總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。同時可以適量的運動，運動會對腸胃造成刺激，增進便意。
便秘要怎麼辦
1.根據現有的經驗來說，便秘出現的原因是多種多樣的，有可能是生理的原因導致的，也有可能是因為工作生活的壓力導致的，所以患有便秘之後要先找出原因之後在做一個相對應的改善。
2.不過，不管是什麼樣的原因導致的便秘的，患者大大便都是比較的幹硬的，這樣就很容易導致排便的困難的，所以再有瞭便秘的癥狀之後，一定要保持多多喝水的良好的生活習慣才可以的。
3.此外，除瞭多多喝水之外，在患有便秘的時候，一定要保持一個合理的蔬菜還有水果的攝入的，能夠很好哦的幫助緩解便秘的不適感的，尤其是像香蕉還有火龍果這樣的，一定要多吃的。
便秘的食療法
1.首先有個中藥叫決明子的，經常的泡茶喝對治療便秘也比較有用，取一些決明子，放在茶杯內，用白開水沖開，像泡茶葉一樣的，20分鐘後，水成瞭淡黃色時就可以喝瞭，也比較管用。
2.還有一些土方子就是核桃芝麻，用一些核桃仁和黑芝麻一起焙香，再一起搗成末，放在一個容器裡，早晚用溫開水泡著喝。對便秘也比較好。而且這個方法不但有潤腸通便，對女性朋友的皮膚也有很好的滋補作用、還可以烏黑毛發的效果。
3.還有一種就是叫桑椹蜜汁，據說也挺管用的，但我不敢吃桑椹，也就沒有用這個方法。用鮮桑椹洗凈後加水煎汁，取汁後再用小火煎熬至稠粘為度，當然這時也少不瞭蜂蜜的，再加入蜂蜜適量，攪勻煮沸後關火就可以瞭。可以放在一個瓶子裡每天和溫開水一起喝，也有潤腸通便的作用，特別對老年人便秘十分的好。
便秘引起的癥狀
1.便秘後出現的癥狀有大便的念頭比較少，大便的次數也少。排便的時候比較的費力和困難，有的時候大便硬結的話，還會造成肛門的疼痛，嚴重的話還會引發肛裂等癥狀出現。大便會有排不盡的感覺。
2.便秘的時候還會有腹部疼痛和不適的感覺出現，經常患有便秘或者是便秘比較嚴重的時候，患者還會有精神焦慮抑鬱、失眠、多夢和煩躁不安等癥狀出現。是一種對正常生活有很大影響的疾病。
3.所以有瞭便秘的情況後就需要及時的進行緩解和治療。藥物在緩解便秘的情況時有很好的效果。除瞭積極的使用藥物緩解便秘癥狀外，還要積極的控制飲食和改善生活習慣來徹底的治療好便秘癥狀。
便秘吃什麼藥好
便秘可以說是生活中最普遍與高發，可以說每個人多多少少都會經歷過這麼幾次，但是有些人，卻不是過瞭就過瞭，經常便秘的患者非常容易轉變成習慣性便秘和嚴重性的便秘。從便秘發病原因來看，造成便秘的主因是腸道蠕動過慢，糞便在腸道水分被過度吸收所致。治便秘最有效的方法是什麼?因此，從根本上治療便秘，首先要恢復正常的腸道蠕動。瞭解治便秘最有效的方法很重要。
治便秘最有效的方法
1.飲食中必需有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧;
2.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水;
3.可以進行適度體力活動，增強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，每晚睡前，按摩腹部;
4.養成定時排便的好習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。
便秘的原因
1.其實一般是48小時內沒有排大便的話，就是便秘的。但是便秘還是要分程度的。如果是一些比較輕微的便秘的話，其實主要是吃些膳食纖維的話，就是會有很好的效果的。可以吃些紅薯的。
2.如果是頑固性的便秘的話，而且藥物治療的效果也是不理想的話，其實是可以用手術治療的，目前接受手術的治療的人數其實是比較少的，而且一般是醫生最後才是會采用手術的療法的。
3.其實針對腸道幹燥的癥狀的話，一般是要用一些潤滑的藥物的，其實在治療便秘的方面，中藥其實是好的很多的。一般是潤滑的藥物有麻仁，杏仁的，其實這類的藥物對於治療便秘效果是不錯的。
便秘做什麼檢查
一是檢查大便常規,二是直腸鏡檢查,三要檢查一下有無痔瘡或肛裂!便秘和身體生理狀況有關,建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時還要適當的運動是更好的.
便秘的主要表現是大便次數減少,間隔時間延長,或正常,但糞質幹燥,排出困難;或糞質不於,排出不暢.可伴見腹脹,腹痛,食欲減退,暖氣反胃,大便帶血等癥.常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型.每天早餐可以吃全麥黑面包(含有粗纖維)和牛奶,還可以配合一根香蕉,但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以綠色蔬菜,蘑菇類,纖維類食物為主,如：韭菜,芹菜等,主食盡量吃沒有精制過的全谷類食品.晚餐建議少吃肉類,多吃青菜.這樣我們的身體才能保持酸堿平衡,清理瞭腸壁垃圾.