減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常;另一方面，中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。
中醫減肥的食療方
減肥食譜一：
早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜三：
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
減肥食譜四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜五：
早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐：西紅柿牛肉面(面隻吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
中醫減肥是什麼樣的
根據中醫理論，肥胖的主要原因就是臟腑功能失調，也就是西醫所說的內分泌失調，即饑感神經與飽感神經之間調節失衡，導致營養吸收不均衡。“肥胖是營養不良的結果”是對過去“肥胖是營養過剩的結果”的否定，也是指導新概念減肥的核心機理，現代中醫減肥正是突破瞭傳統的認識，利用調節內分泌來達到減肥目的。
中醫減肥中吃早餐的重要性
首先一定要吃早餐、尤其是要攝取高蛋白質的食物、如奶、蛋、魚、肉類或者是豆漿，若是早餐攝取高蛋白質的食物，則人體一整天的基礎代謝率會提高30%，相反的若是選擇不吃，則反而不容易減肥成功。另外，每星期規律的運動3~5次，一次持續30分鐘以上，則會幫助人體燃燒多餘的脂肪，加速瘦身的成功。在這段時間內更要避免冰冷的飲料、高熱量的面包與甜點零食，早餐高蛋白、午餐正常攝取、晚餐減半。
中醫怎麼認識肥胖的
一是虛實之間的轉化，如食欲亢進，過食肥甘，濕濁積聚體內，化為膏脂，濕濁化熱，胃熱滯脾，形成肥胖，但長期飲食不節，可損傷脾胃，致脾虛不運，甚至脾病及腎，導致脾腎兩虛，從而由實證轉為虛證;而脾虛日久，運化失常，濕濁內生，或土壅木鬱，肝失疏泄，氣滯血瘀，或脾病及腎，腎陽虛衰，不能化氣行水，可致水濕內停，泛溢於肌膚，阻滯於經絡，使肥胖加重，從而由虛證轉為實證或虛實夾雜之證。
二是各種病理產物之間也可發生相互轉化，主要表現為痰濕內停日久，阻滯氣血運行，可致氣滯或血瘀。而氣滯，痰濕、瘀血日久，常可化熱，而成鬱熱，痰熱、濕熱、瘀熱。
三是肥胖病變日久，常變生它病。《內經》中已經認識到肥胖與消癉等病證有關，極度肥胖者，
常易合並消渴、頭痛，眩暈，胸痹、中風、膽脹、痹證等。
虛胖和實胖的區別
虛胖體質判定：
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
實胖體質判：
1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃瞭。
2、容易便秘，可能一個星期隻有少於3次的大便。
3、外表看上去比較多肉，比較壯實。
4、經常感到口幹舌燥，多濃痰、黃痰。
5、臉色較為紅潤。
6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。
7、晚上睡覺時常會做噩夢。