運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳、跳躍、被動操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
有利於嬰幼兒長高的食物
全面均衡的營養對寶寶的身體發育是有利的，而某些食物對寶寶的長高也會更加有利。比如：
菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。很多寶寶可能不喜歡吃，所以可以嘗試把菠菜切碎加在其它輔食中。菠菜中含草酸，影響鈣質的吸收，在煮之前應該用開水燙一下。
胡蘿卜：富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。寶寶一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
雞蛋：特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。
黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
哪些運動有助於嬰兒長高
嬰兒被動操：適用於2-6月的嬰兒。方法共8節，每節4拍重復做4次。
一節 上肢運動：預備姿勢。嬰兒仰臥母親雙手將拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，嬰兒二臂放於體側。
(1)二臂左右分開並舉，掌心向上;
(2)二臂前伸，掌心相對;
(3)二臂上舉，掌心向上;
(4)還原(同預備姿勢)
二節 肘部運動：預備姿勢
(1)彎屈嬰兒左肘，左手觸肩;
(2)左肘伸直放下還原;
(3)彎屈嬰兒右肘，右手觸肩;
(4)右肘伸直放下還原。
三節 擴胸運動：預備姿勢
(1)二臂胸前交叉;
(2)二臂左右分開;
(3)二臂胸前交叉;
(4)還原。
四節 上肢放松運動：預備姿勢。嬰兒仰臥母親雙手將拇指放在嬰兒掌心。
(1)左臂輕松向上舉至45度;
(2)左臂放下還原;
(3)右臂輕松向上舉至45度;
(4)右臂放下還原。
五節 下上肢運動：預備姿勢。嬰兒仰臥兩腿伸直，母親雙手輕握嬰兒腳腕。
(1)把嬰兒兩腿同時屈曲至腹部;
(2)兩腿伸直還原。
六節 兩腿輪流屈伸：預備姿勢。嬰兒仰臥兩腿伸直，母親雙手輕握嬰兒腳腕。
(1)左腿屈曲至腹部;
(2)左腿伸直還原;
(3)右腿屈曲至腹部;
(4)右腿伸直還原。
七節 兩下肢伸直上舉：預備姿勢。嬰兒仰臥兩腿伸直，母親雙手輕握嬰兒腳腕。
(1)嬰兒兩腿上舉與軀幹成直角，臀部不離開桌面;
(2)兩腿放下還原。
八節 下肢放松運動：
(1)輕抬左腿與桌面成45度;
(2)左腿放下還原;
(3)輕抬右腿與桌面成45度;
(4)右腿放下還原。
嬰兒主被動操：適用於7-12個月的嬰兒。
是在成人的適當扶持下，加入嬰兒的部分主動動作來完成的。嬰兒主被動操的動作主要有鍛煉四肢肌肉關節的上下肢運動，鍛煉腹肌、腰肌以及脊柱的橋形運動、拾物運動，為站立和行走作準備的立起、扶腋步行、雙腳跳躍等動作。嬰兒每天進行主被動操的訓練，可活動全身的肌肉關節，為爬行、站立和行走打下基礎。
嬰兒主被動操共八節，具體做法如下
第一節：起坐運動
(1)預備姿勢：嬰兒仰臥，兩臂放在軀體的兩側，媽媽握住嬰兒手腕，拇指放在嬰兒手心裡，讓嬰兒握拳。
(2)把嬰兒雙臂拉向胸前，兩手距與肩同寬。
(3)媽媽握住嬰兒的手腕，慢慢拉引嬰兒向上、向前，但不要過於用力。
(3)讓嬰兒自己使勁坐起來。
(4)還原成仰臥姿勢。
第二節：起立運動
(1)預備姿勢：嬰兒俯臥，雙手支撐在胸前，媽媽雙手握住嬰兒肘部。
(2)握小兒肘部，讓嬰兒慢慢從俯臥位變成用雙膝跪地。
(3)扶嬰兒站起。
(4)雙膝再跪地，還原至俯臥姿勢。
第三節：提腿運動
(1)預備姿勢：嬰兒俯臥，兩肘支撐身體，兩手向前平放。媽媽握住嬰兒的兩小腿。
(2)媽媽輕輕向上抬起嬰兒雙腿，隻抬高嬰兒的下肢，胸部不得離開床面。
(3)還原成預備姿勢。
第四節：彎腰運動
(1)預備姿勢：讓嬰兒背向媽媽站在前面，媽媽一手扶住嬰兒雙膝，另一手扶住嬰兒腹部，在嬰兒前方，放一玩具。
(2)讓孩子彎腰前傾。
(3)鼓勵孩子拾取玩具。
(4)拾取玩具成直立狀態，復原。
第五節：托腰運動
