長痘痘吃什麼水果,避免肌膚痘痘再生之水果，肌膚是人體最容易衰老的器官之一，同事肌膚也很容易生病，肌膚長痘痘是常見的肌膚疾病之一，肌膚長痘痘之後有很多的食物都不能吃否則就會激發更多的痘痘，肌膚長痘痘之後能吃寫什麼水果呢?長痘可以吃哪些食物？下面一起瞭解下。
長痘痘吃什麼水果
長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。
多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
多吃黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。多吃西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。
檸檬含vc非常豐富，是很好的diy美容材料以及護膚原料。具有美白，緊膚，去色斑等很多美容功效。
葡萄不但好吃而且營養非常豐富,其獨有的葡萄多酚，而幫助我們延緩衰老，同時還有保濕收斂肌膚的作用。
蘋果被人們認為的是美容聖品。同時也有很高的養生價值，蘋果含有非常豐富的的果酸成分，而這種物質可以是我們的毛孔通暢，而青春痘發生的重要一個原因就是毛孔堵塞，如果解決瞭這個問題，那麼青春痘的產生就大大降低瞭。
長痘可以吃哪些食物
富含B族維生素的食物
B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止幹燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
富含鋅的食物鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
清熱生津的食物長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
臉上長痘痘怎麼快速去除
1.油脂分泌過盛，清潔度不夠，導致毛孔堵塞，進而引發痘痘，所以肌膚深度清潔是關鍵。選擇泡沫豐富，成分溫和的潔面產品，早晚溫水洗臉後，將潔面乳打濕，揉搓出泡沫後以畫圈方式潔面，然後用幹凈的毛巾輕輕吸幹水分。切忌用力擦臉，避免毛巾中的纖維劃傷細胞組織。
2.每周一次去角質，有痘痘的皮膚比較脆弱敏感，如果頻繁去角質，會導致皮脂膜受損，影響皮膚自我保護功能。以溫和的去角質凝露代替磨砂膏，用中指無名指指腹輕輕按摩三分鐘，若時間過長會適得其反哦。
3.痘痘重點護理，基礎護膚之後，然後給痘痘一道特殊護理程序，選擇合適的祛痘產品，能祛除痘痘，防止感染蔓延。在祛痘產品的選擇上一定要選擇純天然無副作用的產品。
4.多喝水，水是肌膚美麗健康的保證，隻有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養成分。如果體內缺水，即使水分為滿分的保濕霜仍然很難實現保濕效果。所以從內補水才是王道!
5.遠離辛辣油膩的食物，如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水，那麼就想想自己那張被小痘痘占領瞭的臉蛋吧。
6.多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環。比如可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。
長痘痘不要吃什麼
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收瞭過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，薑，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。
2、煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。
3、高油脂食物
像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
4、高糖類食物
冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細的食物
經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!
7、長痘痘後應該要忌肥膩厚味
從中醫的角度來講，暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，而一上火就容易長痘，所以長痘痘朋友要少吃。
長痘如何調理
1、自己學會調理心態
不要為長痘的事犯愁，應當樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。此時，就要學會緩解壓力，不要把痘痘當回事，就可讓痘痘慢慢消除。
2、每天洗兩到三次臉
每天不要過多的洗臉，最好洗臉的時間就是早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。一般來講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。
3、勤換枕頭和枕巾
枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時間最長，因此一定要讓枕巾和枕頭幹凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
4、不要用手擠痘痘
不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，就會導致痘印的產生，而且也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
5、飲水
平時，應當多喝水，合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。
6、保持充足的睡眠
一定要養成早睡早起的好習慣，因為經常熬夜是會長痘痘的。