糖尿病是一種什麼病?糖尿病的病因有哪些?如何預防糖尿病?在日常生活中，越來越多人得糖尿病，他們想瞭解關於糖尿病的常識，及早做好預防。專傢表示，糖尿病是一種由多種因素引起的疾病，其中一個主要病因是工作壓力大。德國研究人員也發現，相比工作輕松，無壓力的人，長期處於緊張狀態，工作壓力大的人更易得糖尿病。下面糖尿病肥胖的治療建議，哪些人容易得糖尿病等一些小常識。
壓力大易患糖尿病
遺傳是糖尿病的主要病因
研究證明，如果你父母其中一方有糖尿病，那麼你患糖尿病的機率很高。遺傳是糖尿病的主因，要及早預防，以免疾病發作時，出現多飲、多尿、多食、困倦無力癥狀影響自身。很多人以為遺傳引起的糖尿病很難避免，其實並非如此。醫生表示，患者傢屬註意飲食，養成良好的飲食習慣，患病率會降低。
壓力大易患糖尿病
糖尿病的發生與精神因素有關。工作壓力大，長期疲勞過度，休息不充足，容易緊張，心煩氣躁，人體質下降，患糖尿病的機率更高。研究者曾對5300名29——66歲的人進行分析，結果發現，相比工作壓力小的人，工作壓力的人患糖尿病的風險高出45%。少部分人的健康正持續受精神高壓的影響，要提高預防。註意休息，適當運動，多吃營養豐富的食物，少吃不利於身體健康的辛辣刺激性食物。
肥胖會誘發糖尿病
肥胖的人體內脂肪過多，經常喜歡吃高糖食物，肥膩的食物。日久，進食過多，這些人就會得糖尿病。醫生表示，不註意飲食，運動量少，肥胖是糖尿病最主要得誘發因素。發病後，到醫院檢查，可得出患者尿糖呈陽性，血糖值異常，尿酮體呈陽性，血清胰島素增高等。
糖尿病肥胖的治療建議
糖尿病傳統的治療方法是“五駕馬車”並行，包括糖尿病教育、飲食方式、運動鍛煉、藥物治療和自我檢測。2型糖尿病是一種進展性疾病，隨著病程的進展，血糖有逐漸升高的趨勢，控制高血糖的治療強度也隨之加強：
生活方式幹預(飲食控制、運動鍛煉)是基礎治療措施;
如果單純生活方式不能使血糖控制達標，醫生會建議您藥物治療(二甲雙胍等);
如果單獨使用二甲雙胍治療而血糖仍未達標，醫生會建議您加用胰島素促分泌劑或-糖苷酶抑制劑;
兩種口服降糖藥治療效果不佳使，需要加用胰島素治療。
這些治療方法很難從根本上治愈糖尿病，隻能控制血糖相對穩定，但血糖控制效果也很難保證，不能從根本上阻止糖尿病各種並發癥的發生和發展。嚴格的飲食控制和反復的血糖波動對患者造成持續精神壓力，影響生活質量。糖尿病患者迫切需要一種能控制糖尿病及其並發癥的治療手段。
2013年底，著名的美國克利夫蘭醫療中心公佈瞭2013年十大醫療創新，減重手術治療糖尿病位列榜首。
哪些人容易得糖尿病
糖尿病的高危人群，也叫易發人群，是指那些容易患糖尿病，但目前血糖水平處於正常范圍的人群。這些人群因血糖正常，對今後容易患糖尿病認識不足，重視不夠，這些人最該通過生活方式調整讓自已不得糖尿病。
一、年齡
一般指40歲以上人群，但由於目前糖尿病發病年輕化，30歲以上的人，如果沒有防范意識，也容易得糖尿病。因此，必須加強運動，並保護合理膳食。
二、其它高危人群
(一)傢中有人得過糖尿病即有糖尿病傢族史
糖尿病的遺傳因素占50%。傢中有人得瞭糖尿病，其它人得的幾率會加大。
(二)肥胖癥
肥胖的人脂肪細胞變大，細胞上胰島素受體相對變少或不敏感，易引起糖尿病。
(三)代謝綜合征人群
這類人群包括：糖尿病或糖代謝受損、高血壓、血脂紊亂、全身型或腹型肥胖、高胰島素血癥伴胰島素抵抗、微量蛋白尿及高尿酸血癥等。