(1)預備姿勢：嬰兒仰臥，成人一隻手托住嬰兒腰部，另一隻手按住嬰兒踝部。
(2)托起小兒腰部，使嬰兒腹部挺起，成橋形。並鼓勵孩子自己用力。
(3)放下小兒腰部，復原。
第六節：遊泳運動
(1)預備姿勢：讓嬰兒仰臥，成人雙手托住小兒胸腹部。
(2)懸空向前向後做來回搖擺動作，鼓勵小兒活動四肢，做遊泳動作。
第七節：跳躍動作
(1)預備姿勢：讓嬰兒面對面站在媽媽面前，讓媽媽用雙手扶住嬰兒腋下。
(2)媽媽雙手扶住嬰兒腋下，稍用力將嬰兒托起離開床面，讓小兒足尖著地，輕輕在床上做跳躍動作。
第八節：扶走運動
(1)預備姿勢：小兒站立，媽媽站在小兒背後，或前面，扶小兒腋下或前臂。
(2)扶著小兒，讓他向前邁步走。
寶寶長高的註意事項
當自傢孩子的身高比同齡人矮時，傢長們總是焦急萬分。寶寶長不高該怎麼辦?其實，寶寶的身高主要還要看遺傳，遺傳因素占據瞭80%，其他則受後天營養，運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。想要孩子科學的增高，必須尊重人類生長自然規律，同時，在合理飲食的基礎上適當鍛煉，就可讓寶寶長得更高。所以科學增高很有必要，下面我們一起來瞭解一下寶寶長高的註意事項。
1、科學長高是爭取讓孩子盡可能達到身高上限，達到上限的，父母再矮孩子也不會矮。要想達到上限必須講究科學，定期到生長發育醫院檢查，監測孩子的生長發育，讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。
2、營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均衡的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。註意一日三餐營養均衡化、多樣化，讓寶寶不挑食，更利於成長發育。
3、要適量運動和保持充足的睡眠。運動和睡眠都能夠幫助孩子更好地吸收成長所需的營養物質，所以，這兩者是缺一不可的。
4、疾病是孩子增高的最大的障礙，父母在孩子長高過程中應該多註意孩子發育情況，以防性早熟、矮小癥、兒童肥胖癥等影響孩子增高，對於孩子發育過快、身高與同性別、同年齡孩子相差超多5厘米的孩子應及時帶孩子到正規的生長發育醫院檢查治療。
寶寶長高會發燒嗎
寶寶長高會發燒是沒有科學依據的謠傳。難道平時不發燒的孩子就不長高瞭嗎?發燒說明寶寶身體不健康，這種情況下又怎能和長個子聯系在一起呢?因此，傢長們也不可相信這種謠言，盲目給孩子補鈣，過分補鈣反而會造成孩子到瞭發育期比其他孩子發育得慢。總之小孩子長高和發燒是沒有什麼直接關系的。
很多老人傢可能都會告訴你說，寶寶發燒是在發骨節，發熱之後很快就能長高的，這是真的嗎?顯然也是不科學的說法。想要知道這到底為何不科學，大傢首先要瞭解發熱是怎麼回事。發熱就是體溫異常升高。發熱分為生理性發熱和病理性發熱，小兒的正常體溫通常在36℃～37℃間，如嬰幼兒吮乳後、飯後、哭鬧、衣被過厚、室溫過高均可使小兒體溫暫時性升高。但是這些很多時候都是正常的發熱，如果是病理性發熱，那麼大多是感冒或者其他因素導致。發熱和長高沒有直接關系，所以不管是長高會發燒還是發燒瞭就會長高都是不可信的哦!
孩子長高的三個黃金時期
基礎階段——— 學齡前期
學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2002年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量隻達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
突增階段——— 學齡期
10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，“嗖嗖”地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米，而一般傢庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。?
沖刺階段——— 青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後沖刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。