弱精癥是影響男性生育的難題之一，對待弱精癥，不止需要好的治療方法，在飲食上同樣需要註意，兩者相輔相成，對弱精癥的治療才會更有效果。那麼，弱精癥患者在飲食方面要註意什麼?來看看專傢的介紹。
禁欲提高精子質量
禁欲提高精子質量行嗎?近年來，隨著生活節奏的加快，男性深受各種壓力的增加，不育發病率越來越高，為此有許多年輕的夫妻采用禁欲提高精子質量。
其實，通過禁欲提高精子質量是行不通的。因為精子在睪丸中生成時，其形態結構、染色質已基本成熟，但尚未具備運動、識別等能力;之後精子會進入附睪，在到達附睪尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子最後來到瞭存儲和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間禁欲，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。
由此可見，禁欲並不能提高精子的質量，若想通過禁欲來達到優生優育的目的，顯然是行不通的。
提高精子質量的食物
男性多吃下面幾類食物：
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。如果食補不及時，可直接服用育之緣片補充。
為瞭產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵，以下的食品不妨多吃：
海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
豆芽：貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成。
鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
精子質量標準
1、精液量：
(1)正常精液量≥2ml。
(2)大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎;
(3)小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。
2、顏色：
(1)正常是灰白色或略帶黃色。
(2)乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥。
(3)粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎癥，偶可見於結核或腫瘤。
3、酸堿度：
(1)精液正常的pH值為7 2-7 8。
(2)小於7.2見於射精管梗阻或受尿液污染.
(3)大於7.8見於精囊炎癥或標本陳舊。
4、液化時間：
(1)正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。
(2)射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。
6、精子計數：
(1)一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。
(2)低於20×106/ml為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。
(3)如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
7、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
8、活動力： 50%以上屬於a與b級 (按照精液質量的優劣依次為a。b，c，d)，即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
9、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。
精子質量好壞如何區別
現實生活中，聰明的男人總能輕而易舉的博得女人的歡心，因為他們比別人更容易成功，更有能力養傢糊口。現在，一項新研究發現，還有一個更有說服力的理由是，聰明的男人精子更多，質量更好。
英國倫敦國王學院、美國特拉華州立大學和新墨西哥大學聯合分析瞭美國疾病預防控制中心的一個樣本，這個樣本涵蓋瞭4250名，年齡都在31歲至44歲之間的士兵的5項智力測驗結果，同時這些士兵還提供瞭精子的樣本。研究人員將這些精子的樣本做瞭試驗，分析每毫升精液中有多少精子，並且還對精子的健康進行瞭各項指標的檢測。
研究結果發現，在智力測驗中的得分越高的人產生的精子數目越多，精子質量也越健康。這個結果跟男人的年齡沒有關系，和他們是否肥胖、喝酒以及是否吸煙也沒有關系。之所以不好的習慣對精子的影響也比較小，研究人員認為，聰明在很大程度上來說是遺傳的，所以決定聰明的基因也會在一定程度上提高精子的質量。
研究還發現，智商高的人常常會比同齡的其他人更健康，他們更不容易患心腦血管疾病。而且數學高手和具有商業頭腦的男人的精子更加優秀。
6種食物影響精子質量
1.豆腐
美國哈佛大學公共衛生學院所公佈的的一項研究表明，如果每天都食用大豆制品的話，會讓男性的精子數量明顯下降，所以愛吃豆腐等大豆制品的男性一定要當心瞭。
從2000年到2006年間，研究人員對99名男性進行瞭跟蹤調查。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中隻有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆制品的男性。
通常情況下，如果每毫升精液當中精子的數量少於2000萬個的話，便屬於精子濃度過低的情況，這種情況很容易造成不育。另外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
類似的結論在我國也曾經被男科專傢提出過，如果吃大豆制品過多的話，是會影響到男性精子數量的。專傢還發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的概率是不常吃者的3.46倍。
如果想要避免男性出現健康隱患的話，便要適量吃大豆制品，所謂的“適量”，指的便是一周吃3次以下，每次控制在100克左右。
2.豬腰
動物內臟是很多人都喜歡吃的，特別是在吃燒烤的時候，“腰子”更是成為很多男人的最愛。
在“吃啥補啥”這一理念的指導下，肝臟、內臟、豬睪丸都開始成為人們口中的食物，可是在吃的同時卻得當心瞭，因為這些東西吃多瞭，不但補不瞭身體，還有可能會導致不育。根據臺灣長庚醫院研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達六成。
這些被錯誤地認為可以“強精”的食物當中，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
3.燒烤和油炸類食物
專傢指出，在燒烤和油炸的淀粉類食物當中含有致癌毒物丙烯酰胺，這種物質可導致男性少精、弱精。所以愛吃燒烤的男士們要註意瞭，此外，燒烤當中的重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。所以，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
4.奶茶
由於目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自來水制成的。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
其實，在我們經常吃的餅幹、薄脆餅、油酥餅、巧克力、沙拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、土豆片、油炸幹吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以，日常生活當中一定要註意盡量少食用這些食物。
5.啤酒
如果腎臟方面已經出現瞭疾患，同時還無限制地大量喝啤酒的話，便會造成尿酸沉積導致腎小管阻塞，進而引起腎臟衰竭。腎臟功能跟不上的話，就更別談什麼精子質量瞭。
6.咖啡
咖啡當中所含的咖啡因會對人的交感神經造成刺激，所以咖啡具有提神醒腦的作用。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關系。當交感神經活動頻繁的時候，相對較弱的副交感神經便會受到壓抑，臨床就會表現為性欲的減退。