排卵期一共有幾天

很多的備孕女性或者是有避孕需求的女性都會非常關心自己的排卵期，都在為排卵期的具體時間而困擾，那麼月經後幾天是排卵期，每個月排卵期一共有幾天，如何計算排卵期比較準確呢?下面為大傢帶來相關介紹;

一、排卵期有幾天

1、排卵期的兩種常用算法

現在最常見的算法就是：女性的下次月經潮來的前14天，這天也叫排卵日，在排卵日前4天，和排卵日後5天，前後加起來一共是十天，也就說，女性的排卵期一般是10天這樣子。這是比較常用的算法。

還有另一種算法，這種算法適合經期不規律的女性使用。月經周期不穩定，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天;排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。那麼這種算法的排卵期長達16天，誤差就比較大瞭。

2、排卵期有幾天，要看有效受孕時間區間

排卵期有幾天在這裡，我們介紹瞭2種計算排卵期的方法給大傢先瞭解一下，那麼，排卵期到底是多少天呢?其實每個女性排卵期都是不一樣的，有點長一點，有的就稍微算一點。這裡我們真正要給大傢講講，什麼才是比較有效的排卵期，也就是正在有受孕效果的時間到底是多長。

首先我們要知道，卵子的存活時間是多久?

女性的卵子在沒有排出的時候，即使有再多的精子也是無法受孕的。所以，卵子排出後的那一刻開始算起比較有意義。一般女性卵子存活時間最多可以達到72個小時，也就是3天，這是非常長的存活時間。卵子存活時間一般比較短的是12個小時，也就是0.5天。正常的卵子存活時間一般是24到28個小時左右。

那麼，卵子存活的時間區間為：0.5-3天。

其次，我們要知道，男性的精子在女性的體內的存活時間有多長，

男性的精子自體內排出後，一般可以在體內存活3天左右。那麼最長的記錄是5天，最短的一般也有1天左右。因為精子的數量比較多，所以不必非常苛刻的追求精子的最長和最短時間。

那麼精子的存活時間為：1-5天。

那麼，由於精子可以存活5天，也就是精子可以在卵子排出後5天前進入女性體內等待。女性卵子排出後的3天內再次行房，那麼這3天也可以算是有效受孕時間，那麼受孕時間區間最長為：5+3=8天，由於卵子最短的存活時間為0.5天，所以最短的受孕區間也為0.5天。

也就是說，女性的有效受孕時間區間為：(0.5天<有效排卵期<8天)。

3、歸納總結

通過上面的分析我們就知道瞭，女性的有效排卵期是0.5天到8天，女性應該以這個區間作為參考，這對女性的受孕非常有幫助。

二、排卵期有哪些癥狀表現

1、精力充沛，更加性感

排卵期到來時，女性會更加具有魅力，並且更加自信。研究顯示，排卵期女性體內雌、孕激素水平變化，此時更加具有女性魅力。心理上而言，此時的女性可能會有增強自身吸引力的需求，因此打扮上也格外用心，看起來就更為性感瞭。

2、性欲高漲，情欲旺盛

女性在排卵期食欲會下降但是性欲卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話，心理上會對性生活表現出強烈的渴望，此時的性需求也是最高的，因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面，排卵期，女性自身身體會散發出希望懷孕的生理性信號，是人體的本能反應之一。

3、白帶增多，粘稠度小

白帶多為無色無味的粘液，主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。這是因為排卵期，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張並且會分泌大量粘液，如蛋清樣，粘稠度最小，排卵結束後，粘液會迅速減少，變稠。

4、體溫升高，難以察覺

若女性排卵功能正常，則其基礎體溫會在排卵前後隨著孕激素的分泌呈現高低不同變化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎體溫會上升0.5°C左右，有的女性朋友會出現發低燒的感覺。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期。

5、下腹微痛，為排卵痛

月經來潮可能會出現痛經癥狀，而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛。有時也會伴隨一定的胸部脹痛，但是排卵痛一般並不明顯，大約有1/3婦女有排卵痛。這是因為女性排卵時，體內前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。有時為激烈疼痛或持續性鈍痛，可持續6-12小時。

6、排卵出血，正常現象

排卵期陰道有時會出現輕微出血現象，大多為正常的生理現象。這是因為排卵期，成熟的卵泡破裂排卵，女性體內雌激素會出現短暫的急劇下降，雌激素無法維持正常的子宮內膜生長，從而出現子宮內膜表層脫落，發生突破性出血，表現為白帶略帶紅色，或者有規律性的陰道出血。但排卵期出現多數會持續兩三天後自行消失，一般無需處理。

7、抵抗下降，細菌入侵

排卵期的存在就是為瞭使得精子能夠順利與卵子結合，而此時陰道也相當配合，陰道分泌物會變稀薄，以利於精子更加方便進入女性體內。同時，女性鼻腔粘液分泌也會減少，這樣一來，身體防禦系統下降，細菌變有瞭可乘之機。

8、肛門墜脹，側下腹痛

女性排卵期，成熟的卵子從卵巢表面沖破濾泡而排出，此時，濾泡內少量液體會因此流入盆腔最低部位。對於較為敏感的女性朋友來說，肛門就會出現輕度的下墜感，或是排卵的那一側下腹部會出現微痛。

三、排卵期間註意事項

女性在這個時期一定要註意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵擾，而且這些生活細節一定要貴在堅持。

你應該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。

每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎癥。

天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹幹陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在傢中隻穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、幹燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。

衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由於普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。

最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。

四、女人吃什麼能促進排卵

吃什麼可以促進排囘卵?如今很多女性受疾病影響，出現瞭無排囘卵或者排囘卵障礙等病癥，這無疑是懷囘孕路上的絆腳石，婚後遲遲不囘孕與此有很大關系。然而懷囘孕的願望還沒有實現，我們也不會放棄，因此怎麼樣促排囘卵得以實現懷囘孕，備受女性關註。那麼吃什麼可以促進排囘卵?

1、谷類食物

女性不排囘卵就會導致精囘子無法擁有受囘精的過程，因此也就難以懷囘孕瞭，因此排囘卵對於孕育下一代來說至關重要。同時不排囘卵還會導致女性生理功能失調，從而導致月囘經紊亂等各方面的情況。因此對於不排囘卵的女性，在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排囘卵。

除瞭谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排囘卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

2、水魚湯

很多女性可之所以會出現不排囘卵的情況，多半是卵囘泡發育不完全所導致，這個時候促進卵囘泡的發育是關鍵。因此專傢建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵囘泡發育的功效。經常飲用對一些卵囘泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。

不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵囘泡發育，同時對女性各種不排囘卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

3、豆類食物

面對吃什麼促進排囘卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排囘卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。

黑豆具有很好的促卵囘泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專傢建議女性朋友，在月囘經前以及月囘經後都應該多吃黑豆，以便於刺囘激雌激素的分泌。

五、女人不排卵的原因有哪些

1、黃體機能不全。黃體是卵泡發育成熟後排出卵子轉變而成，黃體不好通常是因為其前身"卵泡"也發育不好，卵泡育不好，一直到排卵前卵泡內顆粒細胞數量不夠，均可造成不孕。

2、下丘腦障礙。分功能性與器質性兩類。前者包括特發性間腦性無月經，心因性無月經，功能性高催乳素血癥，神經性厭食癥。後者包括間腦部腫瘤，腦炎後，頭部外傷後。

3、卵巢功能障礙。包括卵巢原發性閉經和繼發性閉經。前者包括特納癥候群等。後者包括卵巢早衰，卵巢的器質性損害，如放射線照射後功能喪失，腫瘤、炎癥所致之破壞。