運動治療糖尿病的優勢如下：
提高胰島素的敏感性;消耗肌糖原;加速脂肪分解;改善血液循環。
為何吃得少 餐後血糖反更高
眾所周知，糖尿病人需要有嚴格的飲食控制，而餐後血糖是一個重要的監測指標。有的糖友會有這樣的疑惑，明明吃的不多，為何餐後血糖還是一下子猛增呢?其實，除瞭講究攝入的“量”之外，還要重視每一餐的“質”。
不同食物GI各異
要想控制好餐後血糖，糖友在選擇食物時就一定要註意血糖生成指數(GI)。GI是衡量膳食平衡和糖尿病飲食控制的營養指標，GI越高，表明食物升血糖的能力越強，食物的種類、烹飪方法等都會影響GI值。
在三大營養物中，碳水化合物的GI相對較高，1小時之內血糖就可達到峰值，但血糖降得也快，而蛋白質和脂肪的升糖速度則較緩慢。另外，食物中的顆粒物質越小越少，則GI越高，這也是為什麼粥比硬質的米飯更容易升高餐後血糖。
吃得少不如吃得好
有的糖友一餐隻吃一點米飯或面食，導致餐後血糖猛增，而半小時左右血糖又迅速下降，若此時沒有其他食物的補充，很容易造成低血糖。
在糖尿病的飲食中，與其靠某一種食物降糖控糖，不如保持營養的均衡發展，多吃混合餐。在糖友的飲食中，雖然以碳水化合物為主食，但每日蛋白質的攝入不應少於20%，脂肪也應在10%左右。
另外，將低GI值的食物與高GI的食物搭配來吃，可以起到中和的作用。例如，米飯的GI為83，屬高GI食物;若搭配豬肉一起吃，GI則變為瞭73;如果再加上芹菜，則GI就降到瞭57，已經接近低GI食物的范圍。
糖尿病人這樣吃零食更安全
控制血糖是糖尿病患者的“終生事業”，“管住嘴”是飲食控糖的第一步，但不少糖友走瞭極端，這也不吃，那也不沾。其實，糖尿病人隻要保證每日攝入的總熱量不超標，是可以吃零食的，有時隨身攜帶的小零食或許還能起到防止低血糖的作用。
糖友可以吃哪些零食?
雖然糖友可以吃零食，但在零食的選擇上還是有一定限制的。總的來說，低糖低脂的零食、不會使血糖明顯升高的零食是首選。
1. 糖分低的水果。水果既天然，又含有豐富的維生素，糖友們感覺到餓的時候可以吃一些。當然，要選擇含糖量低的水果，如桃子、柚子、獼猴桃、菠蘿、橙子等，西瓜、葡萄、哈密瓜等含糖量高的水果最好少吃。
2. 低脂堅果。《時代》雜志曾將堅果評為“十大最健康食物”之一。堅果的加工較少，又低糖，可謂是糖友們的首選零食，但一些堅果含油脂較高，應盡量避免。可以每天吃一點花生或腰果，不僅可以解饞，還能起到降血脂、保護心血管的作用。
3. 無糖食品。一些餅幹、蛋糕常常打著“無糖”、“低糖”的標簽，但這些零食對糖友們來說還是不宜多吃。盡管含糖量少，但它們的鹽、油含量可不低，有心血管並發癥的老年人尤其要慎吃。
糖友怎麼吃零食?
知道瞭可以吃什麼，糖友們還要知道怎麼吃才能使自己的血糖相對穩定。
1. 嚴格控制總熱量的攝取。糖尿病患者可以吃零食是建立在一定條件上的，就是每日總熱量的攝取不能超標，在此基礎上來保證營養的均衡。
2. 零食應在兩餐之間吃。如果要加餐的話，時間應選擇在兩餐之間血糖較穩定時，最好是早上9：00-10：00和下午3：00-4：00，糖友切忌在餐後吃水果。
3. 吃零食註意限量。零食的種類不同，對攝入量的要求也不一樣。蔬果類可以不用過多的控制，熱量比較高的水果可以分多次食用;而含有油脂的堅果最好一天不要超過1兩。