孩子腸胃功能良好，在飲食方面也會讓爸爸媽媽少操心，所以可以在日常飲食中進行調整，多選擇一些養胃的食材，讓孩子能夠吃出好腸胃。下面我們將進行詳細地介紹。
小孩如何養胃
·一、營造良好的就餐環境
·避免在進餐時訓斥孩子，和談孩子不願意提及的話題; ·不要讓孩子養成邊看電視邊吃飯的習慣，而應該讓孩子在安靜、舒適的氣氛中專心進餐，稍大的孩子應為其安排固定的用餐位置。
二、註重飲食營養的合理搭配
父母對兒童的飲食應註意調配得當，主食與副食適當搭配，以促進孩子食欲，保證其營養，便於消化吸收。如果飲食結構不科學，長期偏食高蛋白、高脂肪或營養失衡的食物(如肯德雞、炸薯條、油條、炸饅頭等)，貪吃油炸類小零食、冷飲，均可使小兒胃液及胃酸分泌失調，影響胃竇黏膜的營養，日久便會導致胃竇炎。
另外，奶油蛋糕、巧克力等甜膩的食物，不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃，再就是有些水果如香蕉、菠蘿是寒性的，有胃病的孩子要少吃，平時可給孩子多吃些有營養的豆制品、魚、肉末、蔬菜、面食等食品。
三、養成科學飲食習慣
·遵循飲食規律：一日三餐，定時定量，特別改變孩子不吃早餐的習慣。
·飯前便後要洗手：細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，飯後不馬上做劇烈活動。
·忌暴飲暴食：每天把肚子撐得飽飽的，還有吃生涼、生冷食品無節制，這樣都會加重胃的負荷，讓腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現厭食、消化不良，打亂胃酸分泌的規律，導致各種胃部疾病的發生。特別提醒在節假日期間，不能讓孩子放縱，想吃就吃，東西吃得過雜過量，極易患急性胃炎。
·保持口腔衛生：父母還要督促孩子堅持口腔清潔衛生，勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽門螺桿菌，幽門螺桿菌感染是胃病的重要致病因素，有的父母要糾正口對口喂養的習慣。
·有意識地教育孩子：使孩子認識到隻有註意飲食衛生，才會有健康身體，不迷戀於街頭兜售的不潔食品並有排斥感。
四、教孩子經典的養生方法
早上，可以給孩子空腹喝溫鹽開水，晚上喝蜂蜜水等胃保養辦法，這種從小養成的習慣，會讓孩子終身受益。
隻要從小培養孩子良好的飲食習慣、衛生習慣，建立科學合理的膳食結構和進餐規律，杜絕細菌傳播的途徑，就會讓孩子擁有一個好胃
小孩養胃食物
1、紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學傢們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。
2、山楂幹：與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂幹是將山楂直接脫水制作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。
3、猴頭菇：猴頭菇含不飽和脂肪酸，利於血液循環，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。
4、紅棗：紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。
5、南瓜：南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。
小孩養胃粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
6、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
小孩養胃秘訣
方法一、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物。更忌暴飲暴食。
方法二、註意局部保暖。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子，並避免空調出風口直接對著身體。
方法三、保持心情愉快，註意勞逸結合，防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。
小孩養胃禁忌
忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
忌晚餐過飽
養胃有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。