在民間有一種說法，準媽媽在孕期吃醬油，將來孩子出生後皮膚會變黑，真的是這樣嗎?準媽媽又該怎麼吃，才能讓寶寶的皮膚又白又健康呢?如果準媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚，不妨試試以下飲食。
孕婦不能吃哪些水果
到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來瞭解一下每一種水果的營養和特性，有選擇會分辨適量的吃它。嚴格說來，孕婦沒有不能吃的水果，隻有應該少吃的水果，常見的有：
荔枝、桂圓——易引起大便幹燥，可以食用金銀花水緩減;
柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;
菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;
新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。
孕婦吃什麼水果寶寶皮膚白
孕期吃點啥 生出的寶寶皮膚又白又嫩?
所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。
孕媽咪最適合吃哪些水果呢?
西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。
我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃什麼水果對胎兒發育有益
懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。
葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
蘋果是種低熱量食物，每100克隻產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。
西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。
西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。
葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補充維生素和葉酸，有利於胎兒的成長。
臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
最後來給各位媽媽推薦一個水果甜湯的做法，對於有些早期孕媽媽妊娠反應劇烈時候食用，很有好處。
把蘋果、雪梨、香梨、桃子切片用合適的水量煮開，加入適量冰糖，冰糖融化後就可以食用瞭，喝湯吃水果肉。
孕婦吃水果有哪些禁忌
1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。
孕婦吃水果多會糖耐不過嗎
一、孕婦糖耐量正常值范圍：
孕婦血糖糖耐量正常值(75克OGCT)
1、空腹血糖：正常值范圍：≤5.1mmol/L。
2、1 小時血糖：正常值范圍：≤10.0mmol/L。
3、2 小時血糖：正常值范圍：≤8.5mmol/L。
二、孕婦糖耐量檢查方法：
1、檢查前每天碳水化合物攝入量不少於150g,有正常的體力活動至少3天。
2、過夜空腹10~14小時。
3、檢查前禁用酒、咖啡、茶，保持情緒穩定。
4、上午8:30以前抽空腹血，然後飲用含75克葡萄糖的水250-300毫升，5分鐘內飲完(若空腹血糖>.15.0mmol/L或1型糖尿病，有酮癥傾向者以100克面粉饅頭替代，10-15分鐘內吃完)。
5、分別於飲糖水或吃完饅頭後0.5小時，1小時，2小時，3小時各抽血一次，測定血糖值。
三、糖耐量檢測原理：
正常人服葡萄糖後幾乎全部被腸道吸收，使血糖迅速上升，並刺激胰島素分泌，肝糖原合成增加、分解受抑制，肝糖原辦理出減少，體內組織對葡萄糖的利用增加。服葡萄糖後30~60分鐘血漿血糖達到最高峰(峰值<200mg/dL)以後迅速下降，在2小時左右下降到接近正常水平，3小時血糖降至正常。
如果服糖後2小時未降至正常水平，且尿糖陽性，即為糖耐量減低。糖尿病時，耐糖功能低下，服葡萄糖因糖峰值超過正常，多≥200mg/dL,且高峰延遲，2小時也不能下降到正常。