如何讓小寶寶乖乖睡覺一直是媽媽最煩惱的問題，小寶寶在小的時候是要有充足的睡眠才可以的，而且要從小培養寶寶作息規律的習慣。應對不乖乖睡覺的小寶寶，媽咪們應該怎麼辦呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
讓寶寶乖乖睡覺的九大訣竅
招數一：適宜的睡眠環境
3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。
招數二：區別黑夜和白天
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。
Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。
招數三：應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣瞭，那很有可能寶貝是真的餓瞭，可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
招數四：督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除瞭要後天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然後量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。
招數五：順從寶貝的習慣小動作
哄寶貝睡覺，關鍵還要註意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那麼可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然後慢慢地拍他的後背，等他睡著瞭後再把他放到床上。
招數六：限制玩樂時間
想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋瞭，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快喂奶，他吸著吸著就睡著瞭。
招數七：洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困瞭，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
招數八：午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。
招數九：每天遵循就寢程序
安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺瞭，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。
這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行瞭。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
寶寶睡覺有聲音真相原來是這
問題1：
醫生您好,我傢寶寶3周半瞭, 從醫院抱回來的第一天沒有出現什麼情況,但之後我們就發現，他睡覺時會發現“嗯”、“啊”這樣的聲音,而且手和腳都會動來動去,臉也會發紅，好像很激動樣子, 過瞭一會，又會繼續睡，好像什麼也沒有發生過一樣。還有他會三小時醒來吃一次奶,吃奶的時候也會“嗯”,“啊”的發出這種的聲音!除此之外，寶寶的吃、喝、拉又比較正常，請問這種現象正常嗎?是什麼原因造成他這樣呢?
解答：
您好，您所反應的這些情況都是屬於新生兒的正常現象，新生兒神經系統還沒有發育完善，對於一些突然而來的聲音都會造成他們神經反映過大，這是由大腦皮層下中樞支配的，但如果手足活動得很厲害且影響嬰兒睡眠，應當盡快就醫查明原因。
問題2：
新生兒睡覺時會發出聲音，為什麼會有這種聲音呢，是他睡不安穩還是睡得太熟瞭呢?像成人睡得太熟會打呼嚕一樣呢?
解答：
剛出生的小寶寶，因為呼吸系統還沒有發育好，胸腔小，氣體交換量也很少，隻能靠呼吸的次數來的增加維持氣體的交換。剛出生的寶寶中樞神經系統發育不成熟，呼吸節律有時會不規則。這些都屬於正常的現象，寶寶大一點後，就不會有聲音瞭呢。
問題3：
寶寶出生5天瞭，睡覺好像很不安穩的樣子，老是會發出一些聲音，有時候又像鼻子被什麼東西塞住一樣，要“哼哼“幾聲，有時又要“嗯嗯”幾聲!其實表現都很好，不哭不鬧，就是睡覺發出這樣的聲音，請醫生幫我解答一下，是不是哪一方面出現瞭問題，到底是什麼造成這種現像的。
解答：
你好，寶寶睡覺發現聲音的原因有多種，最覺見就是就由於寶寶的中樞神經、呼吸系統都還沒有發育完成，有時的反映出來的現象和成人不同，比如，會突然抽動一下，睡覺時會哼哼幾聲等，如果隻是偶爾出現一次，是屬於正常現象，等長大一樣就會消失，但有些情況媽媽也需要排除，如著涼瞭，流鼻涕，那就有可能是鼻涕倒流到喉嚨造成的現象，或者有寶寶上火瞭，喉嚨發炎瞭，那就要註意及時就醫。還有就是看看寶寶鼻子裡有沒有臟東西堵住瞭等等。
寶寶睡覺抽動是怎麼回事呢
1、腦部受損。有些孩子在剛睡眠時間，孩子的大腦有一部分腦細胞處在休眠狀態，還有一部分部分腦細胞仍處在興奮狀態。此時，若出現燈光變換或聲響，都可能導致孩子出現手腳不自主抖動，也有的孩子在沒有光線和聲音刺激的情況下，出現手指、眼瞼、腳趾不規則抖動，一般持續時間都很短，在進入深度睡眠期後，這種現象就消失。
2、體內缺鈣。孩子正處於成長階段，需要的營養不能及時跟上，就會造成孩子發育處於問題，如果孩子對鈣元素等不能很好吸收，孩子體內缺少鈣的含量，也是會出現身體的抽動現象，並並隨多汗和枕突的現象，其中枕突現象是比較典型的癥狀。如果孩子是缺鈣造成的，就需要及時補鈣，如果孩子對鈣吸收有問題，就需要再做進一步的治療。
3、抽動癥。考慮到孩子的象征，也有可能是抽動癥造成的。兒童抽動癥是多發於兒童期的運動性或發聲性肌肉痙攣，主要表現為不自主的、刻板的動作，例如頻繁地眨眼、做怪臉、搖頭、聳肩、做出咳嗽聲、清嗓聲等。如果孩子有出現上面的一些癥狀表現，那麼傢長就需要考慮到孩子到兒童醫院檢查下抽動癥。
出生三周的寶寶睡眠時間
雖然小傢夥仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時間已經明顯延長瞭，有可能長達3～4小時。同時，他醒著的時間也變長瞭。
記住，如果你是母乳喂養的話，你體內的激素會重新調整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養的孩子睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃裡停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養的孩子睡眠模式大同小異。
小提示：如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應該瞭解長一點的睡眠時間是在晚上。到瞭這個階段，你要幫助他開始條理生活，可以在大約下午4時帶他去幼兒活動中心。就算他在打瞌睡，你也應該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅裡。然後在傍晚大約7～8時為他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時還可以讓他放松，為前面3～4小時的長覺做好準備。
寶寶晚上睡覺打滾怎麼回事
是的，寶貝睡整覺後，還有新的睡眠問題，那就是睡覺不踏實，一個晚上滿床滾。尤其是和母嬰同床的，寶寶在睡眠時不停的翻動身體，會幹擾到爸媽的睡眠，這個階段，寶寶酣睡，但是爸媽們卻要夜醒無數瞭。
爸媽都無奈的抱怨：寶寶為何不能像大人那樣，安穩的睡覺呢?甚至有爸媽會擔心，寶寶睡覺滿床滾是否意味著存在著健康隱患呢?
滿床滾多數是正常現象
對於“寶寶睡覺基本上都是滿床滾”的問題，我們熱心育兒事業的張奶奶張思萊曾經做過解釋。她認為寶寶睡覺滿床滾的現象，多數都是正常的。
從孩子自身的角度來說，如果夜間不停地翻身，那麼孩子可能處於活動性睡眠階段，這時候傢長無須進行過多地幹預，也不用擔心孩子睡眠不實。有時孩子白天玩得太興奮，睡覺時大腦皮層部分區域還處於興奮狀態，也會出現滿床打滾的情況。
從環境角度來說，如果孩子睡覺時穿得過多、蓋得過多導致出汗，或者是床鋪過硬、室溫不合適或者被子不保暖都會引起孩子的多次翻身。還有一種可能就是孩子晚飯吃得不舒服，過涼、過飽、腸胃不適，也會導致睡眠時輾轉不安。
根據上面張奶奶的指引，我們可以先從環境角度去改善寶寶滿床滾的的現象。寶寶睡覺時穿/蓋得適量，控制好室溫，夏天可以開著空調入睡，換上柔軟的床鋪、溫暖舒適的被子等等，這些都非常容易做到。