據瞭解大多數月經不調患者除瞭會出現月經周期的提前或延遲外還可能會出現出血量的紊亂，給女性朋友的身體健康造成瞭很大的不利影響，需要積極的進行治療。那麼，造成月經不調的原因是什麼呢?月經不調如何預防?下面我們來看看。
造成月經不調的原因是什麼
1.情緒異常引起月經失調
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應註意經期防寒避濕。
3.節食引起月經不調
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
4.嗜煙酒引起月經失調
香煙中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
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月經不調應該如何預防
預防月經不調有以下幾點要註意：
1.註意房事調制
如果房事過多，會導致經血虧少，月經自然就會受到影響。如果在經期性交，其危害就會更大，輕者感染重者會造成大出血。
2.註意勞逸結合
女性如果長時間的從事體力工作，特別是在經期時，會耗損機體血氣。又或者從事繁重的腦力工作，也會導致女性陰血損耗，這些都會導致月經不調，過度安逸也會導致氣血循環不暢，體質逐漸減弱，出現月經不調。
3.註意情緒波動
情緒變化也會直接影響到女性月經，如果長期情緒不佳，精神緊張，會導致女性血氣不暢，沖任受阻造成月經不調。在經期情緒不佳對月經影響更大。
4.註意飲食
女性日常飲食要註意避免吃生冷，辛辣等食物。這些都會導致血氣循環不暢，引起月經不調。
月經推遲不完全是因為懷孕
很多女性朋友都不是特別清楚，月經推遲多久才算是懷孕。實際上月經推遲也不一定就算懷孕瞭，也有可能是婦科病哦。
不過我們這裡要說的是月經推遲多久才算是懷孕。
正常情況下女性朋友們的月經周期都是28天到30天之間，月經在這個時候推遲7天都在正常范圍內，如果超出瞭這個時間范圍，那麼就應該引起女性朋友們的重視咯。
一般月經推遲一周以後，就是屬於月經不調的癥狀，一般分為七個原因：一是精神因素導致的月經推遲，二是過度的減肥也會引起月經推遲，三是服用避孕藥導致的月經推遲，四是手術導致的月經推遲，五是因為妊娠導致的月經推遲，第六是因為內分泌失調而導致的月經推遲，最後一種是因為慢性疾病而導致的月經推遲。
女性朋友們都可以根據這七個原因來自我判斷月經推遲的原因，遇到這些情況最好的辦法就是去醫院進行一個全面的檢查，明確原因後再對癥治療。
當然，還有一種辦法，那就是用早孕試紙來測自己是不是懷孕瞭。早孕試紙是很多女性朋友常用的工具，當女士出現瞭月經推遲現象，那麼就可以用早孕試紙才進行檢驗從而得知結果。雖然這個方法也存在誤差，最好還是去醫院檢查看看
出血量紊亂可能是月經不調
功能性子宮出血。這種月經不調的癥狀指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血，常見於青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。
絕經後陰道出血。這種月經不調的癥狀指月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。
不規則子宮出血。包括：月經過多或持續時間過長。月經不調的癥狀常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖癥、子宮內膜異位癥等;月經過少，經量及經期均少;月經頻發即月經間隔少於25天;月經周期延長即月經間隔長於35天;不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。
葉酸補多瞭會月經不調
計劃“造人”之時就開始補葉酸，可小生命卻久約未至，這葉酸還要補下去嗎?補久瞭，會不會有問題?
葉酸與月經無直接關系
葉酸本來就存在於我們的日常飲食中，它真的會亂瞭月經嗎?其實，葉酸與月經沒有任何直接關系，也就是說，葉酸不能直接改變月經，也不會直接導致月經不調。葉酸是人體必需的一種營養成分，人們每天攝入的很多食物中都含有葉酸，而且有的含量還較高。
要硬說葉酸與月經的關系，倒是有一點很間接的作用。葉酸與造血系統功能有關，葉酸缺乏時，可引起巨幼紅細胞貧血。長期貧血，可導致月經量減少、月經不調。
而過量地補充葉酸，可以掩蓋維生素B12不足引起的貧血癥狀，但不能治療維生素B12缺乏癥。因此，可能加重貧血而致月經改變。但總的來說，葉酸同月經改變的關系直接關系不大。
藥補吸收率比食補要好
葉酸是人體必需的營養成分，不為懷孕做準備，也應該每天攝入足夠的葉酸。正常成人每天需要攝入的葉酸量是400微克;孕婦和乳母，每天葉酸推薦攝入量分別為600微克和500微克，合理搭配食物是不難做到的。
需要註意的是，葉酸並不止來源於綠葉蔬菜。很多食物，包括蛋類、肉類，都含有葉酸，含量甚至遠遠超過綠葉蔬菜。
有人認為，通過食物補充葉酸，身體吸收率並不高，所以需要額外的藥物補充。的確，食物中的葉酸利用率平均在50%，低於合成葉酸70%的吸收率。但每天400~600微克是膳食推薦量，已經考慮到食物中葉酸的吸收率的問題，也就是說，身體對葉酸的需求，其實不用400微克那麼多。
孕前一個月就開始補吧
葉酸在預防胎兒神經管畸形方面，有相當重要的作用。事實上，預防胎兒神經管畸形的關鍵時間，是懷孕後第一個月。可是，大多數人都是在懷孕一個月，才確定自己有瞭寶寶的。因此，孕前保持葉酸充足顯得尤為重要。
孕前補充葉酸的時間，一般建議從準備懷孕前一個月開始。葉酸是水溶性維生素，所以其缺乏時癥狀出現快，但好處是想補充也很容易，隻要每天保證攝入量達標，一兩周即可恢復正常。
正因為葉酸是水溶性的維生素，攝入量超過身體需要時，經代謝會從尿中排出，所以，葉酸的補充是比較安全的。
葉酸每天的最高耐受量是1000微克，在不超過這個量的情況下，未觀察到補充葉酸會給身體帶來的不良反應。也就是說，每天補充400微克葉酸，時間長些也無所謂。