在當今社會，隨著文明的發展和服飾的變化，女性胸部美的功能已漸被人們高度重視，成為女性美的必備條件。一些胸部不理想的女性為此非常發愁，那麼怎麼來改變現狀呢?下面就來介紹一下最有效的豐胸食品有哪些。
最有效的豐胸食品
木瓜粉。木瓜粉選材於南寧橫縣的種植基地，全部是青木瓜，橫縣青木瓜全國質量最好，含木瓜蛋白酶和木瓜膠最高。金納康木瓜粉全部采用磨漿冷卻成粉法，過濾瞭所有雜質，所以粉末細膩白凈，含淡淡植物味道;而很多地區生產傳統木瓜粉用的是：曬幹——粉碎——成粉，所以雜質高，粉粉粗糙偏黃，味道差，一沖成糊狀。
奇異果。奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
西柚。西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約隻有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
葛根粉。葛根粉使用的是西南石山地區野葛根，富含黃酮成分，質量遠優於種植葛根。金納康葛根粉，很難直接用開水沖成糊狀就是野葛根纖維素高緣故，而一般葛根粉一沖即成糊狀。
檸檬。檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
香蕉。香蕉潤腸通便的功效是大傢耳熟能詳的瞭，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對於女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。
大豆。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
食用菌類。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
六款中醫豐胸藥膳
1、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
2、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專傢推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
4、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外，人們隻知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
5、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素 A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮嚀：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
明確四點豐胸有道
胸部大小與先天遺傳有很大關系
首先我們要明白一個道理，每個人的胸部大小有著密切的關系，其實，這跟遺傳有著密切的關系。如果母親的胸部很大，那麼少女很可能就遺傳到母親的大胸。女人的胸部大小其實跟母親胸部大小有著密切的關系。
先天腎精不足或者精不化氣，這很容易導致女性的生殖功能低下，女性則還容易出現月經遲遲不到的情況，女性的胸部發育發育問題，這跟遺傳有著密切的關系。
4-21歲，是長胸部的關鍵時期：
按照正常生活軌跡，女人到瞭14歲的時候月經就會到來，這不僅僅是關系著女性的第二性征。緊接著，身體開始慢慢發育，其胸部大小也開始慢慢長大，臀部變得緊俏。等到21歲的時候，女人開始長智齒瞭，這也是女性一生中最為美好的年齡，這也表明女人的身體長到瞭極限。
在這段時間，如果還想繼續讓胸部繼續發展，那麼我們必須要滿足兩個條件：第一，沖脈要盛，因為沖脈從胸口經過，散佈在兩側胸部，而沖脈不盛就沒有辦法來刺激胸部繼續發展。第二，腎氣要足，多吃些溫補氣血的小米，這能夠有效的刺激乳腺的發展。而進食肉食的話，那麼選擇溫補的雞肉和羊肉最好。
還有一個生活習慣需要告知大傢，在女性21歲之前，最好不要穿高跟鞋，因為過早穿高跟鞋，這很容易影響女性的胸部繼續發展問題。後腳跟屬於腎經，而腳後跟不著地，腎經就不能被激發，乳腺的發育也會最終受到影響。
豐胸有害嗎
在你哺乳期間，胸部看起來很大，是因為奶水填充瞭的原因。而孩子哺乳期間，如果不註意脂肪的補充，胸部的脂肪就會薄弱很多，因此很多媽媽在結束哺乳之後，胸部都會縮水。
想要豐胸的話，在飲食上不能因為減肥，而限制攝入含有脂肪的食物，雖然不要大魚大肉，但是也要經常吃紅肉或是白肉。還可以多吃喝鯽魚湯、多吃青木瓜、堅持喝牛奶。
規律而和諧的性生活，也是刺激乳房再生長的一種好方法。平時要註意自身性生活的和諧，讓丈夫幫助自己多加按摩胸部。
怎樣豐胸最簡單有效
1、做俯臥撐不花錢能豐胸
在傢做俯臥撐也能豐胸，註意做俯臥撐的時候動作要標準，胸部要接觸地板，同時向上移動到最高點的時候，不要完全伸直肘關節，這樣可以保持胸部肌肉的緊張狀態，達到豐胸的效果。
2、每天做5分鐘豐胸操
從乳房中心開始畫圈，往從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復8~10次。每天隻需要堅持5分鐘很快就可以見效，不用花一分錢!
3、多吃膠原蛋白食物
不想花錢又想豐胸的話就一定要多吃豬蹄，魚，大量膠原蛋白的食物要多吃，但不要偏吃，註意營養均衡。膠原蛋白可以為乳房提供足夠的營養，幫助乳房發育，不用花錢就能讓胸部挺起來。
4、選擇合身的胸罩
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回傢可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。