大傢都知道，現在電腦成瞭那些經常坐辦公室的主要辦公工具，而且長時期對著電腦，電腦會產生一些對人體有害的輻射，尤其是對於懷寶寶的媽媽來講危害更大，所以孕婦防輻射要常吃這些食物。下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
孕婦吃什麼敗火
如果孕婦上火，可以多喝白開水，吃點西瓜，但別吃太多，畢竟西瓜含糖量高。也可以喝點綠豆湯，都不錯的。
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
冰糖秋梨的做法：
將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
常吃這六種食物可減少孕媽媽輻射
1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
上榜關鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚幹燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。
此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。
3、海帶
上榜關鍵詞：海帶膠質、堿性食物
海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利於保持身體處於弱堿性的環境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
富含維生素A、β-胡蘿卜素
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由於β-胡蘿卜素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利於吸收。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上瞭一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈堿性，溶解沉淀於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
6、綠茶、綠豆等
上榜關鍵詞：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
哪些孕婦最容易早產
哪些孕婦最容易早產?
1、體重超重的孕婦
研究顯示，體重超重或肥胖的女性在早期懷孕時需要面對更好的早產的風險。母親的BMI(體重指數)增加，早產的風險也增加。特別是與體重正常的女性相比，BMI為35或更高的女性的極早產的風險(22-27孕周)要高兩到三倍。增加的風險包括自發和醫療導致的極度早產的風險。
2、嗜煙酒的孕婦
大多數孕婦都知道，在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性很大，但很少人知道，懷孕期間喝酒對胎兒的危害性更大。嗜酒的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均高於不酗酒的孕婦。 酒精會通過胎盤進入發育胚胎，引起胎兒發育遲緩或導致酗酒胎兒綜合征。在妊娠最初3個月，也就是胚胎發育的關鍵時期，孕婦應不喝酒、不抽煙。
3、營養不良的孕婦
孕婦要負擔母體和胎兒的營養需求，所以一定要加強營養意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導致營養不良，繼而導致胎兒發育不良，與早產也有密切關系。
此外，與愛吃薯片、餅幹和油炸食物的女性相比，吃高蛋白、多水果飲食的女性，懷孕後早產危險更小。一項研究顯示懷孕前飲食習慣不良的女性，日後出現早產的幾率約為50%。
4、睡眠差的孕婦
研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠幹擾的孕婦發生早產的危險更大。可能是與壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎癥危險增大，進而誘發早產。孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。
如果出現早產征兆，應左側臥床休息1小時。應增加休息時間，但不建議有早產先兆的孕婦長期臥床，因為長期臥床可增加血栓性疾病的發生。
5、生殖道感染的孕婦
生殖道感染是早產發生的主要因素之一。因為生殖道感染中，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進而刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發生。所以，孕期應該加強會陰部清潔保健，穿棉質、透氣的內褲，不亂用清潔液。如果證實存在感染，則應該在產科醫生的指導下，根據不同的病原體選用敏感的抗生素抗感染治療。
6、過於勞累的孕婦
孕晚期最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累誘發子宮收縮。如果必須旅行，那麼旅行前告訴你的婦產科醫生你已發生過的征兆，而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。不要長時間持續站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去，以免碰撞到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要註意走穩，避免跌倒。
孕婦不能吃哪些水果
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，隻是需要註意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要註意吃法，孕婦心裡要有個計較。
孕婦需慎食的水果：
1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃瞭山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。
2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為瞭避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。
此外，孕婦還需註意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利於身體健康。
孕婦應註意食量的水果：
1、柿子。理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃瞭未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。
2、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多瞭容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。
3、易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。
孕婦練習瑜伽的種種好處
孕婦瑜伽指南
孕婦練習瑜伽的好處是非常多的，能夠增強她們身體的平衡感，提高身體的柔韌度和靈活度，還能夠增強體力和肌肉張力，同時，孕婦練習瑜伽還能夠控制荷爾蒙分泌的腺體，促進血液的循環，能夠非常好的控制呼吸節奏。
此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要註意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。
在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。
孕婦練習瑜伽有利於最好的順利分娩，但是也要註意在練習的過程中不要過度的拉伸，隻要某個動作能夠舒展到瞭最大的限度，繼續再保持一段時間，以覺得舒適為限度，不要要求極限。孕婦瑜伽有著舒展和放松的能力這對後期的分娩幫助非常大。
瑜伽練習要保持身心愉快和舒適，不應當過度疲勞，不必太用力以免引起不適和疼痛。練習時應當有一種伸展的感覺，每個動作要做得自然優雅和舒展，所有瑜伽姿勢最主要的兩個方面是穩定和舒適。
若是你在練習姿勢時覺得有困難，不妨找一條椅子，或靠若墻、或者在傢人朋友的幫助下進行，以便平衡身體的力量。
有時心裡還想繼續練習，可是卻忘瞭身體已經不允許，這時便會產生內心矛盾。但是要記住，如果身體活動得太劇烈，強度太大，第2天將會感到身體僵直，全身酸痛。
切記在練習瑜伽的時候，思緒要高度的集中到我們的呼吸、練習以及自我感覺上，千萬不要到處遊移，這樣還容易發生意外的哦。
瑜伽姿勢中有靜態姿勢，比如俯面狗伸展式這個姿勢，身體要保持靜止不動。相反也有動態的姿勢，比如貓伸展式，身體要移動，在靜態和動態姿勢中呼吸還是要保持舒適平緩。
大部分瑜伽姿勢會集中活動身體的某一個部位，因此有必要在練習後再做一個相對的姿勢，使身體向相反的方向彎屈，這樣可以放松肌肉和脊椎，使身體恢復協調對稱。
比如肩倒立式這個姿勢會收縮咽喉部位的肌肉，平衡甲狀腺和甲狀旁腺的分泌功能。與之相對的魚式姿勢，就可以展開咽喉部位的肌肉，使有氧的血液進入腺體，相對姿勢也可以是休息放松姿勢。