人體擁有各種各樣的經絡和穴位，如果能夠準確按摩經絡使用中醫減肥就能夠有效達到目的，刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經絡，可以讓你有效打造苗條身材。
中醫刮痧減肥法減重又排毒
人體擁有各種各樣的經絡和穴位，如果能夠準確按摩經絡使用中醫減肥就能夠有效達到目的，刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經絡，可以讓你有效打造苗條身材。但是對於刮痧減肥法大傢瞭解可能並不多，刮痧能減肥嗎?刮痧減肥的效果怎麼樣?相信不少人都會有這樣的疑問。下面首先來給大傢分享刮痧減肥的小知識，讓你加深對刮痧減肥的認識。
首先，減肥跟減重這兩樣東西，大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，刮痧減肥是側重於減脂肪。因為一個人體重若是在正常范圍之內，做刮痧治療時體重自然變化不會很大，隻是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型。在這個過程當中，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪。
刮痧減肥的速度根據個人的體質和對刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會快點。如果說體重在正常范圍或隻高出少許，那麼你的速度就會慢一點。
很多人以為刮痧減肥每天都會有進步，每一次就會有效果，其實不是這樣。刮痧減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間裡，體重會進入一個穩定的平臺期，到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的松弛後，此時也會慢慢收縮回來，所以刮痧減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果並不能一直延續，一個相對較長的平臺調整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機體重建新的機體代謝平衡點的關鍵時期，所以把握好這一時期的治療非常重要。
一般的過度節食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因為中醫減肥過程並不要求患者主動節食，而是通過刮拭刺激穴位等調節代謝平衡，從根本上調節食欲，使肥胖者體內多餘濁脂消散，體重減輕，從而達到減肥目的。
每個人都希望擁有苗條的身形。對東方醫學來說，“胃部機能亢進，便會造成飲食過量。”而過度攝取的食物如果無法消化，便會淤積於體內，造成肥胖。因此為瞭整頓消化機能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。
基本程序
1. 頭部
▲代表“心、肺”的區域與代表“脾、胃、肝、膽”的區域2，需以刮痧板的前端輕輕刮動。
2. 手掌
▲使用刮痧板的前端，分別刺激手掌中心的“胃”經絡、無名指下方的“脾”經絡、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”經絡。按摩時，需將刮痧板立起與手掌垂直。兩手需輪流進行。
3. 腿部
▲位於腿部脛骨內側的“脾”經絡，必須先由腳踝往膝蓋的方向疏通。使用刮痧板的前端一面進行小范圍的刮動，一面緩緩往上走。接著，針對位在腿部正面脛骨朝外側一指處的“胃”經絡，需由膝蓋往腳踝的中央慢慢向下疏通。兩個部位都需使用刮痧板的前端，且雙腳需輪流進行。
透過分區按摩，達到“苗條身形”的目標!
以“脾”與“胃”經絡為目標“刮痧按摩”，主要功效為預防肥胖。完成這個步驟後，為瞭讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進行按摩。秘訣便在於，使用刮痧板的側面，在希望改善的部位進行大範圍的疏通。由於推散經絡能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。
1. 手臂
▲使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，徹底地進行疏通。由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進行。
2. 臀部
▲以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。
3. 腰部
▲使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側腹部也別忘瞭進行按摩。兩側必須輪流進行。
4. 腿部
▲使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動刮痧板，且雙腿必須輪流進行。
需要註意的是刮痧不是痧出得越多越好，因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細胞代謝，從而起到作用。而孕婦、皮膚病、年紀過大的人也不適合做刮痧減肥，對於年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應去醫院作全面檢查，排除繼發性肥胖的可能性再接受減肥治療。此外，刮痧時有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為瞭美麗和健康，你需要忍一忍。
刮痧減肥的三大好處
1)促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著
新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
2)舒筋通絡： 現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利於病灶的恢復。
3)調整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
腹部刮痧減肥巧註意
肥胖不僅僅會影響形體美，還會給生活帶來很多不便，過於肥胖還會導致多種疾病，使肥胖者加速衰老和死亡。刮痧減肥是目前最流行的減肥方法，那腹部刮痧減肥的註意事項有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
減肥的刮拭采用兩種方法交替使用，一種是重點經脈重點刮，例如，膽經、脾胃經、肺經。另一種是肥胖局部，大面積強刺激刮拭，可以重刮這種。刮痧減肥按療程，一定要做好計劃。不可一次刮很重，其他時間忘記刮，做好堅持，因為也許是到後面最其效果的，前面進行身體的調整。無論什麼減肥方法，都要有合理的飲食習慣，量身定做飲食方案。那麼，腹部刮痧減肥的註意事項是什麼呢?
