癥是什麼原因導致的?
腫瘤的形成是很復雜的，基因異常、環境污染、病毒感染、慢性炎癥、慢性刺激、激素分泌異常等等，都可能與腫瘤發生有關。
現在已經基本確認，絕大多數(99.7%)的宮頸癌是由於人乳頭瘤病毒(HPV)的幾個高危型長期感染所引起。你也可以把宮頸癌看作是一種廣義的傳染病，但並非所有HPV感染者最後都發展為宮頸癌。[4]
子宮內膜癌則大多與持續的雌激素長期刺激而缺少孕激素的平衡有關。絕經後接受雌激素替代治療而不補充孕激素者、多囊卵巢綜合癥患者等由於體內雌激素水平長期作用於子宮內膜因此是子宮內膜癌的高危人群。肥胖女性由於大量脂肪細胞將其體內雄激素轉化為過多雌激素而也容易患子宮內膜癌。[5]
乳腺癌的發生被認為與基因突變、雌激素刺激、環境污染和生活方式等很多原因有關，目前認為主要還是前兩個原因起較大作用。但最終患癌還是不患癌在人群中有很大個體差異。[6]
大傢現在都談癌色變，其實防癌並沒那麼復雜，上面談到的三種癌醫學上都有預防的方法。國外已經有HPV疫苗，可以預防超過70%的宮頸癌。[7]在國內，有性生活的女性應該每年到醫院做個宮頸防癌刮片(TCT)，可以早期發現癌前病變，進行針對性治療。月經點滴不規則的女性應當註意盡早到醫院診治，看是否有多囊卵巢綜合癥或者其它分泌雌激素的婦科腫瘤;肥胖者應當減去多餘的體重;接受雌激素替代治療者應當註意補充適量孕激素並且定期檢查婦科B超和乳腺。40歲以上的女性，應當每年篩查乳腺鉬靶X線片或者乳腺B超，並自查乳房腫塊，早發現，早治療。
一些危險信號應當被警惕：絕經後陰道出血、陰道排液有惡臭味等多與子宮內膜癌和宮頸癌有關;固定於皮膚或胸壁的乳房腫塊、硬性或不規則腫塊、乳房表面小凹形成、乳頭血性溢乳、界限不清、固定的腋窩淋巴結等多提示乳腺的惡性腫瘤。如有以上情況，應盡快到正規醫院就診。
3、經期應該註意些什麼?
經期是女性正常的生理期，但一定程度上也是非常期，由於激素水平的波動和生殖器官的變化，女性朋友應當註意保持外陰部的清潔。由於月經期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內膜脫落形成傷口;加上陰道酸性分泌物被月經沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經期要特別註意保持外陰部的清潔衛生。每天要用溫水擦洗外陰部，使用幹凈的衛生紙和優質品牌的衛生巾。雖然經期性行為不是禁忌，不過此時的生殖腔道更容易感染病菌，如果需要過性生活，要特別註意做好清潔工作。此外，經期盡量不要盆浴，但可以采取淋浴的方式清潔身體。男性朋友也要註意，女性在經期可出現緊張、疲勞、易怒等情緒變化，應該予以理解和關愛。
關於經期吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。寒冷刺激交感神經導致血管及臟器平滑肌收縮，可能引起臟器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛，比如進食大量冷飲可能導致胃的痙攣性疼痛。而痛經的原因主要在於經期分泌的前列腺素過多，引起子宮平滑肌過強收縮及血管攣縮[1]，這與寒冷作用的效果差不多，因此有人認為經期進食冷飲可能加重痛經。反過來說，經期進食冷飲並不是導致痛經的主要原因，更不會因此導致腫瘤的發生!對於痛經的女性，除瞭藥物治療之外，亦可嘗試局部熱敷，或有助於緩解疼痛。
如何降低經期洗頭的危害
關於經期洗頭的問題，在西醫方面認為這種說法缺乏醫學根據，而我國的中醫卻認為，頭部是六陽之首，女性的子宮是任脈的起點，在經期期間，女性的身體血液循環會變差，在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液循環會變得不暢，這樣則容易導致痛經，經血減少等癥狀。
還有就是，因為在洗頭的時候，發根上的毛孔會張開，這樣就容易使女性受風寒侵襲而著涼，尤其如果在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。若是晚上洗頭，在頭發未幹的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力和免疫力都下降。雖然經期不洗頭對很多女性來說很難辦到，但是還是提倡在經期的3到5天之內不要洗頭。
如何降低經期洗頭的危害
如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭發。
因為頭發濕著的話，水分蒸發時會帶走頭部溫度，導致頭部受寒氣入侵，引發頭痛或是其它身體不適癥狀。而對於因頻繁洗頭導致頭痛情況經常發生的女生，平時可以用薑片煲水來洗頭祛風。除瞭這個祛風方法外，也可以通過飲食來達到目的。
洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麼要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除瞭在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。
女性在經期的時候身體的情況不如平常的好，在經期洗頭當然會容易出問題。因此，為瞭自身的健康著想，還是減少經期洗頭的次數為好。
女性除瞭在經期洗頭要謹慎之外，還需註意不要淋雨和洗冷水浴。因為，婦女在經期抵抗力較低，淋雨和冷水浴會使毛細血管驟然收縮，易導致經期女性患上感冒，腰背酸痛、月經失調、陰道炎等疾病。
教你洗頭的正確方法
A、能否每天洗發?
