芒果是大傢常見的水果，因為其香甜的味道而被人們所喜愛，春天正是大傢吃芒果的季節，但是你知道吃芒果的好處嗎?小小的芒果有哪些功效與作用?那麼作為特殊群體的孕婦可以吃芒果嗎?下面就和小編一起來瞭解下吧。
吃芒果的好處
吃芒果的好處
提高免疫系統
芒果富含可轉化為維生素a的β-胡蘿卜素,這種類胡蘿卜素是一種強大的抗氧化劑,可以抵禦自由基的損傷。此外，芒果也富含維生素C,可以有效提高免疫系統功能。
幫助預防癌癥
由於抗氧化維生素含量高,芒果已經證明降低罹患癌癥的風險。 一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結腸癌、白血病和前列腺癌。
食用芒果是最美味的方法來減少患癌癥的風險。
改善腦功能
維生素B6大量存在於芒果中,而維生素B6對於神經系統和大腦的正常運作起著重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調節也由維生素B6負責。
芒果也含有谷氨酰胺,一個重要的氨基酸,這有助於提高濃度和改善記憶。
保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
降低膽固醇
芒果有不同的的健康益處。 其中的一個作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在於芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。
芒果不能和什麼一起吃
芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎臟有害。
芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
芒果和酒不能同食
酒和芒果都是屬於辛辣的食物，吃多瞭對人體的腎臟器官是有害的。
芒果和菠蘿不能同食
同食易過敏，因為芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果裡還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發型，多在吃菠蘿後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。
註意
芒果雖然有豐富的維生素，是水果中的佳品，但是以前有過敏癥狀的人，盡量不要吃芒果。特別是曾經有過芒果過敏的人，最好不要吃芒果，以免過敏纏身。
吃芒果時盡量不要碰到嘴唇周圍，吞入口內會更保險，碰過芒果汁後要註意洗手。
芒果吃多瞭會怎麼樣
1、芒果吃多瞭可能會發病。飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃瞭過量的芒果而引起腎炎的病例。
2、芒果吃多瞭可能會引起皮炎。芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當註意。
3、吃未熟的芒果多瞭，可能會導致失聲。芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數個芒果也會實時有失聲之感。
4、芒果吃多瞭可能會引起皮膚問題。據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要註意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
5、芒果吃多瞭可能會發言。吃芒果過敏的癥狀中最典型的就是過敏者出現面部紅腫的現象，尤其以口周面部紅腫最為常見，這是因為大部分吃芒果時喜歡剝瞭芒果的皮，直接將芒果送入口中吃，這樣一來，芒果汁、果肉就是沾在口周臉頰，芒果中含有大量的易致過敏的果酸、蛋白質及氨基酸。當臉部皮膚直接接觸這些易致過敏的物質後，就會引發過敏。
芒果的營養價值
芒果的營養價值。
1、芒果的營養價值高。芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
每百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
2、芒果能抗菌消炎，對皮膚有好處。芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
3、吃芒果能減少患癌癥的機會。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
4、吃芒果能祛痰止咳，防治心血管疾病。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用;：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇，防治心血管疾病。
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芒果什麼時候吃最好
芒果什麼時候吃最好
芒果是當之無愧的“熱帶水果之王”，不但口味好，還含有粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同時幫助清理腸胃，讓你的身體可以更好地吸收午餐能量。
確切地說，芒果風味和季節的關系不密切。芒果品種很多，不同的品種風味都不一樣，同一個品種在不同地方種植，由於氣候條件和肥水管理的差異，風味也會不同的。比如，臺農1號芒果，在攀枝花和雲南華坪，由於溫差大，果實發育期長，臺農1號果實的可溶性固形物含量可以達到25，相當的甜，風味非常好，而在海南一般隻有17-18左右。一個原則：同樣一個品種，隻要成熟度夠、農傢肥施的多，風味肯定好。對於不同品種，隻能仁者見仁，智者見智，看個人的喜好。喜好酸一點的吃紫花芒，喜歡肉滑點的可以吃白象牙、金煌，喜歡香點的可以吃雞蛋芒(椰香芒)、紅芒、三年芒。