俗話說“傷筋動骨一百天”，從骨折開始到骨性連接一般需要三個月左右的時間，在這樣關鍵的一百天裡，做好筋骨調理對身體機能的恢復意義重大，膳食調理也是一大處方，可是在調理操作過程中，許多患者存有不少誤區，結果不僅不利於身體的恢復，還可能帶來不小的惡性影響，那麼骨折後怎麼做恢復的快呢？哪些食物有助於骨折的恢復？下面我們一起來看下。
骨折後怎樣恢復得快
骨折的病人由於疼痛，臥床不活動，消化功能不好，可引起身體代謝的變化，最明顯的是蛋白質的負平衡(即蛋白質的消耗大於飲食中蛋白質的攝入)。外傷所致的失血也是體內營養的損失。
而且，骨折的愈合、軟組織的修復，都需要充足的營養物質供應，如果飲食調節不好，營養跟不上，不僅影響病人對骨折、軟組織損傷的耐受力，而且還會影響骨骼和傷口的愈合及病體的康復。
所以骨折病人需要吃些易消化、富有營養、清淡的食物，宜采用高熱量，高蛋白，高維生素飲食，要多食用些動物的肝、肚、排骨湯、雞、蛋、魚肉及豆制品、牛奶，並且多吃些蔬菜、水果等。
還有的骨折病人，在遇到骨折時，由於不瞭解骨折，一時不知所措，覺得居然出瞭這麼“大”的事，甚至還有的直接心情就崩潰瞭，導致不能積極的接受治療，或者一直抱有對治療的擔心，這些都是不利於病情的，所以骨折病人還應該要多瞭解一下骨折這種疾病，調整好自己的心態，會有利於身體的恢復。
骨折之後吃什麼好的快
事實上，很多人對骨折的治療有一定的誤解，很多人以為，是骨頭上的問題，那單純的補鈣、喝骨頭湯就可以瞭，其實不然，骨折病人是需要很多營養的，那麼我們一起看一看，到底骨折病人吃什麼好?
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折瞭以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折是如何造成的
骨折這種疾病對大傢來說在生活中是很常見的，其帶給患者的痛苦也是不小的，而且很多人都是在自己不經意中患上的，由此可見大傢對其常見的原因都不是很瞭解的，那麼下面就讓我們一起來探討下吧：
1、 直接暴力：暴力直接作用於骨折部位。
2、 間接暴力：暴力作用於遠離骨折的部位，通過骨、關節、肌肉或韌帶等傳導，造成一定部位的骨折。
3、 重復暴力：反復的暴力作用於同一部位，可逐漸發生骨折，也稱為疲勞骨折。如長途行軍或反復運動後發生的第二、三蹠骨、脛骨、股骨、腓骨或股骨頸骨折等。
上面介紹的這些就是骨折常見的原因，希望這些對大傢有所幫助，而且我相信大傢看瞭後會對骨折發生的原因有瞭較清楚的瞭解瞭，所以大傢要在日常生活中多加的運動，身體才會更加的健康，那麼骨折疾病就可以避免瞭。
骨折傢庭護理註意事項
(1)骨折病人經過整復和固定以後，要特別註意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血運障礙，即腫脹嚴重或皮膚發紫，應及時請醫生處理。經常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無受壓情況，如發紅或破潰時請醫生處理。
(2)骨折後應抬高患肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過度腫脹。
(3)骨折後長期臥床的病人，應睡木板床有利於健康;還要註意定時翻身，按摩受壓的皮膚，防止發生褥瘡。
(4)加強功能鍛煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利於骨折的愈合和功能的恢復。
(5)傢屬要照顧好患者的飲食起居，註意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。
骨折康復避免4個膳食誤區
誤區1：大補骨頭湯
有些人認為，骨折後應當多吃骨頭，這樣可使骨折早期愈合，這倒是契合瞭中國人“吃什麼補什麼”的普遍認知。實際上，現代醫學證明，骨折患者多吃骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨折愈合的時間推遲。因為受損後，骨的再生主要依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜隻有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的主要成分是鈣和磷。若骨折後過多地吃排骨、喝骨頭湯，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，對骨折的早期愈合產生阻礙作用。不過，新鮮的排骨及肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可適當少吃一些。
誤區2：盲目大量補鈣
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折後多補充鈣質能加速斷骨的愈合。但事實上這是多數人認識上的一個誤區，骨折病人並不缺鈣，即使是骨質疏松性骨折也不能亂補，保持中等的鈣攝入即可。對於骨折患者，首先要度過的是骨痂形成期，骨痂的過度鈣化將影響愈後的功能，並且增加鈣的攝入量也並不能加速斷骨的愈合。而對於長期臥床的骨折病人來說，過度補鈣還有引起血鈣增高的潛在危險。其實，骨折病人隻要根據病情和按醫生的囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速骨的愈合。
誤區3：飲水量不足
臥床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便的次數。這麼做雖然小便次數會減少，但更大的麻煩也隨之產生。臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床的骨折病人千萬不能因為怕麻煩而少喝水。
誤區4：以為飲酒可以活血
骨折後大量飲酒活血或者專門喝一些據說有壯骨作用的藥酒，是人們習以為常的做法，其實這是錯誤的。酒類含有酒精，骨折後喝大量酒，能損害骨骼組織的新陳代謝，使其喪失生長發育和修復損傷的能力。酒精還能影響藥物對骨骼的修復作用，對骨折的愈合不利。