每天早餐一杯熱豆漿，是不少人的選擇。豆漿就是將大豆絞碎之後的產物，大豆的營養成分好多，其中蛋白質含量非常高，比肉類，蛋類的蛋白質還要高而且質量非常的好。那麼天天喝豆漿好嗎，會對人體產生不利嗎，下面我們來看一下。
天天喝豆漿好嗎
祖國醫學早就肯定瞭豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
一、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
二、豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。
三、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝瞭會危害人體健康。
四、由於豆漿是由大豆制成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
五、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為隻有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
六、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
七、常喝豆漿註意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
豆漿什麼時候喝好
豆漿什麼時候喝好 豆漿喝不對=給自己下毒
很多的上班族會在選擇早餐的時候選擇豆漿作為食物之一。當然，豆漿有豐富的營養價值，並且有利於消化和吸收。喝豆漿能夠預防高血壓、高血脂、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘病等等是預防疾病的理想食品。但是我們在喝豆漿的時候要註意以下的事項，不然可能會對健康不利哦。
豆漿什麼時候喝好
豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到減肥瘦身的效果。
但研究發現，豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。
晚上休息的時候喝杯豆漿，目前研究還沒有發現有什麼不對的地方。但是，為瞭更有利於你的睡眠，專傢還是建議您，喝杯純奶，而不是豆漿。
對於豆漿，建議您養成早上吃的習慣。早餐一杯豆漿，外加個雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。
對於豆漿減肥，不能光喝豆漿的。還需要配合其他的飲食、運動一起，減肥瘦身效果才會更好的。對瞭，有款減肥豆漿，早上喝，減肥瘦身效果會更不錯的。
喝豆漿可以豐胸麼
豆漿的營養成分非常豐富，其中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，不僅可以刺激女性雌激素的分泌，還可預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。
豆漿豐胸食譜
豆漿的營養成分非常豐富，其中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，不僅可以刺激女性雌激素的分泌，還可預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。
五豆豆漿
材料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、紅豆10克
做法：把五種豆類都在放在清水中浸泡一晚備用，然後一起放入豆漿機，加入適量清水以後打成豆漿即可，也可按照自己的口味加入適量蜂蜜調味。
每天喝多少豆漿合適
每天喝豆漿有好處，那麼是不是喝越多越好呢?那和不見得哦，喝太多小心發胖哦!所以掌握每天喝多少的豆漿真的很關鍵。
一般成人每天喝豆漿250ml就可以瞭,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。早1杯晚1杯最好。中午飯前喝不如早晚的吸收效果好噢。
每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。油條因為是油炸食品我各人還是拒絕的。 但是切記喝豆漿的時候不能配雞蛋同時食用，那樣不助於營養的吸收。
每天喝豆漿能減肥嗎
有句話是這樣說的，美食與s型身材不可兼得，隻能取好身材舍棄美食。姣好的身型自然是大傢追求的，但是口中的美食，試問一下你們又可不可以舍棄呢?世間唯有愛與美食不可辜負，那麼贊的美食，你舍得不要嗎?所以很多人都是在一個想吃但是不敢吃的矛盾狀態中。豆漿作為一種營養價值非常高的飲品，它有著非常讓人青睞的作用，不僅好喝，還能減肥哦。看到這裡，吃貨們是不是眼睛都亮瞭呢?那麼喝豆漿究竟可不可以減肥呢?
研究發現，豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補充營養，還可以幫助減少血液內的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆漿中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對於提高睡眠質量也非常有幫助。晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質含量，預防骨質疏松。另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經常攝入高熱量的人群，常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，並且降低血脂。
看到這裡，相信大傢已經找到答案瞭，是的，喝豆漿可以減肥，但是前提是控制飲用的量哦，不能胡亂喝豆漿，要不然豆漿喝多瞭非但沒有減肥，還長肥膘瞭呢!