對於懷孕的女性來說，懷孕初期是一個非常重要的階段，不僅僅要養生良好的生活習慣，更要註重自己的飲食習慣，攝入充足的營養的同時，又做到飲食的合理搭配，下面就來介紹一下懷孕初期飲食註意事項。
懷孕初期註意什麼
很多媽媽們喜歡化妝、護膚，但是在懷孕一個月的時候，就要註意把化妝品放到一邊瞭，隻護膚就好瞭，而且護膚品也應該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。
大傢都知道輻射對孕婦的影響不好，那麼懷孕一個月的時候，準媽媽們就應該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的傢電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。
傢裡的環境也很重要，絆腳的物品要放好，衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。
還有就是要註意休息和補充營養，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。
懷孕初期需要註意什麼飲食原則
懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。
其次懷孕初期需要確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。最後懷孕初期要註意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
懷孕初期飲食建議
懷孕初期不要喝太多的水，多吃些蘋果和香蕉，小西紅柿(聖女果)
肉類，選牛羊肉來吃，安全寶寶吃瞭身體也強健，
主食，要多吃粗糧雜糧，那樣寶寶也會營養全面不挑食，類如，玉米，地瓜，和小米。
蔬菜就要選當季的蔬菜。
海帶和紫菜也要和蝦皮做湯飯前喝(補鈣質和鐵的)。
另外大骨湯也不要忘記，但不要把自己補的太胖，要勤量體重。
懷孕初期反應是什麼
在懷孕初期，即停經6周所右，準媽媽體內的HCG(絨毛膜促性腺激素)增多，胃酸的分泌較少，導致出現一系列的懷孕初期反應。也有人認為維生素B6缺乏也可能是發病的原因之一，無論如何，精神因素對懷孕劇吐的發生有著較大的關系，特別是準媽媽對懷孕本身有恐懼心理，或厭煩，均可致嘔吐加劇。
這些癥狀一般不需特殊處理，懷孕12周後隨著體內HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲可恢復正常。也有少部分準媽媽孕吐會貫穿整個孕期，但隻要不影響正常生活，要盡量保持好的心情，心情好瞭，也會一定程度上減輕孕吐的發生。
懷孕初期不能吃什麼
1、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。
2、螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。
3、薏米：懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中，記載瞭薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之薑、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但為瞭保險起見，孕婦最好還是咨詢醫生意見後，適量進食薏米。
4、馬齒莧：孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用於入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此，為瞭避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。
孕婦不宜喝的飲品有哪些
1、生水
因為喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、可樂類飲料
所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
4、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。
5、冷飲
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。