工作瞭5天，好不容易到瞭周末，當然要放松放松，於是不少MM就會約朋友等出去聚會狂歡。聚會避免不瞭要喝酒，甚至熬夜狂歡。這時雖然心情放松瞭，可是肌膚卻越來越糟糕。那麼有什麼辦法可以改善變差的肌膚呢。下面小編教大傢宿醉後7個拯救肌膚的辦法。
4種婦科病青睞熬夜女
1、熬夜容易引發婦科炎癥
婦科炎癥中，有些婦科炎癥是非常普遍的，熬夜讓身體得不到很好的休息，工作忙的時候，身體出現小問題就習慣性的自己解決，面對來的婦科炎癥，女性朋友最好在醫生的囑咐下進行治療，切忌不能自行處理。
如果已經得瞭婦科炎癥的女性朋友，一定要註意生活要有規律，要多多休息，此外生活中還應當註意飲食的合理性，要吃的清淡，吃的口味不要太重，要勤換內衣內褲，用幹凈的溫水多多清洗下身，保持下身的幹凈，嚴重的女性朋友不要自己處理，要及時到醫院接受醫生的治療。
2、熬夜女容易招惹子宮肌瘤
子宮肌瘤代表著子宮的健康，子宮是孕育後代的地方，極不規律的工作生活，不好的生活習慣會讓身體出現問題，從而導致子宮肌瘤，女性朋友如果發現白帶變多，月經變化，腰腹疼痛等這些情況就必須要小心的，應及時到醫院就診，與此同時，一定要好好休息。
3、熬夜多容易導致月經不規律
造成月經不調的原因有很多，除此之外，熬夜也是重要的原因之一，經常熬夜會降低女性朋友的抵抗力，身體不好，就會影響例假的正常。
另外，熬夜引發的月經不調要根據病情進行治療，在醫生的指導下正確治療。
4、熬夜的女性朋友會惹上乳房疾病
經常熬夜或者睡眠不好的女性朋友容易得乳房疾病，最常見的就是小葉增生，經常熬夜的女性要註意學會對自己的乳房進行自我檢查，看乳房是否對稱，乳頭是否存在問題，觀察乳房周圍的皮膚是否存在問題，然後躺在床上，兩手觸摸整個乳房和腋窩，檢查是否有腫塊和硬塊，女性朋友，尤其是經常熬夜的女性朋友最好是每年到醫院做一次乳房健康的檢查，為瞭乳房健康，生活中有個好心情很重要，要及時把生活中的壓力排放掉。
教你拯救熬夜宿醉肌全攻略
1、回到傢之後及時清潔臉部
回傢之後無論多累都得先把妝卸下來然後把臉部徹底清潔幹凈。因為殘留在肌膚上的彩妝品、氧化皮脂以及粉塵會阻礙肌膚夜晚的黃金代謝，讓肌膚一夜間喪失活力。其清潔步驟是先用卸妝油或是卸妝霜徹底溶解殘妝和污垢，然後後使用清潔力適中，但能洗去殘留卸妝品的潔面乳洗臉。
2、用冰敷或按摩臉部改善浮腫
前一晚喝瞭就，第二天可能會出現面部浮腫問題，這時候可以通過冰敷或者按摩的方法來改善。其具體方法是用面膜或是化妝水冰敷肌膚可以促進血管收縮，讓水分代謝恢復順暢;在面部塗抹按摩霜或是質地柔順的面霜按摩肌膚，讓面部線條恢復緊致。
3、使用強效抗氧化成分的護膚品
去聚會，難免受到煙草對肌膚的危害，使肌膚變得幹燥緊繃，還會使肌膚加速衰老。這時候在補水保濕的同時要使用一些含有強效抗氧化成分的護膚品，比如含有綠茶、石榴、葡萄等植物提取成分的精華液，充分按摩肌膚，讓肌膚在夜間得到更有效的補救和恢復。
4、給肌膚補充足夠水分並保濕
外面的聚會場所，空氣幹燥，加速肌膚脫水，所以回到傢之後要及時給肌膚補充水分。可使用面膜、化妝水為肌膚補充大量水分，同時要用上含有油脂和大分子保濕成分的面霜或是乳液深深鎖住水分，強化滋潤肌膚的環節。
5、使用高效保養品修復熬夜肌
熬夜狂歡之後，肌膚非常受傷，所以回傢之後要制定一套更加強效的護膚方案來彌補肌膚失去的休息機會。睡眠時間以及所使用護膚品的修復力關系著肌膚恢復活力所需要的時間以及恢復的程度，既然睡眠已經無法在必要的時間點內得到保證，那就需要選擇一款高效的保養品來彌補，比如一些含有高濃度抗氧修復效果的安瓶精華液，或是密集補水的面膜。
6、敷面膜解救喝酒紅臉肌
聚會時很容易一不小心就喝太多，但是喝瞭太多酒之後，酒精會通過毛細血管湧向皮膚，刺激後的皮膚就會出現面頰發紅、毛孔擴張的情況。屬於敏感肌的MM還會出現瘙癢的痛苦情況。這個時候面膜是最好的選擇，因為宿醉後通過敷面膜可以達到舒緩鎮定促進微循環的作用。無論是水洗還是面貼面膜，都是把皮膚暫時與外界環境隔離開，讓皮膚產生倒吸現象，緩解肌膚過敏瘙癢現象。
7、用茶包拯救眼周肌膚問題
宿醉之後，第二天起床，突然發現出現瞭大大的熊貓眼，不用著急。用茶包敷在眼部是可以起到改善黑眼圈的作用，因為茶包中含有的茶多酚物質可以抗氧化還會刺激皮膚，可以進一步緩解宿醉後不清醒的問題肌膚。
長期熬夜晚睡的7大危害
傷害一：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害二：肥胖。
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損。
皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚幹燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到瞭白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、註意力不集中、反應遲鈍等。時間長瞭，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風險。
長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜作息表
有的人喜歡熬夜，但其結果往往是把自己搞得精疲力盡，效率低下，長久下去還會傷害身體。其實，科學的熬夜、斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜後，在凌晨4.5點鐘入睡，熬瞭一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別香、特別沉，你會休息得特別好。熬夜可以使你集中較長的時間，專攻一項難度較大的工作。
執行本作息表的先決條件是你晚上9.10點鐘時感到精力過剩，根本不想睡覺。一般人輕易不要用本作息表。
10：00起床
10：00--11：00散步、聽音樂
11：00--11：20吃飯，喝熱湯、多青菜、有肉
11：30--19：30看書、做練習
19：30--20：00吃飯，有肉、多菜、九成飽
20：00--凌晨4：30工作、學習
凌晨4：30--10：00睡覺
熬夜保健之熬夜後補救措施
熬夜後：不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，除瞭食補外，恢復睡眠習慣更重要。
1、喝有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，通過內在進補能滋養肌膚。 按摩淋巴。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。
2、中午補眠
熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
3、恢復原本睡眠習慣
改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘，在恢復原本睡眠習慣時，應遵循無論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時間起床，白天太累時趴著小睡，便能逐漸恢復睡眠習慣。
4、多去戶外走動
熬夜後，多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。