長痘痘是一件讓人很鬱悶的事，生活中大多數人面臨“戰痘”難題。痘痘反反復復出現，又痛又癢，而且非常不美觀，甚至連自信心也倍受打擊。如果我們忽略它，沒有及時調理，就容易造成難看的印疤，無緣美麗。那麼臉上長小痘痘怎麼辦?有哪些祛痘食療方呢?
臉上長小痘痘怎麼辦
不要熬夜，熬夜會導致內分泌失調，別說太陽穴瞭，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。
然後要註意飲食，不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物，因為油膩食物會導致體內分泌更多的油脂，讓痘痘更加嚴重，並且會使脾氣暴躁。
常洗臉並且註意個人衛生。不洗臉會使灰塵堵塞毛孔
洗完臉之後，在紅腫的痘痘上擦些蘆薈膏或者蘆薈膠，蘆薈膏可以清熱下火，並且有消炎的作用。新鮮的蘆薈也可以。還有青瓜等
戒煙戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用
祛痘食療方
食療去痘--芹菜雪梨汁
取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。
食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於痤瘡的治愈。
痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣鬱結所致。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當方法搭配食用，就會起到祛除痤瘡的目的。專傢教授向大傢推薦一道芹菜雪梨汁。
食療去痘--桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效。
食療去痘--蘋果蘿卜包菜汁
蘋果、胡蘿卜各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。將前三味洗凈切碎，入果汁機內榨汁，加蜂蜜飲用。常服。
食療去痘--蘿卜芹菜洋蔥汁
大紅蘿卜一個，芹菜150克，小洋蔥一個。將大紅蘿卜去根需及綠頭，切碎;芹菜去葉，切為小段;小洋蔥剝除老皮，切碎為丁，共入榨汁機榨汁飲服。每日一次。
臉上長痘痘的原因
1、雄激素過度分泌或者激素分泌失衡
導致皮脂分泌增加，堵塞皮脂腺導管，鼓起來形成痘痘。一般男性的高發年齡在15歲左右，女性的高發年齡在25-30歲。
2、毛囊導管角化過度
皮脂腺導管上皮角化異常，正常的皮脂排泄通道受阻，導致皮脂在毛囊部位聚集。
3、皮脂皮屑堵塞毛孔
臉上代謝的的皮脂皮屑未能從臉上代謝出來，導致臉部出現小腫塊，那個就是白乳頭粉刺，如果接觸空氣太多會被氧化，形成黑頭粉刺。
4、痤瘡丙酸桿菌感染
毛囊或皮脂腺處聚集大量皮脂，痤瘡丙酸桿菌在這些皮脂上大量繁殖，導致皮膚發炎，出現膿皰。此時，體內的免疫防衛機制啟動，血液裡的白細胞沖到發炎的部位，專殺細菌病毒，所以感染的部位有紅腫、熱痛的感覺。皮膚上的紅色痘痘其實是局部血管擴張造成的，而皮膚上的膿皰是被白細胞包裹的細菌和炎癥代謝產物。
臉上長痘痘的危害
1、引發“面子”問題：大多數的青春痘都好發於面部，青春痘會在皮膚上結節、發膿、留疤等。如果不及時的治療還會有毀容的風險。
2、影響到心理健康：面部青春痘危害導致形象不佳，找工作難、找對象難，這些打擊都會給人的心理造成一定的陰影。
3、影響工作選擇：現在有很多的工作都講究“門面”，像酒店的前臺小姐、公關人員、演員、歌星等，對長相的要求都比較的高。
4、產生疤痕，這是重癥的傷害：這時候病人的真皮組織遭到摧毀，愈後的結締組織修補從而就產生瞭疤痕。有萎縮性疤痕---凹洞、增生性疤痕等等疤痕一旦產生，不易自愈。
痘痘如何止癢
1、建議你使用整套的控油產品做好保養工作，在夏天做好調理工作。
2、在繼續做好美容工作的同時，請先去看中醫調理好自己的內分泌問題，通過內服中藥與外養肌膚來達到標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。
3、生理痘痘在月經過後會自動消失，所以隻須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮定的保養品，以防惡化。
4、:調整飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消 800 失。
5、如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長，出痘痘期間隻要加強清潔、保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不瞭，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失瞭。