少吃油膩，煎炸以及零食等方面的東西。水果蔬菜以及水。夏季要及時補充水分
一定要要退痧後再刮，“痧”被機體免疫系統吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當我們再行刮拭的時候，幹預瞭這個過程，一方面會影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補刮的方法促進退痧。
過敏性體質的腹部刮痧減肥的註意事項是：慎重選擇刮痧的介質，和力度。當出現過敏反應時，也不要慌張，一般在10分鐘就會有所緩解，隨著痧退，過敏反 應也會消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。
腹部皮膚接觸要全面，可用另一隻手輔助展平皮膚。腹部刮拭應要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關元周圍10cm為主，另外“肚腹三裡留”，配合足三裡。背部選擇相對應部位。
應先洗澡後刮痧，因為洗熱水澡能使汗孔擴張、血流加速，心情舒暢，皮膚幹凈，這時再刮痧效果更好。刮後兩個小時內不可洗澡。刮痧後喝一杯溫開水，可以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速體內代謝產物的排出，並且現在依據身體情況選用不同飲品，促進身體康復。
刮痧減肥不同的部位有不同的方法
不同的部位有不同的方法刮痧減肥法
全身減肥刮痧
選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三裡。
塗抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。然後刮拭腹部正中線中脘上下、關元，應一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。後重刮下肢外側足三裡穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
腹部減肥刮痧
選擇水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個療程。
臀部減肥刮痧
選擇環跳、臀部第三穴、足三裡。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次，10次為一個療程。
腿部減肥刮痧
依次找準以下穴位：伏兔、血海、風市、承扶、委中、足三裡、三陰交、懸鐘、承山。
塗抹上刮痧油，然後用刮痧板由上往下刮拭，每個穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位後才能再刮下一個穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個月為一個療程。
刮痧減肥有2個註意事項
刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應註意保暖。
刮痧註意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和註意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
刮痧減肥消除蘿卜腿
因為可愛而美麗，因為美麗而可愛，愛美是每個女性朋友的天性哦，誰都想擁有一個美麗窈窕的身子的，你還在羨慕別人的纖長玉腿嗎?今天小編也就是教你一種刮痧瘦腿的方法哦，讓你告別大象腿和蘿卜腿!
工具：能起潤滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板
刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠，價格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用傢用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，隻要邊緣圓滑，不會刮破你的皮膚即可。)
方法：
先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放松的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次隻能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊瞭一天的腿放松，血液循環有所改善)
2、力度：一定要相對大力度快速的刮! (當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，隻要堅持刮瞭就能有效果)
3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位：伏兔 血海 足三裡 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到瞭)
要註意的小細節：
(1)刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用幹性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)
(2)刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試幹凈
(3) 刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
(4)刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺
(5)每天一次就可以瞭
(6)如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)
(7)不能帶痧刮，出瞭痧後 要停到痧退才能再刮
(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要註意什麼：
如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別註意的，隻要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
加強效果：
本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
工具有瞭，方法和步驟也有瞭，那麼你還在猶豫什麼呢，那就趕緊的行動起來吧這種刮痧減肥瘦腿的方法真的是很不錯的哦!大傢趕緊的試試吧!