人吃飯之後，胃腸緊張運動剛剛過，需要經過整理運動有秩序的消化吸收。吃完飯之後需要註意的事情更多。飯後多久吃藥好呢?很多藥物說明上，除瞭寫出每日服藥次數和藥量外，有時候會註明服藥時間，常見的服藥時間有飯前、飯時、飯後、空腹、睡前等，下面為大傢帶來詳細的介紹!
飯後六大養生誤區
開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到瞭胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
洗澡
飯後洗澡同樣不是一個好習慣，飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
吃水果
吃飯後果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃裡已經存在瞭其他的食物，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長瞭，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
抽煙
抽煙就對身體有害，飯後抽煙則更甚。飯後人體消化系統活動頻繁，如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
散步
俗話說“飯後百步走，活到九十九”，但實際上飯後立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以後再去散步。
唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者幹脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後多久可以吃藥
①飯前(食前30分鐘)：收斂止瀉藥、胃壁保護藥、吸著藥均應在飯前服;利膽藥如硫酸鎂、膽酸鈉等，使藥物通過胃時不致過分稀釋而保證療效;對消化系統刺激不大的腸道抗感染藥宜在飯前服。
②飯時(飯前飯後片刻)：助消化藥如胃蛋白酶合劑應在飯時服用，使藥物及時發揮作用;有些對胃腸刺激特別強的藥物(硫酸低鐵、左旋多巴芬)也可在飯時服。
③飯後9食後15—30分鐘)：絕大多數藥物可在飯後服。特別是對胃腸有刺激性的藥物如阿司匹林、消炎痛、碘化鉀、洋地黃、黃連素等。
④空腹(清晨)：驅腸蟲藥如驅蛔靈、檳榔等，可使藥物迅速入腸保持高濃度而且直接作用於蟲體;鹽類瀉藥，如硫酸鎂等，可使藥物迅速入腸而發揮作用。
⑤睡前：催眠藥、安定藥、某些作用緩慢的導瀉藥等。
吃藥的最佳時間
除瞭確定飯前還是飯後吃藥時間外，選擇合適的時間服用某種藥物，有時不僅能提高療效，還會降低藥物的副作用。
凌晨4～5點：糖尿病藥、強心藥
凌晨4點，人體對胰島素最為敏感，此時即使給予低劑量，也可達到滿意效果;而心衰病人對洋地黃等強心藥物，在凌晨4點最為敏感，這時藥效比其他時間能高10—20倍。不過，若需此時服藥應適當減少劑量，以防中毒。
早晨7點：利尿藥
利尿劑在體內發揮藥效，與腎功能和血液動力學等因素密切相關，故擇時服藥尤為重要。如雙氫克尿噻，早晨7點服藥較其他時間服用的副作用要小，而速尿於上午10點服用，利尿效果最強。
上午9～11點：高血壓藥
經研究表明，血壓在上午9-11點為高峰值，夜間入睡後則下降到一天中的最低點。故高血壓患者一般隻需白天用藥，且上午用藥量略大;若夜間繼續用藥，則血壓下降得更低，易誘發腦血栓。
中午12點：關節炎藥
骨關節炎患者通常晚上比白天更易感覺到疼痛。美國得克薩斯州科技大學的研究報告說，若能正確服用佈洛芬等消炎鎮痛藥，可以保證當人體感覺最疼痛時，藥物在血液中濃度最高。由於這類藥物通常要經過7-8個小時才能發揮最大效能，因此中午12點時服用效果最好。
下午3～4點：平嗤藥
人體的生物鐘會在夜晚自動減少激素分泌，從而縮小氣管的寬度，因此哮喘癥狀通常會在夜間加劇。巴西聖保羅大學的研究人員說：.“下午3～4點吸入類固醇，有助於次日凌晨3～4點預防哮喘發作。”
下午4點：感冒藥
下午4點是高燒及其他普通感冒癥狀的發作高峰，所以也是服用感冒藥物的最佳時間。
晚上8點：抗貧血藥
葡萄糖酸鐵、硫酸亞鐵等補血劑，晚上8點服用最佳，吸收率比早晨8點要高得多，且可延長療效達3～4倍。
晚上7～9點：降膽固醇藥
大部分用於降低膽固醇的藥物在夜晚服用效果最好。英國桑德蘭大學研究表明，當患者把服藥時間從晚上改為早上後，膽固醇含量會明顯上升。
晚上10點：胃潰瘍藥
美國得克薩斯州立大學研究表明，胃酸在白天會變化，使潰瘍癥狀在深夜和清早比較厲害，所以治療潰瘍的藥物在晚間服用效果最好。
午夜：抗癌藥
免疫增強劑是癌癥病人普遍使用的藥物，但上午用時易出現發熱、頭痛等嚴重副作用;如改成晚上用藥，則可避免這種情況，且療效不減。
健康提示：各種藥物的服用時間，最好按照藥物說明書或者醫生的指導進行;如果您想改變服藥時間，一定要征求醫生的意見。
七大飯後禁忌要註意
1.忌立即喝茶有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收，日久天長會導致人體營養不良。有飯後飲茶習慣的人，不妨改為飯後用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。
2.忌立即吃冷飲飯後立即吃冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。
3.忌立即吸煙有吸煙嗜好的人常說：“飯後一支煙，賽過活神仙。”其實，飯後吸煙，禍害無窮。據有關人員測定，飯後吸1支煙所吸收的毒物，比平時吸10支煙的毒物還多。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，全身的毛細血管全都處於舒張狀態，此時人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質比平常更易進人人體，從而可加重對人體的危害。
