心肌炎是指由各種原因引起的心肌的局限性或彌漫性炎癥。雖然某些心肌炎由於在終期可過渡為充血性或限制性心肌病，而被某些學者視為繼發性心肌病，都說感冒時做做運動發發汗有助於健康，這一運動怎麼就致命瞭呢?用運動發汗的方法來緩解感冒癥狀非常危險。劇烈運動、酗酒、睡眠不足、暴飲暴食等都可能使感冒病情升級，引發心肌炎，甚至可能並發心律失常、心功能不全，嚴重的就會出現猝死狀況。心肌炎在生活中我們應該怎麼預防呢又有哪些需要註意的呢?
心肌炎在生活中應該怎麼預防
一忌急劇減肥。閃電式的饑餓減肥法，會使體重過快下降，致使大量蛋白質消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退。
二忌飽食。三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。
三忌晨跑。日本運動醫學專傢發現，清晨慢跑對心臟可造成不適當壓力，故應采取散步、練氣等方式。
四忌拒絕脂肪。如果心肌炎病人每周食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、隻食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品，有助於心臟康復。
預防心肌炎，首先要合理的減肥，因為一些閃電的減肥法，將會導致體重下降嚴重，使蛋白質消化和肌肉組織減少，引發心肌炎。此外就是吃飯不能過飽，因為這樣會使心臟代謝增加，誘發心肌梗塞，此外就是多多晨跑，少吃脂肪等。
心肌炎什麼季節容易發病
心肌炎的發病沒有明顯的季節性，多數病人為散在發生，很少造成流行。臨床表現差異很大，嬰幼兒多較重，成人則較輕，約50%的患者發病前1-3 周有呼吸道或消化道感染史。輕的心肌炎患者可無明顯不適，常不為人們所忽視，在很多情況下是因為合並患有其他疾病就診時，做心電圖、拍胸片或超聲心動圖等檢查時才被發現。重者癥狀明顯，可並發嚴重心律失常，心源性休克，急性心力衰竭，甚至可在數小時或數日內猝死。如病人在發熱、腹瀉、咽痛、流涕、咳嗽或肌肉酸痛等病毒感染癥狀出現後1月左右，又出現胸悶、胸痛、心慌及氣短等情況時，應及時到醫院明確診斷。
妊娠期婦女應警惕心肌炎
近年來病毒性心肌炎的發病率不斷增加，可發生於任何年齡，以青少年人群為多見。婦女妊娠期亦可發生心肌炎，此時發生心肌炎，無論對大人還是嬰兒，其危險性都是非常高的，尤其是心肌炎後遺癥對妊娠婦女有較大影響。而且這一發病趨勢有逐年增加的態勢。
心肌炎是指由於各種原因引起的，在心肌中發生局限性或彌漫性的炎性病變。有的可伴有心包或心內膜炎癥改變。引起心肌炎的原因大致包括：物理及化學因素、細菌、病毒、免疫反應性、孤立性(或特發性)及一些微生物。由於心肌炎的病因90%以上與病毒有關，因此從廣義上講，心肌炎就是指病毒性心肌炎。在病毒感染早期往往是直接侵犯心肌細胞，導致心肌細胞變性、壞死。兩周後，則主要是變態反應造成心肌損害。
心肌炎能坐飛機嗎
可以。由於現代航空技術的進步，使乘坐飛機旅行已經變得十分舒適。特別是飛機速度快、平穩舒適、設備完善、保健條件充分，尤其適合於老弱病殘旅客乘坐。心肌炎病人除瞭嚴重的病例以外是不會受到影響的，可以正常坐飛機的。航空公司對病人不能乘坐的理由主要是怕影響其他乘客的旅行。但在條件允許的情況下，飛機運輸急救病人才是最好最快的方法。
感冒時運動會易誘發心肌炎
很多年輕人都不把感冒當回事兒，感冒後的劇烈運動很有可能誘發重癥病毒性心肌炎，導致猝死。
門診中也有很多類似的例子，例如，在病毒感染後去遊泳，誘發瞭重度心肌炎。有一個剛剛高考結束的18歲女孩，感冒發燒沒太在意，跟著同學去遊泳，回傢後高燒嚴重，雖然立即被送到醫院，但出現瞭心律失常等狀況，最終沒能挽留住女孩年輕的生命。
健康人不重視感冒也會致命
必須引起註意的是，沒有心臟方面的相關疾病史、身體完全健康的人，也有可能因為一次感冒或其他原因而導致心肌炎。
心肌炎分很多種，最常見的是病毒性心肌炎，又以柯薩奇B病毒最為常見。當出現感冒等上呼吸道病菌感染或腹瀉等腸道病菌感染後，其誘發心肌炎的幾率約為5%，但是，不註意休息、劇烈運動、過量飲酒、高油高脂飲食、夜班白班無規律地來回倒，這些都會加重病情，當病毒感染侵犯到心肌後，就會誘發心肌炎，不及時治療甚至會轉為心肌病、心律失常、心肌壞死、心衰，嚴重的可以致命。此外，心肌炎也可以是病毒無感染後的自身免疫反應所致，這種情況以青少年更為多見。