每天洗發基本上沒有什麼問題。既保持瞭頭發清潔，又促使瞭頭發的血液循環。要註意的是須選用性質溫和的洗發水，例如含有氨基酸、蛋白質等活性劑的洗發水，不能使用含有高級酒精系、石油系等的洗發水，以免損傷頭發，引起過敏現象。
B、頭發洗後發粘怎麼辦?
頭發、頭皮發粘，是由於頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗發時，用溫水徹底沖洗頭發中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭發就不會再有發粘的現象。另外，洗後用護發素等護發產品護理頭發，也會減輕頭發發粘的癥狀。
C、洗發後頭發沖水宜多久?
洗發後沖水，花的時間應是洗發的兩倍。如果洗發水殘留在頭皮和頭發上，其中的堿性成分也會滯留在頭發上，會損傷頭發，產生分叉、頭皮屑等現象。
D、月經期間如何洗發?
月經期間，洗發後有時會感到不適，這時可以用專門的頭發幹洗劑幹洗頭發。把幹洗劑滲透在紗佈上，再將紗佈套在專用的刷子上，先刷頭發的表面，從發根一直刷向發梢，然後再刷頭發的內側，最後刷頭皮。
E、什麼樣的發質宜用發膏?
發膏含有治療劑的成分，可以防止頭發幹燥，塗上後不必洗掉。它能在頭發表面形成一層薄膜，避免頭發中的水份蒸發，所以幹性發質最宜用發膏。
F、頭皮搔癢或有頭屑怎麼辦?
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑的洗發水。洗發後，在頭皮表面塗上有殺菌效果的發劑，用手指按摩一分鐘。洗發後如果沖水不徹底，頭發幹燥時也會引起頭屑和搔癢。平時應保持頭皮清潔，例如在做傢務時頭發上蓋一塊毛巾，可避免頭發沾上灰塵。
G、經常掉發會禿頭嗎?
按照頭發的生長規律，一天會自然掉發100—200根。因此即使在梳頭時掉很多頭發，也不能說明你開始禿頭。但如果掉發中有細發和短發，則應引起註意。因為這些是成長階段的頭發，不應如此早地脫落。這種現象屬於非自然掉發，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭發營養不良而造成非自然掉發。所以保持頭發清潔，並塗用專用的護發用品、加強營養的攝取，都有助於減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。
女性多久洗一次頭發最健康？
有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那麼勤快，不怕把秀發洗壞瞭嗎?
實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。
錯誤認識一：
天天洗發會使頭發變得幹燥枯黃 有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉，使頭發變得幹燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專傢認為，這種擔憂大可不必。
因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分佈著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和彈性。
相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收，使頭發變得枯黃幹燥，嚴重者還可引起脫發;臟亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎癥。
特別是在夏季或油性發質的人，由於皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩，若油脂在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開衩甚至斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發開衩斷裂的機會。
錯誤認識二：
天天洗發使頭皮屑增多 實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚幹燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、幹燥。
醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較復雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。
錯誤認識三：
天天洗發會引起脫發 至於說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發隻是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果隻是在50～100根，這就屬於頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。
擁有一頭飄逸美麗的秀發，首先需要有清爽整潔的發質作為基礎，然後才能理出時尚(微博)前衛的發型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭發都是美發護發中最基本、最關鍵的一步。
經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發幹燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過於經常、定時清洗頭發。
多久洗一次頭發最好? 每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。
油性發質：
如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。 中性或幹性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。