備孕期就如同孕期一樣的重要，備孕期也是有很多的禁忌的，如：不能穿緊身衣、不要輕易減肥、不要吃全素食、不要沖洗陰道等。下面，大傢就一起來看看女性備孕期不能做的八件事吧。
備孕葉酸怎麼吃
人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，隻能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。
補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
備孕前三個月就要開始吃葉酸瞭，一直吃到孕三個月就行可以瞭。平時的食物蔬菜中也含有葉酸。
女性備孕期八件事情不能做
1.減少同房次數
有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每周同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經周期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。
2.輕易減肥
臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專傢解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。
3.穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4.沖洗陰道
有關專傢認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除瞭吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降瞭同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現瞭停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
6.懶於運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專傢建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要註意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。
7.經期做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
備孕要註意飲食，不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。
備孕葉酸什麼時候吃
孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前後三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用 ，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
男人備孕要做好哪些事情
1、戒煙戒酒
在備孕的過程當中，戒煙戒酒一定是非常重要的，因為煙酒不僅對於自己身體的危害非常大，而且對於精子質量也會有很大的影響，因為煙酒會麻痹自己的神經系統，這對於生殖系統的功能來說就會有很大的阻礙，抑制睪丸酮的生成，當然也就影響瞭精子分泌的數量和質量，從而就影響瞭精子的活躍度，這對於受孕來說就會有很大的影響。
2、補充鋅元素
那麼除瞭戒煙戒酒這個非常重要的因素之外，還有一點是最重要的，在整個備孕過程當中，都需要一直進行堅持，就是要積極的補充鋅元素，之所以要補充鋅元素，就是因為精子的合成組成部分，鋅元素是非常重要的，而且還調動精子的活性蛋白酶，提高精子的活動能力，運動能力提升自然就容易和卵子進行結合，建議可以吃康爸爸調理精子質量，並且多吃一點壯陽補腎的食物。
3、多多運動
男性朋友在生活當中一定要多做運動，其實在不備孕的狀態下，男性朋友運動也是非常必要的，因為可以讓自己的生殖系統達到一個更好的標準，每天的狀態都非常的積極，這對於備孕來說也是一個非常好的習慣，因為通過運動可以快速的提高自己新陳代謝的速度，身體內的垃圾毒素就可以快速的排出體外，這對於精子質量的培養就會有很好的優勢，因為生殖系統的功能會恢復正常。
4、心態要放平穩
男性的心智其實本來就沒有女性朋友成熟，很多男性在備孕的過程當中，心裡多少都會有一點緊張，因為自己馬上就要當爸爸瞭，心態會非常的不平穩，在緊張當中還會有一點壓力，這樣的情緒會影響內分泌，這也就抑制瞭精子的分泌，所以男性朋友備孕的時候，一定要懂得合理的控制自己的情緒，通過合適的方法釋放壓力。
備孕吃什麼生男孩
1、找準做愛時機。
受精卵結合前一個月的環境溫度，也就是男生與女生在性行為發生前的一個月所處環境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。
高溫環境容易創造男寶寶，低溫環境容易創造女寶寶。高溫會影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生;低溫會影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。因此，想生男孩，最好在夏天受孕，想生女孩，則盡量在冬天受孕。
2、改變酸堿秘訣。
分別帶有X、Y染色體的精子在酸堿值不同的環境裡，遊動的速度不相同：帶有Y染色體的精子在堿性環境中活力較強，而帶有X染色體的精子在酸性環境裡較為活躍。
所以，如果夫妻倆希望生女孩，可用少量而幹凈的溫開水稀釋醋酸之後，沖洗婦女陰道，讓陰道呈酸性。反之則生男孩。
3、提高同房姿勢和頻率。
想生男孩，可以采取站姿或後入式姿勢，同房後安靜地平躺一會兒，如果想生女孩，不妨試試傳教士體位或女上式同房姿勢。另外，同房頻繁據說可以提高生女孩的幾率。
4、男性防止陰囊溫度過高。
穿緊身衣褲會使陰囊溫度上升，造成精子數目減少，生男孩的Y精子收到損傷，生男孩的機會降低。
5、創造夏季或高溫的環境。
夏季或高溫的環境容易創造男寶寶。高溫會影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生。