足弓是人類腳的重要結構。有瞭足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對腳的沖擊力量，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。值得註意的是，平足不等於平足癥，也不是所有的平足都需要治療。那麼，什麼是平足？你都知道嗎？
什麼是平足
平足可以是先天的，也可以是後天獲得的。兒童的足弓常常在4~6歲形成，大部分兒童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是兒童平足的延續，也可能是其他原因繼發引起，導致足弓塌陷造成的。有癥狀的成年人繼發性扁平足稱為成人獲得性平足癥。引起繼發性足弓塌陷的原因有很多如關節退變、創傷、糖尿病、類風濕關節炎、神經性病變、腫瘤、脛後肌腱功能不全等。在成人平足中，50歲以上的女性較多。成人平足初發時，足在非負重狀態下足弓存在，負重後足弓即消失。此時由於關節的活動性尚存在，稱為可復性平足或柔性平足。如果出現關節病變、活動受限，畸形不能復位，就稱為僵硬性平足。
扁平足常見的臨床癥狀有哪些
1.姿勢性扁平足：為扁平足的初發期，足弓外觀無異常;行走或勞累後可感覺足疲勞和疼痛，小腿外側內踝部時感疼痛，足底中心和腳背可見腫脹，舟骨結節處腫脹及壓痛明顯，局部皮膚可發紅，足活動內翻時輕度受限;站立時，足扁平、足外翻。休息後，扁平足的癥狀及體征均消失。
2.痙攣性扁平足：此類型扁平足好發於青壯年，部分由姿勢性平足治療不當發展而來;患者在站立或行走時疼痛嚴重，可呈八字腳步態。腓骨長肌呈強直性痙攣，足內、外翻和外展活動均受限;足跟變寬，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨結節完全塌陷並向內突出;嚴重者，可出現足部僵硬，固定於外翻、外展和背伸位，活動明顯受限;較常時間休息後，癥狀也很難改善，部分患者可繼發腰背痛及膝關節疼痛。
有關扁平足的一些註意事項
因為有瞭足弓，人能夠直立，直立行走過程中因為有瞭足弓他能夠很好的解放雙手，去發展生產力，還因為有瞭足弓他能夠很好的保護地對整個人體關節的震蕩、對大腦的震動，他能夠讓大腦很好的發育，所以我們要非常認真的圍繞著這個關鍵，保護足弓去保護我們的腳去選鞋。
而扁平足在生活中的首要註意事項就是在人們在做一些相關的活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛足弓的正常發育。平時穿鞋要大小合適，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。
對於出現較明顯的扁平足患者，或出現臨床癥狀，可在醫生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。如果扁平足程度較輕，或未出現明顯臨床癥狀，可進行功能鍛煉，而不需特殊治療。
對於學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。到青春期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。扁平足的註意事項在平時行走要註意腳不要內扣。糾正走八字步的習慣。
治療扁平足的方法
根據病因可歸納為三種類型：
柔韌性扁平足：絕大多數扁平足都是柔韌性扁平足，非負重狀態下存在正常足弓，負重後足弓消失。
僵硬性扁平足：非負重狀態下足弓底平。多由舟骨、跟骨、距骨等聯合畸形而引起。
副舟骨所致扁平足：由於副舟骨的存在改變瞭脛後肌肌腱的止點位置，這種解剖關系的異常導致足弓底平
那麼對於扁平足的治療都有哪些方法呢?
一、早期采用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運動。
二、理療、按摩、加強足內、外肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。
三、可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊(0.9cm)。如果畸形嚴重或非手術治療無效者可采用各種外科手術治療。
扁平足適合穿什麼鞋
扁平足的孩子穿什麼樣的鞋子比較舒服，怎麼挑選適合自己的鞋子?對於患有扁平足的孩子來講是一件很痛苦的事情。隻要平時多走一點，就有強烈的疲倦感。在市場上面，我們常會聽到扁平足的朋友可以穿矯形鞋。因為這種鞋充分的利用瞭正常足弓力線的特點，來規避扁平足力線的偏斜，很大程度上緩解瞭足弓的壓力。也或者利用足弓墊放在平時穿的鞋子裡面，但是有些人會感覺不適，需要平時多加的註意和小心。
對於孩子來講，若是發現患有扁平足的話，需要到專傢的足踝專傢醫院去就診，選擇最合適孩子扁平足的鞋子。量足定做出一雙鞋子或者足弓墊緩解平足帶來的痛苦。
但是值得扁平足註意的是，尤其是女性朋友，萬不可穿高跟鞋，帶跟的鞋對於扁平足朋友來說是非常大的一種傷害，需要平時我們註意足部的休息，不要過多的負重去行走或者長時間站立。