4.忌劇烈運動民間有“飯後百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯後適當運動能幫助消化，有益於人體健康。但若飯後立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，於健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。
飯後應該如何打包
主食
主食易被細菌污染，細菌的毒素即使經高溫加熱也不易分解破壞，所以，淀粉類食品最好在4小時內食完，以不隔餐為宜，早剩午吃，午剩晚吃。否則，即使從外觀看，食物並未腐敗變質，也不可食用。
蔬菜
這類食品不宜打包，因為煮熟的蔬菜含有亞硝酸鹽。過夜的蔬菜經一夜鹽漬，亞硝酸鹽含量還會進一步增加。
海鮮和魚
海鮮類的食物除瞭鮮甜味美外，其營養豐富，四季皆宜。但是，海鮮類的食物也是大腸桿菌繁殖的溫床。有研究表明，在20℃左右的溫度下，經過6小時，1個大腸桿菌就會繁殖出1億個。因此，把剩魚或海鮮帶回傢後放在冰箱的保鮮格內的時間不應過長，食用時必須徹底加熱，最好另加些酒和蔥、薑等作料，這樣不僅能保持鮮味，還有一定的殺菌作用。
別錯過飯後半小時養生黃金期
一日三餐是人體正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，就能為健康加分。但如果想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。
北京老年醫學研究所原所長高芳堃告訴《生命時報》記者，飯後如果做瞭不正確的事，可能會發生危險;相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。那麼，三餐後半小時分別適合做些什麼?
早餐後半小時吃點水果，按摩膝蓋。
無論是面包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿為主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。最佳的選擇是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。
吃完早飯，可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側。從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡裡被稱作“長壽經”，經過膝關節。飯後20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節，可以使胃經通暢。另外，還可以敲打小腿外側5分鐘，這裡有人體最重要的一個穴位——足三裡，飯後拍打有助延年益壽。
需要提醒的是，很多人習慣早上鍛煉，但吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險。因此，吃完早飯至少過半小時再去鍛煉。
午餐後半小時喝杯酸奶，打個盹。
對於那些吃完午飯就不得不坐在電腦前的上班族來說，午飯後來杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。並且，研究發現，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有幫助。
午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，上班族可以利用這個時間打個盹。美國哈佛大學心理學傢發現，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使隻有十幾分鐘，效果也立竿見影。
“如果不能入睡，最好也要讓嗓子休息下，特別是平時說話比較多的人。”美國密歇根大學健康體系研究中心的諾爾曼·霍吉克顏指出，可以利用這段時間伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。
晚餐後半小時 做做傢務、拍打經絡。
忙碌的一天中，晚餐後的時間最充裕，人們也喜歡在晚餐後安排很多事情。但晚餐後養生有幾大禁忌。
第一，不要急於喝茶。中國人有飯後飲茶的習慣，但是茶水中大量的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合，致使食物中的鐵白白丟失，最好過半個小時後再喝。
第二，不要急於洗澡和泡腳。這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，建議最好先休息1~2個小時。
第三，不要急於鍛煉。不少老人晚餐後習慣馬上去小區或廣場參加一些活動，比如跳廣場舞、打拳。為瞭避免出現身體不適，最好吃完飯後過半小時再去。
那麼，在這段時間裡，做哪些事情好呢?對於想減肥的人來說，這半小時至關重要。美國庫勃有氧研究所發現，人體小腸開始吸收是晚飯後的30分鐘左右，在這段時間裡有意識地活動身體，可以有效減肥。因此不妨利用這段時間打掃一下房間，整理一下寫字臺或衣櫃，或者傢人之間互相按摩，都可以起到消耗熱量的作用。
另外，餐後半小時喝些水，能夠加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。還可以利用這段時間拍打經絡，主要針對任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分佈在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。